Récemment, l'hypnorodie - un accouchement sans douleur dans un état proche de l'état de transe - est devenue particulièrement populaire dans le monde entier. De cette façon, la duchesse de Cambridge Kate Middleton a donné naissance à son troisième enfant et les jumeaux biologiques d'Angelina Jolie sont nés. La technique vient en Russie.
Déjà aujourd'hui, les femmes qui planifient un accouchement peuvent trouver des cours sur les méthodes pédagogiques. Quelle est cette méthode, comment elle fonctionne et comment la maîtriser, nous vous le dirons dans ce document.
Ce que c'est?
Hypnorods est une technique multi-modules qui vous permet d'accoucher naturellement sans douleur intense ni déchirure. La vitesse du processus de naissance augmente également considérablement. Un tel accouchement n'est pas du tout similaire à la façon dont ils sont décrits dans les livres et les films - personne ne crie, personne ne pousse à saigner dans les yeux. Une femme se sent plus confiante, calme, elle perçoit adéquatement la réalité et communique avec les médecins, mais ne ressent pas de douleur intense.
L'histoire de la méthode a des racines très profondes - des médecins de différentes générations, observant avec quelle facilité les femmes des tribus indigènes d'Asie et d'Amérique latine accouchent sans assistance, se sont involontairement demandé quel était leur secret.
Des études à long terme sur la nature de la douleur du travail ont commencé au 19ème siècle, mais les scientifiques soviétiques ont obtenu le plus grand succès dans ce domaine. En 1949, le psychiatre soviétique Ilya Velvovsky a découvert que la douleur pendant l'accouchement n'est rien de plus qu'une surexcitation du cortex cérébral... Sur la base de cette découverte, il a créé une méthode de psychoprophylaxie pour le soulagement de la douleur lors de l'accouchement. Elle consistait à créer une interaction normale entre le cortex et la couche sous-corticale du cerveau lors de l'accouchement avec une certaine approche verbale.
La théorie de Velvovsky a également été soutenue par d'autres scientifiques: le professeur Vladimir Bekhterev, le Dr Lurie. En 1950, les développements soviétiques ont constitué la base du travail de l'obstétricien français Fernand Lamaze, qui est devenu le fondateur de la méthode «Accouchement sans douleur ni peur». La première naissance sous hypnose a donc eu lieu en Union soviétique, les expériences ont été menées dans les maternités de la capitale sous la direction de Bekhterev. Et les résultats étaient incroyables.
Des méthodes d'exposition verbale ont été recommandées à tous les obstétriciens du pays, mais dans les années 90, elles ont été injustement oubliées. Les médecins ont commencé à compter sur de puissants analgésiques.
Le développement des psychiatres et physiologistes soviétiques n'a pas disparu dans l'oubli - leur travail a été poursuivi par l'hypnologue Mary Mongan, une Américaine qui a formulé les principes de base des hypnorodes. Sa méthode (la méthode mongane) est souvent appelée celle de l'auteur, mais, en fait, c'est une continuation du travail de grands médecins, scientifiques, biologistes de l'URSS, de la France, de l'Angleterre.
Mary elle-même était tellement intéressée par leurs méthodes qu'elle a décidé de les tester sur sa propre fille. Puis elle a écrit un livre sur les hypnorodes, et la méthode qu'elle a proposée a gagné en popularité en Europe et aux États-Unis. Maintenant, il a commencé à être pratiqué en Asie, en Afrique et en Russie.
Essence de méthode
Pour comprendre sur quoi reposent les techniques d'hypnose, il est important de connaître la nature de la douleur à la naissance. Les experts estiment que la cause sous-jacente de la douleur n'est rien de plus que la peur. Les femmes ont peur d'accoucher et avec la peur de l'accouchement au niveau psychosomatique (ce que Velvovsky a établi), des pinces musculaires involontaires apparaissent.
La peur a des racines profondes - les filles de l'enfance voient dans des films, lisent dans des livres, écoutent des histoires de femmes adultes sur leur douleur lors de l'accouchement et tirent des conclusions que l'accouchement est effrayant et douloureux. La peur, installée dans le subconscient, excite le cortex cérébral, ne permet pas à une femme de se détendre... Les pinces musculaires, «dictées» par les impulsions nerveuses en réponse à la surexcitation du cortex, augmentent la douleur, ralentissent le stade des contractions, des tentatives, augmentent le risque de ruptures, la faiblesse des forces de travail, le travail prolongé.
La nature veille à ce que le processus de naissance soit le plus doux possible - Quelques semaines avant l'accouchement, le myomètre (tissu structurel de l'utérus) se débarrasse d'un grand nombre de fibres nerveuses. Ce mécanisme est prévu pour réduire la sensibilité. Mais la peur qu'une femme moderne éprouve avant l'accouchement réduit les efforts de la nature à zéro.... Les femmes des tribus d'Afrique ou d'Amérique latine, qui ont été mentionnées ci-dessus, sont moins instruites et moins instruites, elles ne regardent pas de films et ne lisent pas de livres décrivant l'accouchement, et donc elles perçoivent l'accouchement comme un processus tout à fait naturel.
