Pour les parents de bébés jusqu'à un an, il est important de savoir combien de temps un enfant doit dormir à 5 mois et au-delà. Cela est dû au fait que pendant cette période, non seulement le corps se développe, mais également le système nerveux. Les compétences émotionnelles et psychologiques, le comportement, la perception mentale et d'autres aspects importants sont définis. Le repos et un bon sommeil contribuent à la récupération rapide de force et d'énergie. Il est nécessaire de respecter la norme d'âge, car cela vous permet de rester en bonne santé et de réduire le stress émotionnel.
Un bon sommeil favorise la santé
Combien de temps les enfants devraient-ils dormir
Il est nécessaire de calculer le sommeil des enfants afin de maintenir la norme de repos et d'éveil. La période de sommeil continue d'être longue - au moins 16 heures par jour. Un moment particulier qui survient à 5 mois est que les périodes d'éveil actif augmentent. L'enfant passe plus de temps dans les jeux, essaie de communiquer et d'en apprendre davantage sur le monde qui l'entoure.
Les médecins indiquent qu'un enfant peut rester actif jusqu'à 3 heures consécutives. Ceci n'est pas considéré comme une pathologie. Cela se produit car à l'âge de 5 mois, le bébé veut déjà non seulement regarder les objets qui l'entourent, mais en apprendre davantage sur eux. Les frontières d'intérêt et les domaines d'activité du nourrisson s'élargissent considérablement.
La réduction du temps de sommeil est également due à une meilleure motricité:
- l'enfant peut presser des jouets;
- se retourne;
- rampe;
- se déplace activement autour de la crèche;
- joue dans l'arène.
Une variété d'appareils pour les jeux actifs est également utilisée: cavaliers, balançoires pour enfants. Les informations et les impressions augmentent l'émotivité de l'enfant. Pour normaliser les périodes de repos, il est recommandé de marcher à l'extérieur pendant la journée.
Attention! L'air frais apaise le bébé. La tension émotionnelle diminue. Le bébé s'endort rapidement.
Il faut garder à l'esprit qu'un bébé de cinq mois ne dort pas toujours profondément dans la rue dans une poussette en mouvement. Cela est dû au fait que l'appareil vestibulaire transmet des signaux au cerveau concernant un changement de position du corps. La raison est de se balancer en conduisant. Le corps ne peut pas se détendre complètement. Éliminer le sommeil «stressant» est facile - vous devez arrêter la poussette.
La conformité est importante pour un développement harmonieux
Normes de sommeil nocturne et diurne
Le respect des normes de sommeil et d'éveil est nécessaire pour maintenir la santé et former le bon biorythme interne. À cet âge, un enfant peut dormir profondément la nuit jusqu'à 10 heures, pendant la journée - 2-3 heures. Les écarts dépendent des caractéristiques individuelles, de la nature et de l'état de santé. Les enfants affaiblis dormiront plus longtemps, seront actifs et mobiles - moins. Si des problèmes surviennent ou si le régime est très perdu, il est recommandé de demander l'avis d'un pédiatre. La durée moyenne du sommeil à 5 mois est de 3 à 4 heures par jour.
Tableau de la routine quotidienne des enfants à 5 mois
| Dormir pendant la journée (temps d'un repos) | Dans la nuit | La période de veille | Temps de repos total par jour |
|---|---|---|---|
| 3-4 heures | Au moins 10 heures | Jusqu'à 11 heures par jour | 15-16 heures |
Le temps de sommeil peut changer un peu, car le régime est construit individuellement. Deux ou trois siestes sont choisies. De plus, l'une des périodes de repos peut être une promenade. Le système alimentaire influence également la formation du régime - lors du choix d'un gv pour un bébé, il est préférable de manger à l'heure.
Le sommeil de l'enfant la nuit
A 5 mois, le bébé s'adapte déjà aux particularités du monde extérieur. Une pause se forme entre les étapes du jeu et du sommeil. Les longues nuits de sommeil (parfois jusqu'à 11 heures consécutives) sont considérées comme normales. À ce moment, le corps reconstitue activement la force et l'énergie consacrées au développement de nouvelles compétences et capacités.
Conseil. Il n'est pas nécessaire de réveiller spécifiquement l'enfant s'il a une longue nuit de sommeil.
