Il est important que les jeunes parents comprennent comment la période de repos du bébé doit se dérouler. Le sommeil pour un nouveau-né est le moment où le corps se repose et gagne en force, les bébés grandissent dans le sommeil. Comment savoir combien un nouveau-né doit dormir? Dois-je introduire un mode spécial et quelles phases de sommeil l'enfant a-t-il? Toutes ces questions importantes sont rencontrées par les mamans et les papas.
Le sommeil dans les premiers jours de la vie prend presque une journée entière.
Combien de temps les bébés dorment
Les enfants naissent faibles, alors les premières semaines de leur vie sont consacrées à développer la force nécessaire au développement. Étant dans l'utérus, l'enfant s'habitue au milieu aquatique. À la naissance, il se retrouve dans un espace différent, avec une pression atmosphérique différente, auquel il doit se réhabituer. Pour les adultes, le monde qui les entoure semble simple: il est facile de respirer de l'air, la pression de la colonne atmosphérique reste inaperçue. Les nouveau-nés demandent beaucoup d'efforts pour respirer et faire des mouvements simples. Par conséquent, les premiers jours de la vie, le bébé dort plus, gagne en force et s'habitue au monde. Au cours du premier mois, la durée du repos est beaucoup plus longue que la période d'éveil: les bébés dorment environ 20 heures, le reste du temps qu'ils mangent. À l'avenir, le bébé dort de moins en moins, plus de force apparaîtra pour explorer le monde qui l'entoure.
Durée du sommeil de quelques mois à un an
Le sommeil du bébé pour la première fois dépend du temps écoulé depuis sa naissance. De plus, la durée du sommeil chez les nouveau-nés varie selon le mois:
- Le sommeil d'un nouveau-né pendant les 2 premières semaines de vie prend presque une journée entière (20 à 22 heures). Il dort à ce moment avec des pauses, car le bébé ne comprend pas encore quand vient le jour et la nuit. Pendant la journée, le bébé dort 2-3 heures d'affilée, un peu plus longtemps la nuit. Il se réveille périodiquement pour se rafraîchir. S'il ne reçoit pas de lait toutes les 3-4 heures, il n'aura pas assez de force, donc des réveils fréquents sont la norme.
- Au cours des prochaines semaines, la durée du repos diminue lentement à 16-18 heures par jour. Le bébé est habitué à l'environnement et peut se passer de nourrir la nuit pendant environ 6 heures. Dans l'après-midi après le repas, il ne s'endormira pas immédiatement. Maintenant, il étudiera le monde qui l'entoure, après quoi il se fatiguera.
- Le sommeil chez les nourrissons commence à changer par mois à partir du troisième. À la fin de cette période, il suffit que le bébé verse 15 à 16 heures au total par jour.
- Dans la période allant jusqu'à six mois, la transition vers le repos nocturne commence, mais il a encore besoin de pauses pendant la journée. Au total, il faudra également environ 15 heures pour se reposer, dont 8 à 10 - la nuit, le reste est divisé en courts rêves chez les bébés pendant la journée pendant 1 à 1,5 heure.
- Au cours des 3 mois suivants (de 6 à 9), le temps de repos total est réduit à 12 heures par jour. La plupart du temps, le bébé se repose la nuit. Pendant la journée, le repos est nécessaire l'après-midi et l'après-midi pendant 1 à 1,5 heures.
- De 9 mois à un an, les enfants ont besoin de 10 à 11 heures de repos, ce qui comprend deux courtes pauses pendant la journée. Les parents essaient d'établir la routine quotidienne des miettes et de ne pas la casser.
Le régime jusqu'à un an change tous les 2-3 mois
Comment organiser le sommeil d'un enfant
La quantité de sommeil des enfants dépend des parents. Le sommeil des nouveau-nés la nuit peut être prolongé en introduisant un régime approximatif de 2-3 mois. Peu à peu, les bébés s'habituent à la routine et passent rapidement au repos nocturne. Pour introduire le régime, les parents font ce qui suit:
- Ils essaient d'observer la même heure tous les jours quand ils mettent le bébé au repos.
- La période d'éveil avant le coucher est légèrement allongée pour fatiguer le bébé.
- Pour que le bébé dorme profondément la nuit, ils le baignent, le nourrissent, communiquent avec lui, vont parfois se promener. Toutes ces actions sont importantes pour que les bébés dorment.
Attention! Vous ne devez pas retarder la période d'éveil, sinon le bébé sera capricieux et plus difficile à s'endormir.
À partir de six mois, les enfants appréhendent mieux la routine quotidienne - c'est le moment idéal pour introduire une routine plus claire. De nombreux parents au cours de cette période essaient d'habituer leur bébé aux procédures:
- Maman le lave le matin.
- Le soir, il se baigne dans un bain.
- Toutes les procédures sont accompagnées de répétitions de mots, de chansons, de sorte qu'une réaction aux actions familières soit déclenchée.
L'enfant commence à s'habituer au régime à partir de six mois
Le sommeil de bébé la 1ère année
Les parents peuvent suivre le sommeil d'un nouveau-né par mois à l'aide d'un petit tableau.
