Il a été prouvé que la routine quotidienne, c'est-à-dire la répartition du temps pour le sommeil, l'éveil, l'alimentation et les procédures d'hygiène, est vitale pour un petit enfant. Le respect exact du calendrier garantit le plein développement physique et mental des enfants. Cependant, toutes les mères ne peuvent pas le rattraper correctement, car elles ne connaissent pas les normes de sommeil et d'éveil d'un enfant jusqu'à un an.
Le régime correct est la condition principale du développement complet d'un petit enfant.
Avantages du maintien du sommeil
Malgré la composition individuelle du régime pour chaque enfant, il repose sur les mêmes exigences. Par exemple, il est considéré comme correct si les bébés sont nourris immédiatement après le réveil, puis ils sont activement éveillés jusqu'au prochain lit, c'est-à-dire que la plupart du temps s'endort.
Le Dr Komarovsky conseille de choisir un tel régime de sommeil afin que le bébé puisse dormir plus d'une heure. Selon le médecin, le sommeil d'un enfant jusqu'à un an devrait être accumulé par mois, car chaque période a son propre biorythme.
Conséquences d'un écart par rapport à la norme
Les pédiatres disent que les écarts épisodiques par rapport au régime ne sont pas dangereux. Ses violations constantes entraînent des larmes, de l'irritabilité, de l'anxiété, affectant négativement la psyché du bébé.
Important! Sur la base des recommandations des spécialistes des enfants, il n'est pas difficile d'établir un horaire de sommeil adapté pour un enfant jusqu'à un an par mois. Cela est nécessaire non seulement pour le bébé, mais aussi pour les parents, car la vie de toute la famille est mise en ordre.
Régime de jour pour un enfant jusqu'à un an
Lors de la composition d'une routine quotidienne par mois, vous devez inclure les éléments structurels requis:
- régime;
- promenades en plein air;
- de combien de sommeil vous avez besoin et combien de temps vous dormez;
- développer des classes pour la formation de compétences et d'aptitudes liées à l'âge;
- jeux indépendants.
Remarque. Dans les premiers mois suivant la naissance, à condition que le nouveau-né soit en bonne santé et se développe selon des critères médicaux, il dort la plupart du temps. En vieillissant, la durée du sommeil diminue progressivement et la période d'éveil augmente.
Comment développer correctement l'horaire de la journée d'un enfant
Les règles suivantes aideront à développer correctement l'horaire de la journée de l'enfant:
- Une approche individuelle, car, malgré les normes moyennes de sommeil et d'éveil, il est souhaitable de prendre en compte les caractéristiques, les habitudes du bébé et les biorythmes personnels.
Lors de la planification de la journée, vous devez prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'enfant
- Introduisez les rituels nécessaires pour vous aider à vous endormir, un bon appétit et une transition sans douleur d'une activité à une autre.
- Flexibilité, comme toute routine quotidienne nécessite une correction. L'observation de la santé et de l'humeur de l'enfant en pleine croissance aidera la mère à faire les ajustements nécessaires dans le régime.
Façons d'apprendre à votre bébé à la routine quotidienne
Les parents se posent souvent la question de savoir comment habituer le bébé à la routine quotidienne. Les conseils d'experts ne sont pas nouveaux, mais ils nécessitent des efforts de tous les membres du ménage. La principale façon de suivre la routine est de développer des habitudes, sur cette base, tous les processus de régime se déroulent sans difficulté:
- L'habitude de s'endormir rapidement. Il est préférable de s'allonger à l'extérieur ou dans une pièce bien ventilée.
- L'habitude de manger à l'heure se développe en ne nourrissant pas l'enfant entre les repas et en ne le suralimentant pas, car il est difficile de s'endormir à temps avec une sensation de lourdeur dans le ventre.
- Le respect des rituels en même temps (bain, marche, jouet préféré pour la nuit, berceuse de la mère) est la base pour s'habituer à la bonne routine.
La norme de sommeil et d'éveil de l'enfant
Les pédiatres rappellent que l'heure de réveil (WB) est la période de la journée où le bébé est éveillé. Cela comprend non seulement des jeux et des activités avec le bébé, mais aussi l'alimentation, les procédures d'hygiène et la ponte.
Remarque. Le temps qu'un enfant est éveillé de plusieurs mois augmente à mesure qu'il grandit et se développe, le temps et le nombre de périodes de sommeil diminuent. En outre, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques psychologiques des bébés, car certains enfants sont capables de rester éveillés plus longtemps que leurs pairs, tandis que d'autres, en raison de la faiblesse des processus nerveux, ont besoin d'un sommeil plus long pendant la journée.
Les taux de sommeil et d'éveil d'un bébé sont facilement déterminés par son comportement
Le principal critère pour distinguer les normes de sommeil et d'éveil est toujours le comportement de l'enfant. S'il s'endort rapidement et se réveille de bonne humeur, dort pendant le temps imparti, joue activement, alors il régule lui-même son sommeil et ses cycles WB. Maman, à l'écoute de l'enfant, comprend le temps qu'il faut à consacrer à tel ou tel processus.
Tableau d'éveil d'un enfant jusqu'à un an par mois
Les données développées par des spécialistes à partir des caractéristiques des enfants d'âges différents peuvent servir de guide aux parents qui se posent des questions sur l'organisation de l'éveil. Le Dr Komarovsky, parlant de l'état de veille de l'enfant pendant des mois, recommande de le saturer autant que possible, car une agréable fatigue due à des actions actives prépare l'enfant à un long et profond sommeil. Se baigner avant de se coucher, jouer dans l'eau, socialiser, marcher et développer des activités aident beaucoup.
