Les vitamines sont des composés spéciaux impliqués dans tous les processus qui se produisent à l'intérieur du corps en croissance d'un enfant de 12 ans. Sans leur apport quotidien suffisant, la santé des enfants peut développer des problèmes qui nécessitent un traitement immédiat avec des préparations vitaminées. Comment prévenir l'hypovitaminose, avez-vous besoin de suppléments vitaminiques en pharmacie et quels complexes sont recommandés pour les enfants de 12 ans?
Quelles vitamines sont nécessaires à 12 ans?
- Pour une croissance active du squelette et le renforcement des dents, les enfants de 12 ans ont particulièrement besoin de vitamine D, de phosphore et de calcium.
- Les vitamines B sont utilisées pour équilibrer les processus métaboliques, améliorer le fonctionnement du système nerveux et assurer une formation normale du sang.
- Pour protéger les cellules du corps d'un enfant contre les effets des radicaux libres, vous devez consommer suffisamment de vitamine E. Cette vitamine affecte également l'état de la peau.
- La vitamine A prendra également soin de la santé de la peau et d'une vision nette.
- La vitamine C est particulièrement importante pour soutenir le système immunitaire, dont la charge à 12 ans est assez élevée.
Renseignez-vous sur le régime alimentaire approprié pour un élève dans un autre article.
Quand une supplémentation en vitamines est-elle nécessaire?
Si les parents ont l'intention de s'assurer que leur enfant de 12 ans consomme suffisamment de vitamines et d'autres nutriments, leur première étape devrait être d'évaluer le régime alimentaire de leur fils ou de leur fille.
En corrigeant le menu de l'enfant, vous pouvez éviter les carences en vitamines et soutenir le corps de l'enfant. Si pour une raison quelconque cela n'est pas possible, le pédiatre vous conseillera un complexe vitaminique.
De plus, des préparations vitaminées en pharmacie peuvent être prescrites pour:
- L'apparition de surmenage.
- Stress physique ou intellectuel élevé.
- Récupération après une maladie aiguë.
- Rhumes fréquents.
- Petit appétit.
- Carence saisonnière en vitamines dans les aliments.
Vitamines les plus populaires à 12 ans
Les préparations multivitamines les plus demandées et les plus populaires à cet âge sont:
- Vitrum Junior. Ces comprimés de fruits à croquer contiennent toutes les vitamines ainsi que 10 minéraux. Le complexe fournit à l'enfant de fortes doses de calcium, de magnésium et de phosphore pour des os et des dents plus solides. En outre, le supplément a un effet positif sur le développement intellectuel.
- Multi-onglets Teen. Ce complexe comprend 11 vitamines, auxquelles 7 minéraux sont ajoutés. En raison de sa forte teneur en iode, ce supplément vitaminique a un effet positif sur le système immunitaire et le développement de l'intelligence. Il est également conseillé de prendre le médicament pendant la guérison d'une maladie.
- Pikovit Forte. Ces bonbons à la mandarine contiennent 11 vitamines pour soutenir le corps d'un bébé en pleine croissance. Le complexe aide à améliorer l'appétit et à prévenir les rhumes fréquents. Il donne à l'enfant de fortes doses de vitamines B.
- Centre pour enfants. De chaque portion de ce complexe, l'enfant recevra 13 vitamines, ainsi que 5 minéraux. Le complément est recommandé en cas de manque de fer ou de calcium dans l'alimentation. Elle est également connue pour sa capacité à accélérer le développement intellectuel et à renforcer l'immunité.
- Écolier de l'alphabet. Dans le développement de ce complexe multivitaminé, des données sur l'interaction des vitamines et des minéraux entre elles ont été utilisées. Pour que certaines substances n'interfèrent pas avec l'absorption et l'assimilation d'autres, tous les composants du complexe ont été divisés en 3 comprimés au goût différent. L'additif est prescrit pour les charges accrues et les maladies fréquentes.
- Supradin Kids Junior. Ces comprimés à saveur d'agrumes contiennent non seulement 12 vitamines et 9 minéraux, mais également de la choline pour améliorer le cerveau et la mémoire de votre enfant. Le supplément est également prescrit pour renforcer le système immunitaire.
- VitaMishki. Les enfants aiment beaucoup ces oursons gommeux. Les parents peuvent choisir les bonnes vitamines pour leur enfant de 12 ans en fonction de l'utilisation prévue. Par exemple, le complexe Focus + soutiendra la vision, le complexe Multi + affectera positivement l'attention et la mémoire de l'enfant, et le complexe Bio + aidera à la digestion.
- Jungle. Les comprimés à croquer en forme d'animal de ce complexe sont une source de 10 vitamines. Il est conseillé de les prendre, si on le souhaite, pour renforcer le système squelettique de l'enfant, ainsi que sa vue et son immunité.
Conseils
- N'achetez que ces vitamines pour un enfant de 12 ans qui peuvent être utilisées à un âge donné. Ne donnez pas à votre enfant des médicaments recommandés pour les adultes.
- Le meilleur endroit pour acheter des suppléments vitaminiques est dans les pharmacies. Dans le même temps, essayez de choisir quelque chose de l'assortiment de fabricants bien connus.
- La plupart des complexes vitaminiques ayant un effet tonique, ils ne doivent pas être administrés aux enfants l'après-midi.
- N'oubliez pas que les produits multivitaminés en pharmacie ne doivent agir qu'en complément d'une alimentation saine et variée.
Vous pouvez lire l'opinion du Dr Komarovsky sur les vitamines pour les enfants de son programme.
