Une assiette de fraises parfumées attire tout le monde et toujours. Les futures mamans veulent surtout cette délicieuse baie, mais après avoir entendu des rumeurs effrayantes sur l'incroyable mal des fraises pour le bébé et la femme elle-même "en position", beaucoup refusent la friandise, mais en vain. Les fraises, si elles sont consommées correctement et dans les bonnes quantités, peuvent être incroyablement saines et agréables pour une femme enceinte et son enfant à naître.
Composition et avantages
Les fraises sont une baie très savoureuse, juteuse et sucrée à laquelle tous les enfants et au moins la moitié des adultes ne sont pas indifférents. Il est apprécié comme dessert indépendant et comme décoration pour les plats de caillé, la crème, les céréales et la confiserie. Les compotes de cette baie, les boissons aux fruits sont incroyablement agréables. La baie est riche en vitamines, parmi lesquelles il y a presque tout ce dont une femme enceinte a besoin pour le bien-être et le développement normaux du bébé. Ce sont les vitamines A et B, l'acide ascorbique, le tocophérol, l'acide nicotinique. La composition minérale est également un régal pour les yeux - potassium, magnésium, calcium, silicium, phosphore. Il y a des fraises et du fer et iode, et manganèse, et zinc avec sélénium... Et ce n'est pas une liste complète de tout ce que vous pouvez obtenir si vous mangez des fraises fraîches et mûres.
Malgré le fait que les baies soient assez sucrées, pour les femmes, les fraises ne sont pas dangereuses pour prendre du poids. 100 grammes du produit ne contiennent que 47 kcal. Les femmes enceintes peuvent et doivent manger des fraises. Mais n'oubliez pas l'approche sensée. La quantité de baies ne doit pas être excessive, afin de ne pas nuire ni à la femme ni au bébé pendant la grossesse. Pour le reste, les baies seront d'un bénéfice incontestable.
Puisque les baies sont riches en acide ascorbique, alors les fraises aident à renforcer l'immunité féminine, qui s'affaiblit toujours pendant la grossesse pour des raisons naturelles... Une poignée de Garden Victoria contient la quantité journalière d'acide folique, qui est nécessaire pour former le système nerveux central du fœtus. L'abondance de vitamine B 12 favorise la production d'enzymes, y compris digestives, ce qui aide une femme à améliorer la digestion.
Si une femme souffre de toxicose, les fraises peuvent devenir un médicament sucré et agréable. - en raison de la présence de vitamine B1, il aide à soulager les nausées et les malaises, stimule la circulation sanguine. La vitamine E contenue dans la baie aide à se débarrasser des toxines et des toxines accumulées, elle participe constamment aux processus métaboliques.
En outre, la vitamine E aide à soulager l'augmentation du tonus des muscles utérins, de sorte que la baie est particulièrement utile pour les femmes présentant une menace de fausse couche spontanée diagnostiquée.
Le jus de fraise peut non seulement être bu, mais également appliqué à l'extérieur. Il s'agit d'un remède connu depuis longtemps pour les femmes contre les taches de vieillesse. Ils apparaissent dans le contexte d'un changement de l'équilibre hormonal chez presque toutes les femmes enceintes. Ces taches disparaissent complètement après l'accouchement, mais pour réduire leur intensité si des taches, par exemple, apparaissent sur le visage, il est utile de mouiller les zones de pigmentation avec du jus de fraise.
Une consommation régulière et modérée de fraises aide à éliminer la carence en iode, soutient la glande thyroïde, le calcium est nécessaire pour minéraliser les os du fœtus, et si cela ne suffit pas, l'enfant prendra une substance du plasma du sang de la mère et la femme elle-même souffrira d'hypocalcémie. Le fer aide à augmenter la quantité d'hémoglobine dans le sang. L'anémie des femmes enceintes, qui est caractéristique de presque toutes, se ressent plus facilement sans nuire significativement à la croissance et au développement de l'enfant.