Heure de réveil selon l'âge de l'enfant
| Âge | L'heure du réveil |
|---|---|
| nouveau née | 50 à 60 minutes |
| 1 mois | 1 heure - 1 heure 15 minutes |
| 2 mois | 1 heure 15 minutes - 1 heure 20 minutes |
| 3 mois | 1 heure 20 minutes - 1 heure 35 minutes |
| 4 mois | 1 heure 45 minutes - 2 heures |
| 5 mois | 2 heures - 2 heures 15 minutes |
| 6 mois | 2 heures 15 minutes - 2 heures 30 minutes |
| 7 mois | 2 heures 45 minutes - 3 heures |
| 8-10 mois | 3-4 heures |
| 11-12 mois | 3 heures 30 minutes - 4 heures 30 minutes |
Si le bébé est éveillé plus longtemps que prévu et réagit positivement à tout, alors le WB peut être augmenté.
Choses à faire en étant éveillé
De nombreuses mères s'inquiètent de la question de savoir quoi faire de l'enfant pendant l'éveil actif. Dans la pratique de l'enseignement, il existe divers jeux qui aideront non seulement à remplir la journée de l'enfant avec une variété d'activités, mais également à développer les connaissances, les compétences et les capacités nécessaires à son âge.
L'activité active et la communication avec un adulte diversifieront les heures d'éveil du bébé
0 à 2 mois
Dès la naissance, il est souhaitable d'habituer le bébé à une veille indépendante. Un nouveau-né, vivant selon le régime optimal, est activement éveillé après un sommeil profond et une bonne alimentation. Cependant, à cet âge, il ne sait pas se déplacer de manière autonome. La tâche d'un adulte est d'organiser correctement l'éveil. Vous pouvez commencer à communiquer avec le bébé dans le berceau, en lui adressant affectueusement, en sonnant des hochets, en provoquant des réponses vocales avec votre propre voix. Puis, en prenant le bébé dans vos bras, promenez-vous dans la pièce en attirant son attention sur les objets environnants, les jouets. Le matériel éducatif devrait être changé plus souvent afin de diversifier les impressions du bébé, par exemple des images lumineuses sur les murs, des jouets sur les étagères.
Conseil. À partir d'environ deux mois, le bébé commence un complexe de revitalisation (mouvements avec les bras et les jambes, toucher des objets, essayer de se retourner, fredonner), le berceau doit donc être suffisamment libre.
2 à 6 mois
Dans la période d'âge suivante, de 2 à 6 mois, le bébé développe une activité tactile. La tâche des parents est de sélectionner le matériel de jeu. La principale compétence pour le développement est de saisir, donc les jouets doivent être confortables à saisir: hochets avec un long manche, un tapis en développement, un arc avec des pendentifs.
Si le bébé maîtrise la rampe, vous devez l'aider à maîtriser la compétence. Une bonne incitation à ramper peut être des jeux de plein air "Ramper vers le jouet", "Où est l'ours?": Montrez le jouet et proposez-lui de le prendre, en le déplaçant progressivement de plus en plus loin.
Important! Un adulte doit activer l'enfant dans les jeux. Pour les enfants qui ont du mal à ramper, la technique suivante convient: placez votre main sous les pieds du bébé et poussez doucement dans la direction du jouet.
L'éveil d'un enfant de 2 à 6 mois doit inclure différents types de jeux
À six mois, il est utile de développer la motricité, en proposant au bébé des jeux de doigts comme stimulus pour le développement de la pensée et l'apparition des premières syllabes. Les vieux jeux «Pie à flancs blancs», «Ce doigt est un grand-père» sont bien adaptés pour que le bébé plie et déplie alternativement ses doigts conformément aux mots.
6 à 12 mois
Dans la seconde moitié de l'année, il est nécessaire de donner au bébé davantage de possibilités d'apprendre sur le monde qui l'entoure. La manipulation d'objets devient la base de l'activité: l'enfant les saisit, les jette, les frappe. Il est important de se procurer des jouets éducatifs (cubes, marteaux, inserts, pyramides, hochets sonores) à temps.
Remarque. L'âge de 6 à 12 mois est le moment du développement de la motricité et des mouvements de base. Les enfants essaient de ramper activement, essaient de se lever et de faire leurs premiers pas. Par conséquent, l'attention parentale en ce moment est extrêmement pertinente. De telles aspirations peuvent être développées à l'aide de jeux de plein air et de jouets à moteur: voitures, toutes sortes de fauteuils roulants, balles, marcheurs, sauteurs.
Les psychologues recommandent d'aider le bébé à maîtriser l'équipement sportif disponible, par exemple pour escalader une petite colline et en descendre, monter et descendre une échelle pour enfants avec l'aide d'un adulte et s'asseoir sur un banc de manière indépendante.
Activités utiles pour le développement de la parole, qui aident le bébé à apprendre un vocabulaire actif, par exemple, jouer dans le sac «merveilleux» dans lequel se trouvent de petits animaux (chat, ours, chien), examiner la poupée, décharger les jouets de la voiture jouet à la demande de la mère.
Important! Le jeu doit être accompagné du discours d'un adulte: poèmes amusants, chansons, comptines. Vous pouvez acheter des livres pour enfants ou utiliser des enregistrements audio.
Au cours du second semestre, l'enfant développe activement ses capacités motrices et vocales
Faire un horaire quotidien pour un enfant n'est pas difficile si vous suivez les recommandations d'experts. L'essentiel est que les parents ne soient pas paresseux pour mener à bien les processus de régime à temps, être actifs eux-mêmes, s'efforcer de créer toutes les conditions pour l'éveil des enfants.