Les médecins de la réception disent combien un enfant doit dormir à 5 mois. À cet âge, il ne se réveille généralement qu'une fois la nuit pour manger ou prendre des mesures d'hygiène (changement de couches). Il n'est pas rare que les bébés sautent les tétées nocturnes. Ils ne se réveilleront pas quand rien ne les dérangera. Il est recommandé de suivre le régime afin d'éviter le développement de problèmes de santé à l'avenir. On pense qu'un sommeil insuffisant a un effet négatif sur les composants psychologiques (l'enfant devient timide, a des problèmes de communication).
Le repos nocturne à 5 mois devrait être complet, car c'est le plus important
Combien de temps devrait dormir pendant la journée
Le repos pendant la journée est tout aussi important pour le développement et la santé de l'enfant. La pause entre le sommeil est normalement de 3 heures. Pendant cette période, la communication avec les parents, la prise de nourriture et l'obtention de nouvelles informations ont lieu. À cinq mois, la période d'éveil est cognitive et non passive.
Le sommeil diurne peut être divisé en 2 ou 3 fois. Au total, il est recommandé de laisser le bébé se reposer pendant 4 heures. Pendant ce temps, l'énergie sera entièrement restaurée et l'état émotionnel reviendra à la normale. Si l'option trois fois est sélectionnée, le mode ressemblera à ceci:
- La première période de sommeil l'après-midi, elle doit être organisée 2 heures après le réveil le matin. Vous devez le poser immédiatement après avoir mangé. Durée dans le temps - 40 minutes-1 heure;
- La deuxième période de repos est de 2 heures. Vous devez faire vos valises après le déjeuner. Une promenade d'une journée convient à cette étape;
- Le repos du troisième jour tombe de 16h30 à 17h00. Sa durée est d'environ 1 heure.
Conseil. Il est recommandé de s'assurer qu'il n'y a pas de bruits forts ou de lumière trop vive pendant le sommeil. L'enfant sera distrait par eux, ce qui affectera négativement la qualité du repos et sa durée.
Comment se coucher
Les parents doivent savoir non seulement combien dort un bébé de 5 mois, mais aussi comment le reste est organisé. Lorsqu'un enfant a déjà cinq mois, il peut être difficile de le coucher. La fatigue émotionnelle peut en être la cause. Pour que l'enfant puisse dormir et ne pas se réveiller le temps imparti, vous devez organiser correctement le processus de ponte.
Les experts recommandent:
- réduire le stress émotionnel 30 à 40 minutes avant le coucher;
- fournir des conditions de repos confortables;
- tamiser la lumière dans la pièce ou rideau les fenêtres avec des rideaux occultants;
- retirez tous les jouets brillants et accrocheurs qui pourraient intéresser le bébé.
Une bonne façon de styliser est de développer une séquence d'actions qui montrent à l'enfant qu'il est temps de se reposer. Cette méthode est la plus efficace, car c'est une sorte de rituel. Les étapes de pose peuvent être non standard, mais intéressantes pour le bébé. Les expériences positives peuvent aider à éliminer les risques de pleurer et d'autres expressions de frustration. La caractéristique principale est la séquence d'actions.
Au cours d'un certain temps, vous devez effectuer les mêmes actions qui aideront l'enfant à comprendre qu'il est temps de dormir:
- effectuer des procédures d'hygiène (avant de pondre la nuit - se baigner);
- alimentation;
- caresser ou masser légèrement les mains;
- berceuse ou conte de fées.
Vous devez également tenir compte du fait que le temps de repos sera également nécessaire. Il est important de savoir non seulement combien dort l'enfant pendant la journée à 5 mois, mais aussi à quelle heure effectuer le rituel. Vous ne pouvez pas sauter des étapes, rompre le régime ou l'ajuster à vos propres besoins - il n'y aura aucun résultat.
Il est nécessaire de fournir des conditions confortables dans la chambre des enfants
Pourquoi mauvais rêve
Dans la plupart des cas, un bébé s'endort rapidement et rapidement à 5 mois. Il y a une opinion qu'à cet âge, il peut déjà voir des rêves colorés et intéressants. Parfois, les parents sont confrontés au problème de l'endormissement ou d'une courte période entre le repos et la veille. Vous devez connaître le minimum requis, qui indiquera les causes possibles du problème. Une violation peut se manifester:
- pleurs;
- sommeil court;
- agitation en s'endormant;
- refus de se reposer.