La peur des femmes a une autre nature - elle provient également d'un manque d'informations sur le processus de naissance, sur le fonctionnement de leur corps, leur système reproducteur, le comportement des organes lors de l'accouchement. Et la troisième peur est liée à l'avenir - la peur de ne pas faire face à l'enfant, de donner naissance à un bébé malade. Une femme crée des peurs pour elle-même, elle peut les contrôler.... La douleur lors de l'accouchement existe dans la tête (cortex cérébral), ce qui signifie qu'elle peut être interdite, exclue, annulée. C'est facultatif.
L'hypnorrhée est une technique qui aide à préparer l'accouchement tant sur le plan physique (relaxation, respiration) que sur le plan psychologique. L'hypnose lors de l'accouchement est utilisée si nécessaire, alors que la plupart des effets sont dus à l'auto-entraînement et à l'humeur interne de la femme.
La méthode Morgan n'implique pas d'anesthésie ou de stimulation pendant le travail. Tout doit couler le plus naturellement possible.
Entraînement
Une femme peut acquérir les bases de l'hypnothérapie dans des cours - des séminaires, des formations ont lieu dans presque toutes les villes dans des cliniques rémunérées. Vous pouvez utiliser les services de formateurs-hypnologues - ces cours sont proposés par Anastasia Ivanova, Natalia Snigireva et d'autres. Mais il faut comprendre que les services de ces spécialistes coûteront cher.
Cela ne veut pas dire que les femmes aux revenus modestes sont hors de portée de l'hypnose. Mary Mongan souligne également la possibilité d'auto-formation, par exemple, selon le livre de son auteur.
L'apprentissage implique la maîtrise des techniques de respiration, de relaxation et de certaines affirmations (attitudes positives).
Nous vous invitons à vous familiariser avec certains d'entre eux.
Comment respirer?
Une respiration correcte permet à une femme d'économiser de la force et de l'énergie pendant l'accouchement. Aussi des respirations calmes et profondes et des expirations lentes favorisent la production de sérotonine, qui a en outre un effet analgésique.
Mettez-vous dans une position confortable, fermez les yeux. Prenez une profonde respiration de type «abdominal» (avec distension de l'abdomen avec une poitrine immobile). Comptez lentement jusqu'à quatre. Expirez deux fois plus lentement pour un nombre de huit.
Comment se détendre?
Nous acceptons une position corporelle confortable. Nous fermons les yeux et divisons mentalement notre propre corps en plusieurs parties avec l'attribution de nombres: bras - 1, tête - 2, jambes - 3, et ainsi de suite. Nous commençons à compter lentement. Nous nous disons «un» et détendons la partie correspondante du corps, «deux» - nous détendons les muscles du visage, les muscles de l'occiput, du cou, «trois» - les jambes se détendent, etc.
Plus vous pratiquez cet exercice pendant la grossesse, plus il sera facile de détendre immédiatement tout le corps pendant l'accouchement, selon la théorie de Pavlov, le comptage mental sera étroitement lié à la relaxation réflexe des muscles.
Dès que la contraction commence, vous comptez mentalement et le corps se détend, permettre au col de l'utérus de s'ouvrir sans douleur, sans pinces, rapprochant le bébé de la naissance.
Méditation de relaxation profonde arc-en-ciel
Après avoir maîtrisé l'exercice précédent, vous pouvez passer à des techniques plus efficaces et plus sérieuses qui aideront à rendre l'accouchement plus facile et plus rapide.
Prenez une position confortable, comptez dans votre esprit, détendez tous les muscles. Imaginez que vous êtes confortablement allongé sur un nuage rose, il est doux et humide. Ses minuscules gouttes se déposent facilement sur la peau, vous enveloppant entièrement. Le nuage change de couleur en jaune ou orange, devient chaud, la peau ressent non seulement des gouttelettes humides, mais aussi une douce chaleur. De la même manière, «recolorez» mentalement le nuage dans toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, puis revenez en douceur dans ce monde.
Cette méditation aidera au stade des contractions violentes qui précèdent la poussée.
Tout en faisant ces exercices, il est recommandé d'éteindre le téléphone, la télévision, afin qu'il y ait paix et tranquillité autour de vous. Les experts recommandent de choisir la même heure tous les jours, mais pas avant de se coucher, afin de ne pas s'endormir accidentellement pendant l'entraînement.
Dans les groupes et dans les leçons individuelles sur le système de l'hypnologie, les cliniques utilisent souvent des lumières tamisées, une musique calme et relaxante, combinée à une voix basse agréable de l'hypnologue. Vous pouvez créer une telle atmosphère dans votre propre appartement.
Affirmations et attitudes
Les attitudes positives selon la méthode Morgan aideront à remplacer progressivement les psycho-modèles effrayants négatifs dans le subconscient. Il est recommandé que vous abordiez les affirmations avec une grande responsabilité.
