Quiconque s'intéresse à la relation entre la psychologie et la maladie sait combien il peut être difficile de trouver des livres valables sur la psychosomatique. Et le fait n'est pas qu'il y a peu de littérature de ce genre, juste les librairies et Internet sont remplis d'une masse de publications, et il peut être très, très difficile de faire un choix. Tous les livres ne sont pas également utiles, et tous les livres ne répondront pas à vos questions.
Pour faciliter la tâche de choisir, nous avons compilé une liste des livres les plus utiles et les plus intéressants sur les aspects psychosomatiques et psychologiques de nos maladies et maladies des enfants, qui sera compréhensible même pour les débutants intéressés par ce sujet.
Qu'est-ce que la psychosomatique?
La psychosomatique (ou médecine psychosomatique) est un domaine de la connaissance médicale dans lequel la physiologie, l'anatomie et la psychologie sont étroitement liées.
En termes simples, elle explique pourquoi «toutes les maladies proviennent des nerfs». Pour bien comprendre cette affirmation, il est important de comprendre comment l'esprit et le corps sont interconnectés.
Les psychiatres, les psychothérapeutes et les psychanalystes suivent depuis longtemps de grands groupes de patients avec des diagnostics médicaux similaires. Ils ont réussi à trouver de nombreux traits de personnalité communs, caractère, styles de comportement, état émotionnel parmi eux. C'est la base de la science appelée psychosomatique.
En d'autres termes, il vous permet de comprendre comment et par quels moyens une personne fait telle ou telle maladie pour elle-même. Dans un état de stress chronique, de nombreux processus de mobilisation se déroulent à l'intérieur du corps: de l'adrénaline et de la cortisone sont produites, les muscles sont tendus.
Si le stress est prolongé, le stress devient presque constant, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine, du métabolisme et, finalement, du travail de certains organes et systèmes. Les gens se créent des maladies avec des peurs et de la colère à long terme, de l'agression, du ressentiment.
Parfois, ils ont besoin de maladies pour atteindre certains objectifs, par exemple pour attirer l'attention sur eux-mêmes, pour contrôler leurs proches, pour les commander. Parfois, la maladie est un départ de la réalité, dans laquelle une personne devient insupportable à vivre.
La détection du problème et une psychothérapie adéquate peuvent éliminer la maladie, retrouvez la tranquillité d'esprit et une bonne forme physique.
Que lire?
Il est possible de recommander un livre spécifique, mais en ne tenant compte que du domaine d'intérêt de la personne. Certains cherchent une réponse à la question de savoir pourquoi ils sont malades et les médicaments n'aident pas, d'autres s'intéressent à la psychosomatique infantile et recherchent la cause de la maladie de leur enfant. Il y a ceux qui, avec l'aide des connaissances psychosomatiques, veulent prévenir les maladies, vivre une vie longue et saine.
Certaines personnes espèrent avec l'aide de ces connaissances non seulement améliorer leur santé, mais aussi devenir plus heureuses, plus riches, réaliser leurs rêves chéris, car les mécanismes pour atteindre les objectifs et les méthodes pour obtenir la santé, du point de vue de la psychologie, sont largement identiques.
Certaines personnes sont plus avisées dans ces domaines, les connaissances des autres dans ce domaine sont minimes.
Pour comprendre la psychosomatique, il n'est pas nécessaire d'avoir une formation médicale supérieure. Tout ce dont vous avez besoin est un grand désir et un bon livre qui vous parlera de tout ce qui est disponible.
Pour les débutants
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Ce livre est parfait pour les jeunes et les personnes d'âge moyen. Les personnes âgées ne l'aimeront probablement pas car il est mal écrit. L'auteur appelle les choses par leurs noms propres, ne cherche pas de beaux synonymes.
L'idée principale est de comprendre votre «je» subconscient... L'esprit subconscient peut trouver la réponse aux questions de savoir d'où viennent les maladies et les échecs, et aussi vous dire où bouger pour atteindre la liberté et la réalisation de tous les désirs.
Leushkin explique comment définir correctement une tâche pour le subconscient, de sorte que le corps commence à travailler uniquement pour que l'objectif devienne une réalité.
Leushkin suggère de reprogrammer le subconscient, d'éliminer toutes les attitudes destructrices qui y vivent et d'empêcher une personne d'être en bonne santé et heureuse.
Pour le «clignotement» du subconscient, certains mots, phrases, phrases sont proposés, ce qui va lancer le programme, la personne, en fait, n'a pas besoin de faire autre chose.
Mais les mots et les programmes ne sont gratuits qu'au stade initial, il est alors proposé d'aller sur le site Web de Leushkin et d'y acheter une version plus avancée du "flashing". De plus, il y a beaucoup de choses dans le livre qui, en principe, contredisent la médecine, la psychothérapie et même le bon sens ordinaire. Mais pour ceux qui veulent se connaître, il y a aussi des informations utiles pour l'étape initiale, qui ne va pas à l'encontre de la science.
Alexander Lowen "La dépression et le corps"
Le livre est destiné à tous, écrit dans un langage simple et amusant. Son auteur est l'un des fondateurs de la bioénergétique, un psychothérapeute expérimenté qui comprend parfaitement de quoi il parle et pourquoi il le fait. L'idée principale est que le corps humain est comme un instrument de musique. Si l'instrument est accordé et qu'une personne talentueuse le joue, alors la musique sonne belle, sinon accordée, vous ne pouvez pas jouer une mélodie dessus, même si vous êtes un grand maestro.
Lowen donne des conseils pratiques sur la manière de régler son corps, d'écouter et d'entendre ses signaux. Le plus est que le livre contient un grand nombre d'exercices qui aident à restaurer votre condition physique et votre équilibre émotionnel dans une variété de situations. Ils sont combinés à une approche psychothérapeutique, ce qui est également important.
