Les trois premiers mois de la vie d'un bébé, les parents pouvaient observer son développement incroyablement rapide en très peu de temps. Les petits inconvénients des premiers mois ont déjà été surmontés et la première expérience parentale s'est accumulée. Il est désormais possible d'interagir davantage avec le bébé, car les périodes d'éveil sont devenues plus longues. Combien de temps un bébé de 3 mois a-t-il besoin pour rester éveillé pour se développer correctement?
Bébé 3 mois
Règles de sommeil pour un bébé de 3 mois
Le sommeil est un élément très important pour la santé des bébés. La qualité du sommeil du bébé affecte non seulement sa santé. Un sommeil agité jour et nuit, les pleurs fréquents du bébé entraînent un état nerveux général de tous les membres de la famille.
Les parents s'inquiètent souvent de savoir pourquoi l'enfant est éveillé s'il doit passer un certain temps à dormir. La quantité de sommeil suffisante pour les tout-petits dépend de leur âge et de leurs caractéristiques individuelles.
Important! Malgré les taux de sommeil quotidiens et nocturnes moyens, certains bébés peuvent dormir plus que d'autres.
Cet horaire de sommeil quotidien (dans la figure ci-dessous) contient les normes moyennes pour les nourrissons d'âges différents.
Tarifs de sommeil pour bébés
À partir de ces normes, on voit clairement comment, à mesure que l'enfant grandit, les heures de sommeil nocturne augmentent et les heures de sommeil diurne diminuent.
Caractéristiques du sommeil de bébé:
- Pendant les deux premiers mois, le sommeil du bébé se compose de segments de 2-3 heures, car il doit être interrompu pour se nourrir;
- À partir du deuxième mois, la durée du sommeil nocturne augmente légèrement, la pause entre les tétées est allongée;
- Au troisième mois, les enfants commencent généralement à dormir la nuit de 6 à 8 heures sans interruption, ce qui facilite grandement la vie des parents.
Durée des promenades avec un bébé de 3 mois
Les promenades pour bébés sont très utiles, elles ont un effet bénéfique sur la formation de l'immunité du bébé, stimulent le développement de l'activité cérébrale.
Important! La lumière du soleil favorise la production de vitamine D, essentielle au renforcement du tissu osseux.
Pendant les trois premiers mois, la marche ne doit pas être longue, sa durée est d'environ une demi-heure. Après trois mois d'âge, vous pouvez prolonger le temps passé dans la rue, le répéter plusieurs fois dans la journée, en le combinant avec le sommeil, car le bébé s'endort souvent dans la poussette. Par une belle journée chaude, le temps passé à l'air frais peut atteindre deux heures et demie.
Bébé en promenade
Le meilleur moment pour marcher avec votre enfant dépend de la saison. En automne et en hiver, en particulier les jours plus froids, une promenade de midi est idéale lorsque la température de l'air est proche de son maximum diurne. À la fin du printemps et en été, quand il fait chaud et même chaud, le meilleur moment est le matin avant 12 heures ou après 17 heures.
Important! Il est déconseillé de marcher dans le gel, le vent, la pluie et la chaleur.
Quelques conseils pour marcher avec un bébé de 3 mois:
- Si possible, choisissez une promenade dans un parc ou un espace vert, en évitant les endroits trop bruyants et la proximité d'autoroutes polluées par le gaz;
- Il est préférable de marcher avec le bébé immédiatement après la tétée;
- Par temps froid, il est nécessaire de raccourcir le temps de marche;
- Comment habiller un enfant peut être déterminé comme suit: l'enfant a généralement besoin d'une autre couche de vêtements que le parent. Si, par exemple, maman sort avec un chemisier ou un t-shirt, le bébé a également besoin de vêtements d'extérieur.
La durée d'éveil d'un bébé de 3 mois
La durée pendant laquelle un enfant doit être éveillé à 3 mois pendant la journée est déterminée en soustrayant simplement le temps de sommeil requis de 24 heures. L'essentiel n'est pas la quantité totale de ce temps, mais comment il est réparti tout au long de la journée et quelle est la durée des périodes d'éveil.
Conformément aux normes, un bébé de trois mois dormira 14 à 16 heures par jour. Parmi ceux-ci, la nuit - 8 à 10 heures, le reste du temps est distribué 3 à 4 fois pendant une heure et demie pendant la journée. Dans le même temps, le bébé ne peut rester éveillé plus d'une heure et demie de suite, puis il doit se reposer.
Important! Un comportement très actif de l'enfant tard le soir ou la nuit peut être un signe de fatigue du bébé, d'un manque d'heures de sommeil total par jour. Lorsqu'un enfant est trop fatigué, il lui est plus difficile de se calmer et de dormir suffisamment.
Mode d'alimentation
Un bébé de trois mois n'a pas besoin d'aliments complémentaires. Son aliment principal est le lait maternel ou les formules adaptées. Dans ce cas, le nombre de prises de nourriture diminue progressivement et le volume de nourriture consommé augmente.
Les tétées nocturnes ne se sont pas encore arrêtées, mais elles sont déjà beaucoup moins nombreuses, jusqu'à 2 fois. Pendant la journée, les intervalles entre les repas sont de 3,5 à 4 heures.
Allaiter votre bébé
Important! La fréquence d'alimentation des enfants nourris au sein et artificiellement diffère, car le processus de digestion des préparations adaptées est plus long.
