À l'âge de 8 ans, le développement actif du cerveau et du système endocrinien se poursuit, des dents permanentes apparaissent, les os deviennent plus forts et, en raison du travail scolaire, la charge sur la vision, le système nerveux et la colonne vertébrale augmente. Quelles vitamines sont particulièrement importantes à cet âge, peuvent-elles être obtenues uniquement à partir de la nourriture, et quelle préparation de vitamines complexes est la meilleure pour un enfant de 8 ans?
Les vitamines sont des substances essentielles pour que chaque personne se maintienne en santé. Mais dans l'enfance, leur manque peut entraîner des retards de développement et diverses maladies.
Les enfants de huit ans grandissent, apprennent et se développent activement, ils ont donc besoin des vitamines et minéraux suivants:
- Pour une croissance osseuse normale et leur force, l'enfant doit recevoir des vitamines D et A, ainsi que du phosphore, des vitamines B et, bien sûr, du calcium.
- Un apport adéquat en vitamine C avec des aliments ou des suppléments est le plus important pour la prévention des rhumes fréquents et le soutien du système immunitaire.Les vitamines B9, PP, E et A sont également nécessaires pour le système immunitaire.
- Pour que la vue de l'enfant de 8 ans ne souffre pas d'un stress prolongé à l'école et lors des devoirs, l'enfant doit recevoir suffisamment de vitamine A et de bêta-carotène. Les vitamines B2, C et E sont également importantes pour la santé oculaire.
- Les vitamines du groupe B sont appelées à soutenir le système nerveux, sur lequel un enfant de huit ans a une charge importante, si elles manquent, l'enfant sera apathique, fatigué, sans appétit et sans humeur. Votre enfant a également besoin d'acides gras oméga et de minéraux tels que l'iode, le zinc et le sélénium pour augmenter les niveaux d'énergie, la concentration, la mémoire et les performances.
Pour que les parents sachent si un élève a suffisamment de vitamines contenues dans les aliments ou les préparations, ils doivent connaître leurs besoins quotidiens pour un enfant de huit ans:
Les indications
La prescription de suppléments vitaminiques complexes à l'âge de 8 ans est justifiée dans de telles situations:
- Pour la prévention ou l'élimination du surmenage.
- Avec des charges sportives accrues.
- Avec une alimentation déséquilibrée.
- Avec un faible appétit.
- Pendant la diminution saisonnière des vitamines dans les aliments.
- Avec une croissance ralentie.
- Après une antibiothérapie.
- Lorsque vous vivez dans un environnement écologique défavorable.
Contre-indications
La raison de refuser l'utilisation d'un complexe de vitamines par un enfant de 8 ans peut être:
- Hypersensibilité à tout ingrédient du supplément.
- Hypervitaminose A ou D.
En outre, il est important de sélectionner soigneusement les vitamines si l'enfant souffre de maladies du tube digestif, des reins, des organes du système endocrinien, des allergies, des troubles métaboliques, du diabète et d'autres maladies graves.
Dois-je utiliser pour renforcer le système immunitaire?
La charge sur le système immunitaire d'un enfant de 8 ans est assez élevée, car l'enfant non seulement communique beaucoup avec les autres enfants et adultes, mais consacre également beaucoup d'énergie aux leçons et aux activités parascolaires. Afin d'augmenter les défenses de l'organisme, il est important pour un écolier d'obtenir suffisamment de vitamines C, E, A et D.Vous pouvez renforcer l'immunité en utilisant des suppléments vitaminiques spéciaux, par exemple VitaMishki Immuno + ou Multi-tabs Immuno Kids.
Pour plus d'informations sur les vitamines qui améliorent l'immunité, consultez le programme du Dr Komarovsky.
Formulaires de décharge
Les vitamines recommandées pour un enfant de 8 ans se présentent sous forme de pastilles à croquer, de comprimés enrobés, de gélules, de gel sucré, de pastilles ou de sirop. En outre, de nombreuses préparations de vitamines sont produites dans des ampoules pour injection. Ces médicaments sont prescrits pour l'hypovitaminose à des fins de traitement et, à des fins prophylactiques, les vitamines à croquer sont le plus souvent achetées pour les enfants de 8 ans.
Quelles vitamines sont meilleures pour donner: une revue de populaire
Les complexes de vitamines sont les plus demandés et les plus populaires chez les enfants de 8 ans:
Des ajustements nutritionnels comme alternative
Si les parents pensent aux vitamines pour un enfant de 8 ans, il est tout d'abord nécessaire de modifier le régime alimentaire de l'écolier, car le corps de l'enfant reçoit la plupart des vitamines de la nourriture. Si le menu de l'enfant de huit ans est équilibré, cela évitera les carences en vitamines et aidera à éviter d'acheter des complexes de pharmacie. Pour cela, l'alimentation des enfants de cet âge doit obligatoirement comprendre:
- Divers légumes.
- Laitier.
- Huile végétale.
- Céréales et pain.
- Différents types de baies et de fruits.
- Viande, abats et volaille.
- Poissons et algues.
- Légumineuses.
- Beurre.
- Des noisettes.
Renseignez-vous sur la nutrition adéquate d'un élève dans un autre article. Renseignez-vous sur les besoins alimentaires de votre enfant et comment préparer un menu pour la semaine.
L'opinion de Komarovsky
Le célèbre médecin confirme la valeur des vitamines pour le corps de l'enfant et est sûr que sans leur apport suffisant, l'élève ne pourra pas se développer et apprendre normalement. Dans le même temps, Komarovsky conseille de ne pas prêter attention aux suppléments pharmaceutiques, mais à l'équilibre et à la variété du menu pour enfants. Acheter des vitamines complexes, selon le pédiatre, ne devrait être qu'en cas d'hypovitaminose, et pas du tout à des fins de prévention. Vous en apprendrez plus à ce sujet en regardant le programme du Dr Komarovsky.
Conseils
- Les jeunes élèves ne devraient acheter des suppléments vitaminiques que pour leur âge. Il est inacceptable de donner à un enfant de 8 ans des vitamines pour adultes ou des complexes pour adolescents.
- Avant d'acheter une préparation vitaminique, il est préférable de parler de la sélection de l'option la plus optimale avec un pédiatre familier avec l'historique du développement de l'enfant, qui pourra évaluer son état de santé et les contre-indications possibles.
- Il vaut la peine d'acheter des vitamines pour un enfant de 8 ans dans une pharmacie. Il est préférable d'opter pour les produits d'un fabricant bien connu, qui a déjà acquis une réputation positive.
- N'oubliez pas que la plupart des suppléments vitaminiques sont toniques, alors essayez de ne pas en donner l'après-midi.
