Un nouveau-né est un bonheur indéniable qui a besoin de soins et d'un soutien 24 heures sur 24. Mais dans la semaine suivant leur sortie de l'hôpital, de nombreuses mères apprennent la signification de la dépression post-partum à partir de leur propre expérience. Tout cela parce qu'il leur semble que leur vie personnelle est terminée pour toujours, se transformant en une vie d'enfant. Pour éviter cela et profiter de la maternité dès les premiers jours, il est important d'observer le régime quotidien et de l'instiller chez l'enfant.
Maman heureuse
La nécessité d'un régime pour un enfant de moins d'un an
L'idée du régime est importante non pas pour l'enfant, mais pour ses parents. L'enfant peut vivre sans régime, s'endormir spontanément lorsqu'il est fatigué et, se réveiller immédiatement après avoir suffisamment dormi, entre les rêves, demander de la nourriture. Maman ne peut pas vivre dans un tel rythme. Elle devrait avoir le temps de préparer les repas pour toute la famille, de nettoyer la maison, de faire la lessive, etc., sans oublier de se reposer.
Important! Si dès les premiers jours, le régime de sommeil de l'enfant est déterminé jusqu'à un an, la mère pourra économiser ses forces à la fois pour résoudre les problèmes du ménage, pour elle-même et pour papa.
La formation de la routine quotidienne commence par l'alimentation. Si les parents choisissent de manger à l'heure plutôt qu'à la demande, cela simplifie grandement la vie pour plusieurs raisons:
- vous pouvez planifier une sortie commune pour de longues promenades;
- la mère a la possibilité de laisser l'enfant pendant quelques heures;
- le système digestif du bébé a le temps de traiter les aliments reçus, la suralimentation est exclue;
- il est plus facile de comprendre les raisons des pleurs d'un enfant lorsqu'il est certain qu'il n'a pas faim.
Pour maintenir la santé émotionnelle à la maison, vous avez besoin d'un régime qui sera formé non pas par l'enfant, mais par la famille. Selon toutes les lois de la nature, le petit suit toujours la meute, et non l'inverse. Il en va de même pour les gens. Si les parents sont des hiboux, vous n'avez pas besoin d'endormir le bébé la nuit à 21h00, il est plus sage de construire le jour pour que la nuit commence à 23h00.
Bébé dans la crèche
Principes de la construction d'un régime pour un enfant
Alors que la mère et le bébé sont dans le service post-partum de la maternité, le nombre de tétées pour l'enfant n'est pas limité. Cependant, il existe toujours une «règle des trois heures», qui discipline les femmes qui ont accouché, leur ordonne de changer de seins toutes les trois heures. Cela signifie que dans les trois heures, le bébé absorbera un sein et dans les trois prochaines heures, l'autre. Ce régime alimentaire doit être maintenu pendant 4 à 5 jours jusqu'à ce que les seins commencent à se remplir.
Lorsque la mère est en mesure de fournir suffisamment de lait à son bébé, l'alimentation incontrôlée doit cesser. Avec la croissance du bébé, le régime changera: les intervalles entre les tétées augmenteront, le sommeil diminuera et l'éveil sera plus intéressant et plus long.
Pour commencer à élaborer un régime, il est important de déterminer les activités avec lesquelles le bébé sera occupé dans les intervalles entre l'alimentation et le sommeil:
- il doit y avoir deux promenades: matin et soir;
- développer la communication avec les parents au moins une fois par jour;
- se baigner dans une grande baignoire doit être organisé.
Attention! En répartissant correctement le temps, en combinant les procédures nécessaires avec le sommeil de l'enfant, les voyages à la clinique et au magasin ne se transformeront pas en cauchemar du fait que le bébé n'a pas faim au bon moment.
Horaire de sommeil de bébé de la naissance à un an
Le besoin de sommeil du bébé change en fonction de sa taille. Tous les enfants sont individuels, parmi eux, vous pouvez trouver à la fois un loir typique et un gobelet actif. Cependant, malgré la différence de tempéraments, les statistiques médicales affirment que les valeurs moyennes de sommeil peuvent être identifiées sans ambiguïté pour un enfant dans la première année de vie sur une base mensuelle.
Besoin quotidien moyen de sommeil
| Âge, mois | Indicateur quotidien moyen, heures | Durée du sommeil nocturne, heures | Tarif journalier, heures |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Important! Un enfant après 6 mois n'a physiologiquement pas besoin d'alimentation nocturne. Son réveil et ses pleurs à cet âge sont la manifestation d'une habitude ou d'un besoin de câlins de sa mère, de réagir ou non, auxquels la mère décide elle-même.
Enfant et montre
Lorsque vous dormez chez vous, vous ne devez en aucun cas organiser un mode silence, que ce soit de nuit ou de jour, peu importe. Même si le bébé grandit dans un appartement d'une pièce ou un studio, où les adultes peuvent regarder la télévision, parler, dîner, il n'est pas nécessaire d'abandonner les actions habituelles. Il suffit de baisser le volume du téléviseur à une valeur raisonnable, de parler à voix basse, d'éteindre la sonnerie forte et dure du téléphone. L'enfant s'habituera facilement au bruit de sa maison et n'y réagira pas. Sinon, tous les membres de la famille devront geler pendant quelques heures plusieurs fois par jour pendant que le bébé dort.