Le livre est facile à lire aussi bien par les professionnels que par les débutants. L'auteur a essayé de s'assurer qu'il y avait moins de termes psychothérapeutiques professionnels, et plus de sincérité et d'exemples. Cependant, parfois, l'écrivain plonge dans les origines d'un problème particulier, à de tels moments, le lecteur peut s'ennuyer. Mais seulement jusqu'au prochain exercice.
Liz Burbo "Écoutez votre corps"
La chercheuse canadienne Liz Burbo est l'une des figures les plus célèbres du monde de la psychosomatique. Elle est sûre que toute maladie est la conséquence d'une violation de l'harmonie chez la personne elle-même. Le livre aide à comprendre et à identifier les causes possibles d'un équilibre délicat.
Il s'écrit très facilement et simplement. Pour les gens sophistiqués en psychologie et en littérature sur la connaissance de soi, qui maîtrisent Castaneda et Freud, la manière de Burbo peut sembler enfantine, mais c'est exactement ce qui rend le livre compréhensible pour tous, sans exception.
Il y a aussi des inconvénients. Je dois dire que la chercheuse n'a aucune formation médicale, donc son raisonnement sur les maladies n'est pas toujours correct et logique... Selon les experts, il fournit de nombreuses informations générales sur la pensée positive, mais ne précise pas grand-chose.
Cependant, beaucoup affirment que ses livres sont devenus des ordinateurs de bureau pour eux, car ils permettent de revivre plus facilement les événements les plus difficiles de la vie.
Vladimir Levy "Erreurs de santé", "Enfant inhabituel"
L'auteur des livres est le psychothérapeute soviétique Vladimir Levy, qui pourrait écrire simplement sur le complexe. Ces livres, comme ses autres ouvrages, appartiennent à la catégorie de la psychologie populaire, ils intéresseront un large éventail de lecteurs. Les maladies sont des erreurs, estime l'auteur, qui peuvent et doivent être corrigées.
Ils sont écrits facilement et naturellement, lus en une seule respiration, laissent une excellente compréhension de l'essence du problème et le désir de changer vous-même, votre humeur, vos points de vue, votre attitude en ce moment. Des conseils spécifiques, des exercices, des techniques sont donnés.
Mais les livres ne sont pas conçus pour le lecteur averti qui est familier avec la littérature professionnelle plus sérieuse et profonde sur la psychologie et la psychothérapie.
Valery Sinelnikov "Aimez votre maladie"
Psychothérapeute Valery Sinelnikov a suggéré de ne pas lutter contre les maux, mais de les remercier, car chaque maladie est une allusion au subconscient... L'acceptation et la prise de conscience du problème qui a causé la maladie, selon l'auteur, est la clé pour réussir à s'en débarrasser.
Très intéressant et facile à lire... Le livre est compilé sous la forme d'un dialogue avec le lecteur, rempli d'exemples tirés de la pratique médicale du médecin, qui illustrent ses pensées et ses croyances. Il existe des exercices et des formations, ainsi qu'une méthode de communication avec votre propre subconscient, ce qui facilite l'auto-diagnostic des problèmes sans l'aide d'un psychothérapeute en réalité.
L'inconvénient est qu'il n'y a pas de liste alphabétique des maladies. Pour en trouver un en particulier, vous devez lire une section entière. Le médecin indique assez précisément les causes des maladies et des troubles, mais, malheureusement, il prête peu d'attention à expliquer pourquoi tout s'est passé de cette façon, pourquoi cette maladie particulière a commencé.
En général, le livre est excellent, comme tous ceux écrits par Sinelnikov.
Louise Hay "Guérissez votre corps"
L'auteur a essayé de répondre à deux questions importantes: pourquoi ça fait mal et comment y remédier. Le livre est présenté dans un langage simple et compréhensible, il ne contient pas de termes complexes incompréhensibles pour beaucoup.
Il est facile à lire, amusant, il existe de nombreux conseils utiles. Pour chaque problème, une solution est proposée, des attitudes positives sont données - affirmationsque vous pouvez utiliser tous les jours et changer d'avis, résolvant ainsi le problème principal.
L'inconvénient est que les tableaux des causes des maladies sont compilés sans tenir compte des caractéristiques et des circonstances individuelles. Rares sont ceux qui peuvent se contenter d'une telle explication de la maladie comme «peur cachée» ou «honte supprimée». Je voudrais plus de détails.
Mais Louise Hay est aimée non seulement pour son diagnostic, mais dans une plus grande mesure même pour sa psychothérapie positive.
Pour les psychologues et les lecteurs formés
Pour ceux qui connaissent bien la psychologie ou qui s'intéressent à la connaissance de soi, vous pouvez conseiller de lire les livres de Grigory et Irina Semchuk, par exemple, "Psychanalyse des maladies ou népsychosomatique en application pratique."
Apprendre à gérer les pensées et les émotions, mieux comprendre les mécanismes subtils et les principes d'interaction entre l'âme et le corps aidera auteurs célèbres en psychosomatique: Franz Alexander ("Médecine psychosomatique: principes et application pratique"), Neurologue et psychiatre allemand Nossrat Pezeshkian ("Psychosomatique et psychothérapie positive").
Vous pouvez également recommander pour la lecture d'un livre sur la psychologie pratique et la nature psychosomatique de la maladie d'un psychologue, Docteur en sciences physiques et mathématiques Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psychosomatique", "Techniques de thérapie positive et PNL", "Maladies de la peau. Libérez et oubliez. Pour toujours", "Diabète. Pour toujours" et autres). La liste est longue, car il existe de nombreux ouvrages fascinants et pratiques écrits dans ce domaine.