S'il n'y a pas de problèmes de santé, vous devez faire attention aux caractéristiques du régime quotidien de l'enfant, à la manière de son comportement et au bien-être général. Parfois, un mauvais sommeil survient après un choc émotionnel ou l'émergence d'une nouvelle compétence.
Les troubles du sommeil
Les médecins sont conscients des diverses causes qui affectent les troubles du sommeil et réduisent la qualité du sommeil. A 5 mois, repos et veille sont des cycles. Si le bébé se réveille, il lui sera presque impossible de se rendormir immédiatement (contrairement aux adultes). C'est pourquoi le bébé se met à pleurer.
Parmi les principales raisons pouvant entraîner des troubles du sommeil, on trouve:
- Le début du processus de dentition active - pendant cette période, on observe non seulement un gonflement des gencives. Les dents sortent, ce qui s'accompagne d'inconfort et de douleur. De la fièvre et une inflammation sont présentes. La combinaison de processus conduit à une diminution du temps de repos. Pour réduire la douleur et la quantité de salive, il est recommandé d'utiliser des moyens spéciaux et des produits de dentition que l'enfant peut mordre activement;
- Un malaise général et un malaise sont les causes d'un mauvais sommeil. Dans 90% des cas, elles sont causées par des réactions allergiques à l'introduction de nouveaux composants d'aliments complémentaires. L'infection virale, l'influence des bactéries, les douleurs dans l'abdomen font également partie des raisons qui réduisent la qualité et la durée du sommeil;
- Fatigue émotionnelle - l'enfant peut commencer à être capricieux lorsque l'afflux de nouvelles informations et impressions est plus grand que son système nerveux ne peut percevoir. En ce moment, il ne peut pas évaluer correctement ce qui se passe. Il est recommandé d'effectuer un léger massage avant d'aller au lit pour détendre les muscles et détourner l'attention de l'enfant des événements;
- La sensation de faim est la raison qui ne permet pas à l'enfant de se reposer en paix. Les parents doivent s'assurer que l'alimentation de leur bébé est adaptée à son âge. L'alimentation doit être complète;
- Inconfort - Les taux de sommeil peuvent être perturbés lorsque le bébé a chaud ou froid. L'encombrement, les vêtements inconfortables ou multicouches, le lit trop mou ou dur ont également un effet négatif.
Ce sera mauvais pour un bébé de s'endormir dans des vêtements mouillés, vous devez donc les changer avant d'aller vous coucher. Les miettes à cet âge peuvent déjà rouler d'un côté à l'autre. Ils secouent activement leurs jambes, lèvent les bras et les balancent d'un côté à l'autre. Ces mouvements conduisent au fait que le processus d'éveil a lieu. Les mouvements sont exécutés par l'enfant involontairement. Le cerveau reproduit dans un rêve les processus qu'il a accomplis pendant l'éveil. Les jeux, la communication saturent d'émotions qui deviennent un motif d'émotion.
Pour réduire les causes négatives, les parents doivent tenir compte des erreurs courantes. Vous ne pouvez pas surcharger le corps de l'enfant. Cela s'applique à la fois à la nourriture et aux jeux. Le Dr Komarovsky conseille de ventiler régulièrement la pépinière et d'y effectuer un nettoyage humide. En conséquence, l'air deviendra léger, l'étouffement disparaîtra. Le fond hormonal du bébé reviendra à la normale, ce qui contribue à un repos de haute qualité et à long terme. L'allaitement est un bon moyen de se détendre. C'est pourquoi il est recommandé d'effectuer le processus avant de se coucher. Une autre erreur courante est de porter votre bébé fréquemment. S'il pleure sans raison, vous n'avez pas besoin d'être bercé. Un toucher doux ou un petit massage suffit.
L'élimination des lacunes et des erreurs éliminera les problèmes d'endormissement
Les parents doivent savoir à l'avance combien un bébé de 5 mois en bonne santé doit dormir. Le taux de sommeil diminue ou augmente s'il y a des problèmes avec le corps. 2-3 transitions du jeu au repos doivent être effectuées par jour. Pour cela, un rituel est en cours d'élaboration qui aide le bébé à changer progressivement de type d'activité et à se calmer. S'il ne sait pas où mettre l'énergie accumulée, il est recommandé de jouer à des jeux dans l'eau.
Considérer! Une heure avant le coucher, les premiers signes de fatigue apparaissent: bâillements, caprices, succion du pouce. De plus, quelques minutes avant de s'endormir, le bébé commence activement à se frotter les yeux.