Routine quotidienne pour un enfant
À l'âge d'un nouveau-né, le bébé ne sera pas éveillé plus d'une heure, mais plusieurs fois par jour. Cela n'a aucun sens de construire un régime pendant cette période. Le bébé dort beaucoup et ne cause presque pas de problèmes. Il est très pratique de marcher avec un enfant à cet âge - il dort docilement dans une poussette pendant que sa mère marche, respire de l'air, communique avec ses amis.
Lorsqu'un bébé atteint l'âge de 3 mois, il a longtemps été habitué à être nourri toutes les trois heures, son corps et son biorythme sont mis en place comme un chronomètre. Vous pouvez faire une saturation approximative du jour pour un bébé de 3 à 5 mois:
- La matinée de l'enfant commence à 8 heures, il se réveille et attend le petit déjeuner. Il est intéressant de noter que les filles, n'ouvrant que les yeux, commencent immédiatement à se comporter activement: elles jettent la couverture avec leurs jambes, agitent les mains, crient. Les garçons, par contre, se comportent un peu paresseusement: ils regardent autour d'eux, ne font pas de mouvements inutiles, au bout d'un moment, ils émettent des grognements qui se transforment en pleurs.
- L'éveil ne dure pas plus de 2 heures, il est préférable de parler avec maman.
- À 10h11, le bébé a de nouveau faim. Il est préférable de le préparer et de vous préparer à une promenade avant de vous nourrir. Si c'est une saison froide, ne portez que des vêtements d'intérieur chauds, avec une combinaison à portée de main. Pendant les mois chauds, mettez immédiatement la barboteuse de rue. Ceci est important car le bébé est plus susceptible de s'endormir ou d'être prêt à le faire pendant qu'il tète. Avec un bébé bien nourri et fatigué, il sera possible de marcher plus d'une heure, éventuellement jusqu'à la prochaine tétée.
- A 13-14 heures, le bébé en pleurant signale la fin de la promenade et l'envie de manger.
- Après avoir mangé à la maison, il est prêt à jouer à nouveau et à communiquer avec sa mère jusqu'à 16-17 ans.
- A 17 heures, après avoir reçu une autre portion de lait, il se rendormira, donnant à maman l'occasion de passer du temps à préparer le dîner pour papa, qui rentrera bientôt du travail.
- Un bébé qui se réveille vers 18h-19h peut être transféré pour communication à un père venu pour que maman puisse prendre une douche, nettoyer la maison ou cuisiner autre chose. C'est mieux si papa sort pendant une heure.
- L'enfant qui revient d'une promenade a de nouveau faim, l'heure approximative est 21h00. Après avoir donné la quantité de lait requise, maman prépare le lit pour une nuit de sommeil, papa aide en communiquant avec le bébé. La chambre est ventilée, le lit est en cours de préparation, la baignoire se remplit.
- 23h00 - baignade dans un bain frais. Un échauffement préalable est nécessaire.
- 23h30 - dîner copieux et sommeil profond jusqu'à 8 heures du matin.
Attention! Les jeunes parents ne doivent pas avoir peur d'une ponte aussi tardive du bébé, car dans ce cas, il dormira jusqu'à 8-9 heures du matin. Si vous avez une envie irrésistible de le coucher à 21h00, vous ne devriez pas être surpris que la journée commence à 17h00.
Raisons des violations du régime
Le régime d'un enfant jusqu'à un an, changeant par mois, ne comporte pas de sauts brusques. Cependant, à l'âge de 6 mois, le sommeil, accompagné de larmes, peut être considérablement réduit. Il convient de prêter attention aux gencives - peut-être qu'elles sont rougies et de taille sensiblement augmentée, ce qui signifie que les dents font leurs dents. Les analgésiques peuvent aider dans ce cas, il est préférable de les administrer avant le coucher, après avoir obtenu l'approbation du pédiatre.
Si le bébé dort bien pendant la journée et peu la nuit, vous devez le réveiller à temps pendant la journée, en vous concentrant sur le nombre d'heures de sommeil requis. Ayant un manque de sommeil pendant la journée, il dormira plus calmement et dormira plus longtemps la nuit. Les longues siestes peuvent changer tout le mode, jusqu'au changement d'heure de la journée.
Conseils pour apprendre à votre bébé à suivre un régime
Tous les parents doivent comprendre que les conseils décrits pour pondre un bébé, qui regorgent de forums pour les mères inexpérimentées, n'ont rien à voir avec un sommeil sain, la santé émotionnelle de la mère et la routine quotidienne. Techniques de bascule dans un berceau ou une poussette, porter un enfant dans ses bras, accompagné de secousses rythmiques - tout cela est un tourment pour la mère et est très nocif pour l'enfant.
Attention! Pour que le bébé s'endorme tout seul, il doit se fatiguer pendant qu'il est éveillé, c'est-à-dire vouloir dormir. Ensuite, le bébé pourra s'endormir tout seul. S'il pleure de fatigue, il vous suffit de le serrer dans vos bras et de lui tapoter calmement le dos.
Tranquillité d'esprit dans une famille avec un régime
Le bébé qui pleure une heure après avoir été nourri n'est pas une exigence de lait. L'enfant a soit chaud, soit envie de câlins, peut-être qu'il est fatigué et veut dormir. En aucun cas vous ne devez dévier du cours choisi en ce qui concerne le régime alimentaire, sinon cela se transformera en 24 heures sur 24 suspendu à la poitrine, en manque de sommeil chronique pour toute la famille et en peur de la pensée d'un deuxième enfant.