Intervalles de sommeil jusqu'à un an
| Âge | Généralement | La nuit |
|---|---|---|
| 2 semaines après la naissance | Environ 20 heures avec réveil toutes les 3-4 heures | |
| 2 | Environ 18 | Jusqu'à 5 |
| 3C | Environ 16 | Jusqu'au 6 |
| De 3 mois à six mois | Environ 17 | Jusqu'à 7 |
| De six mois à 9 mois | 12 | Jusqu'à 9 |
| De 9 mois à un an | 11 | À 10 |
La nuit
Au début, le bébé dormira presque 24 heures sur 24. Les périodes de repos nocturne et diurne ne sont pas séparées. À partir de 3 mois, lorsque les bébés vont mieux la nuit, les intervalles entre les tétées augmentent également. La nuit, le bébé peut rester sans nourrir plus longtemps. Peu à peu, les enfants commencent à dormir continuellement la nuit, d'année en année, la durée du repos nocturne diminue à un total de 10 heures.
Repos de jour
Le repos diurne se forme chez les nourrissons à partir de 3 mois, alors que pendant cette période, ils se reposent davantage la nuit. Jusqu'à six mois, les enfants dorment à petits intervalles trois fois par jour. De 6 à 9 mois, un repos quotidien est requis deux fois par jour. Progressivement, par année, les parents peuvent instaurer 1 pause.
Phases du sommeil chez les nourrissons
Le sommeil d'un adulte comprend environ 6 phases. Lorsque les enfants n'ont pas encore un an, ils n'ont que deux phases:
- Profond. Les enfants pendant cette période sont détendus, le corps se repose en ce moment.
- Surface. L'enfant continue de se reposer, mais cela s'accompagne de mouvements corporels: il peut ouvrir la bouche, ouvrir les yeux, changer son expression faciale. Pendant cette période, les enfants sont faciles à réveiller, ils se réveillent souvent eux-mêmes de leur propre contact de la main ou de sursaut.
Après un an, les enfants ont plus de phases
Impact des phases
La majeure partie du rêve de l'enfant est occupée par la phase profonde (60%), le reste est superficiel. Pendant toute la période de repos, ces phases se remplacent alternativement toutes les 20-30 minutes. Chez les enfants jusqu'à six mois, le cycle de changement de phase dure environ 50 à 60 minutes: 30/40 minutes de sommeil profond et 20 minutes superficielles. Jusqu'à un an, ce cycle passe à 70 minutes.
Après un an, les enfants ajouteront progressivement d'autres phases. Pour ne pas les déranger, les parents observent le silence et passent à un éclairage tamisé (tirez les rideaux, allumez la veilleuse).
Si l'enfant confond le jour avec la nuit
Pour un développement sain, le bébé dort le nombre d'heures prescrit la nuit et pendant la journée, mais il arrive qu'il semble confondre l'heure de la journée. Les raisons pour lesquelles cela se produit peuvent être différentes:
- La difficulté à dormir la nuit survient lorsque l'enfant dort mal et agité pendant la journée - se réveille souvent. Il n'a pas le temps de se reposer, est surexcité et dort plus agité la nuit.
- Un bon repos pour les enfants est possible dans un environnement confortable. Si votre bébé a des couches mouillées, des vêtements trop chauds ou de l'air intérieur sec, tout cela peut contribuer à l'anxiété. À partir de là, les heures de repos nocturne sont décalées.
- Le manque d'air frais peut rendre l'endormissement difficile. Avant de vous coucher, essayez de ventiler la pièce.
- Une promenade dans la rue fatigue le bébé en temps opportun et aide à mieux s'endormir. En hiver, le gel favorise un sommeil profond; en été, les enfants se fatiguent plus vite à cause de la chaleur.
- La cause de préoccupation peut résider dans les douleurs abdominales.
Pour que le bébé dorme profondément la nuit, la mère prévoit un inconfort possible
Comment dormir
Pour que les enfants se développent en fonction de leur âge, ils ont besoin de repos. Les parents peuvent anticiper les problèmes d'endormissement et de sommeil profond à l'avance.
Les enfants s'habituent souvent à coucher avec leur mère et ressentent de la peur sans sa présence. Se reposer dans un berceau sera plus calme. Ici, le bébé se sent à l'aise. Pour organiser des vacances reposantes, la mère essaie de satisfaire tous les besoins du bébé avant de se coucher.
Lorsque le bébé est couché, les parents restent proches et lui parlent. Il s'endort plus calmement lorsqu'il sent la proximité de ses parents. Les parents peuvent partir lorsqu'ils sont sûrs que le bébé dort profondément, laissez la porte ouverte. Au cas où il se mettrait à crier et à pleurer, ils réagissent immédiatement.
De la naissance à un an, la période de sommeil chez les enfants change progressivement tous les deux mois. Les parents sont guidés par la norme de temps ci-dessus, mais ce n'est pas un nombre d'heures obligatoire, il peut différer pour tout le monde. L'introduction progressive du régime permet à l'enfant de se reposer d'abord la nuit, puis unifie le régime quotidien.