Votre bébé est susceptible de manger suffisamment si:
- semble content, calme et actif
- prend du poids, grandit et se développe constamment;
- fréquence d'alimentation - 6-8 fois par jour;
- couches mouillées et sales sur une base régulière.
La nécessité d'un régime quotidien pour un enfant
Une routine quotidienne claire sera utile pour les parents et le bébé non seulement pour déterminer à quel point le bébé est éveillé et dort à 3 mois. Cela aidera le bébé à éviter les problèmes d'endormissement et de fatigue excessive, et allongera progressivement la nuit de sommeil. À terme, la routine quotidienne aura un effet bénéfique sur la santé des parents et des enfants.
Comment développer de saines habitudes de sommeil:
- Il est nécessaire d'établir des habitudes de routine qui se répéteront de jour en jour, à la même heure, 10 à 30 minutes avant le coucher. Vous pouvez baigner l'enfant (seulement avant le coucher), lui chanter une berceuse, tirer les rideaux pour que le réverbère ne pénètre pas;
- L'enfant doit dormir au même endroit, de préférence dans son propre berceau (à l'exception du sommeil pendant une promenade). Il est nécessaire d'exclure les bruits parasites et la lumière vive;
- Il est nécessaire de donner au bébé la possibilité de s'endormir tout seul. Si auparavant il était bercé dans ses bras, au dernier moment, le bébé devrait être transféré dans le berceau. Ainsi, l'enfant s'habituera à s'endormir lui-même.
Bébé endormi
Important! Lorsqu'un bébé se réveille la nuit, n'allumez pas une lumière vive et parlez à haute voix. S'il est nécessaire de changer la couche, cela doit être fait avec soin et sous la lumière d'une veilleuse. L'enfant pourra à nouveau dormir paisiblement.
La routine quotidienne pour un bébé de 3 mois peut être quelque chose comme ceci:
- lever, hygiène, nourriture - 08h00;
- éveil, jeux actifs - 08.20-09.30;
- 1er rêve (probablement combiné avec une promenade) - 09h30-11h30;
- nourriture - 11h30;
- activités calmes - 11,50;
- 2ème rêve (éventuellement pour une promenade) - 12h30-15h00;
- alimentation - 15,00;
- jeux actifs - 15h20-16h30;
- 3e rêve - 16h30-18h30;
- activités calmes, massage - 18h30-19h30;
- nourriture - 19h30;
- natation - 19,50;
- nuit de sommeil - 20h30-8h00;
- repas de nuit - 22h00, 1h30 ou 3h30.
Ou comme ça:
- lever, hygiène, nourriture - 07h00-07h30;
- gymnastique, jeux - 07h30-08h30;
- 1er rêve - 08h30-09h30;
- nourriture, jeux, massage - 9h30-10h30;
- 2ème rêve (probablement dans la rue) - 10h30-12h00;
- jeux, nourriture - 12h00-14h00;
- 3ème rêve (à la maison ou en promenade) - 14h00-16h00;
- nourriture, jeux - 16h00-18h00;
- 4ème rêve - 18h00-19h00;
- jeux - 19h00-20h00;
- nager, manger, se préparer pour une nuit de sommeil - 20h00-22h00.
Important! Immédiatement après le repas, vous ne pouvez pas démarrer de jeux actifs, vous devez attendre un peu.
Activités avec un bébé réveillé
Lorsque l'enfant est éveillé, il doit faire quelque chose. Il existe un certain nombre d'activités qui stimuleront et divertiront votre bébé et l'aideront à développer des liens émotionnels avec ses parents.
Des traitements sains tels que le massage et la gymnastique peuvent se transformer en un jeu passionnant pour votre tout-petit. Le contact physique est très important pour lui, et ici les baisers et les caresses jouent un rôle important.
Parmi les exercices de gymnastique, vous devez essentiellement pratiquer l'extension-flexion des jambes et des bras. Vous pouvez le faire ensemble et en alternance, et également utiliser le «vélo» d'exercice.
Important! L'exercice avec un bébé ne doit être fait que lorsqu'il y est prédisposé et qu'il se sent à l'aise. Si le bébé est nerveux et pleure, il doit être arrêté.
Pour renforcer les muscles du cou, il est préférable de mettre le bébé sur le ventre. La coordination de la vision avec les mouvements de la main s'améliore de jour en jour, il sera donc utile de placer des jouets lumineux dans le champ de vision du bébé afin qu'il les atteigne.
L'enfant atteint pour un jouet
Vous pouvez également occuper le bébé pendant qu'il nage: donnez-lui de petits objets pour la recherche et les éclaboussures, parlez-lui doucement et chantez une chanson.
Pour stimuler la vision, l'audition et le mouvement, l'enfant doit être engagé dans des activités musicales. L'écoute de la musique et de la voix commence dans le ventre de la mère, un bébé de trois mois peut déjà préférer certains sons. Les jouets musicaux et sonores seront utiles ici.
Important! La chanson de maman ou de papa est le meilleur jeu sonore qu'un enfant puisse souhaiter.
Créer des conditions confortables de sommeil et d'éveil pour un enfant est la tâche principale des parents. Si le bébé va bien, il sourira souvent, surprenant chaque jour et ravissant les mamans et les papas par ses réalisations.