Voici donc une liste d'attitudes qu'une femme doit répéter le plus souvent possible pour qu'elles deviennent partie intégrante de son «je». Ils peuvent être combinés avec les exercices décrits ci-dessus, ou vous pouvez vous entraîner séparément à tout moment - sur le chemin du travail, en promenade, dans le magasin:
- Je fais face aux peurs, elles deviennent petites et disparaissent progressivement;
- Je suis content car une rencontre avec un bébé arrive bientôt;
- Je suis d'humeur pour un travail calme et indolore;
- Je crois mon corps, il me dit toujours quoi faire;
- Je suis en sécurité, je suis détendue et prête à devenir maman;
- tous les muscles de mon corps aident le bébé à naître.
La psychologie humaine est organisée de telle manière que les répétitions répétées sont perçues comme réelles. La douleur du travail ne fera pas peur, car une femme saura exactement comment y faire face.
L'opinion des obstétriciens
Les obstétriciens-gynécologues conviennent fortement que l'humeur de la femme en travail affecte grandement la nature du déroulement de son accouchement... Sur cette base, beaucoup sont enclins à respecter les hypnorodes, bien qu'aujourd'hui, il soit impossible de trouver une base de preuves solide sur l'efficacité de ces techniques - il n'y a pas tellement de développements pour tirer des conclusions cliniques générales.
Aujourd'hui, deux types d'hypnose sont utilisés en pratique obstétricale: dans le premier cas, en salle d'accouchement, en plus de la femme en travail et de l'équipe obstétricale, il y a un hypnologue qui en permanence, des premières contractions jusqu'à la naissance du bébé, contacte la femme, lui donne les bons réglages, commandes, la maintient dans un état de transe légère. La deuxième méthode est l'auto-hypnose, lorsqu'une femme régule elle-même son état mental et émotionnel selon les techniques qu'elle maîtrise en classe pendant la grossesse.
En tant que méthode indépendante d'anesthésie, l'hypnose n'est utilisée aujourd'hui que dans des cas isolés, lorsque l'accouchement n'est pas compliqué, et uniquement par les médecins qui soutiennent pleinement la méthode de l'hypnose.
Dans d'autres cas, des médicaments complètement traditionnels sont utilisés, et une anesthésie péridurale, lorsque la situation l'exige. Les demandes insistantes d’une femme en travail de ne pas lui donner d’analgésiques parce qu’elle accouche «sous hypnose» sont déraisonnables, si des facteurs aggravants sont apparus, lorsque le recours à l'anesthésie est la seule issue raisonnable pour la mère et le bébé.
Tous les médecins conviennent que les femmes en travail qui sont formées selon un tel système accouchent plus facilement, elles nécessitent rarement une anesthésie ou une autre intervention. Mais en même temps, les obstétriciens-gynécologues pratiquants doutent qu'une femme en état de transe soit capable de contrôler le processus. Ses réactions peuvent être inhibées.
Si une femme souhaite accoucher sous hypnose, elle doit absolument y consentir par écrit. - le médecin-hypnologue ne pourra pas appliquer l'hypnose si ce consentement n'a pas été obtenu.
Toutes les actions des médecins en salle d'accouchement sont soumises aux normes uniformes et aux recommandations cliniques du ministère de la Santé. Il n'y a pas de recommandations concernant l'hypnose - on ne sait pas quand et comment la démarrer, comment contrôler sa profondeur, comment contrôler les autres réactions d'une femme en transe, il n'y a pas de recommandations concernant les actions d'un hypnologue si quelque chose ne va pas, si une femme s'avère hyper-suggestible, ou, au contraire, complètement immunisé contre l'hypnose. Et donc officiellement les hypnorodes avec la présence d'un hypnologue ne sont pas effectuées... Seules les maternités et cliniques privées décident de le faire.
Dans certains cas, à l'insistance d'une femme, elle peut prendre un entraîneur en hypnose ou un hypnologue comme partenaire pour un accouchement conjoint, certaines maternités et centres périnatals en conviennent. L'auto-hypnose peut être appliquée sans restrictions.
Examens des femmes en travail
Selon les critiques de femmes qui ont déjà accouché en utilisant la méthode de l'hypnose, le processus s'est vraiment déroulé plus facilement et plus rapidement. Certains n'ont même pas eu le temps de ressentir une douleur intense au moment des tentatives.Il n'est pas conseillé aux femmes d'abandonner complètement les techniques obstétriques auxiliaires.
Si vous ne voulez vraiment pas ressentir l'effet de l'anesthésie péridurale ou autre, selon les critiques, vous pouvez facilement "respirer" les contractions, mais vous ne devez pas abandonner l'amniotomie, par exemple, avec polyhydramnios.
Par conséquent, les mamans expérimentées recommandent non seulement de se préparer psychologiquement à l'accouchement, d'étudier les techniques de respiration et de relaxation, mais également de se familiariser avec les concepts obstétricaux de base afin de comprendre exactement ce qu'on vous demande de faire et pourquoi.