Les fraises sont la baie de bonne humeur... Il contient du magnésium, qui est nécessaire pour que le système nerveux de la femme enceinte fonctionne sans perturbations, et les muscles ne parviennent pas au ton inutile maintenant. Cela égaye, sauve de la dépression, qui, malheureusement, accompagne souvent de graves changements hormonaux au cours des premier et troisième trimestres. Les baies sont une source naturelle de fibres végétales. Il n'est presque pas digéré dans l'estomac et l'intestin grêle, atteint le rectum, en stimulant doucement les récepteurs nerveux de la paroi intestinale, ce qui aide à prévenir la constipation, une digestion douce.
Le jus de fraise produit un léger effet diurétique, ce qui est très bénéfique pour l'œdème. Une quantité raisonnable de fraises dans l'alimentation d'une femme enceinte aidera à soulager rapidement les poches dues à une miction accrue. Les fruits augmentent l'appétit, aident à normaliser la pression artérielle. Berry est même crédité d'un léger effet analgésique, mais la médecine officielle ne sait rien de cette caractéristique des fraises.
Important! Des propriétés utiles apparaîtront si la femme n'a pas de contre-indications à l'utilisation de baies et ne dépasse pas sa quantité autorisée. Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas dépasser la dose de 150 à 300 grammes de baies fraîches par jour.
Dommages potentiels et contre-indications
Les fraises sont la baie la plus effrayante. Le degré réel de son danger est insignifiant. Les effets négatifs de la consommation de baies pendant la grossesse sont assez rares. Et pourtant, en cas de doute, vous devez en parler à votre médecin qui sait avec certitude si ce produit vous convient.
Beaucoup de gens craignent que les fraises soient un allergène puissant. D'une part, il en est ainsi. Mais les femmes mangent cette baie depuis l'enfance, la plupart n'ont pas d'allergies. Une autre question est de savoir si la dame n'a jamais mangé de fraises avant la grossesse. Des réactions allergiques aiguës sont en effet possibles ici. Seulement maintenant, il sera très difficile de trouver une telle femme.
Auparavant, l'Organisation mondiale de la santé ne recommandait pas aux femmes enceintes d'ajouter des aliments à fort potentiel allergène à leur alimentation, afin de ne pas provoquer d'allergies chez l'enfant. Cependant, des études récentes ont montré que les allergènes devraient aller au bébé, car ils forment son immunité et, inversement, le protègent des allergies à l'avenir. Par conséquent, les médecins ont officiellement changé leurs recommandations, permettant aux femmes enceintes de manger des fruits rouges, y compris des fraises. Mais il est clair que la quantité de ce produit ne doit pas dépasser la quantité recommandée.
Si vous mangez beaucoup de fraises, vous pouvez perturber les processus digestifs, cela peut provoquer une diarrhée, une augmentation des flatulences. Avec prudence, les médecins recommandent vivement d'utiliser cette baie pour les caries - il est assez sucré et peut aggraver la destruction de l'émail des dents, et les maux de dents pendant la grossesse sont une situation très désagréable. La fraise est contre-indiquée pour les femmes qui y sont allergiques. Si chaque baie a précédemment provoqué une éruption cutanée et des démangeaisons, cela ne vaut pas la peine d'amener le corps à la sensibilisation en attendant l'enfant. Les fraises des champs ou des prés, souvent appelées «baies sauvages», sont particulièrement dangereuses pour les personnes allergiques.
Vous ne devez pas manger de fraises pendant la période d'affections gastro-intestinales aiguës ou lors de l'exacerbation de maladies chroniques de l'estomac, du pancréas et du foie. Cela créera une charge excessive inutile et affectera négativement l'acidité du suc gastrique. Vous devez revenir à la question de savoir si vous pouvez ou non manger une baie après la période aiguë. La quantité du produit à ce moment et la pertinence de son utilisation seront déterminées par le médecin traitant.
Important! Avec le diabète gestationnel, vous pouvez manger des fraises, mais uniquement avec l'autorisation du médecin et dans la quantité déterminée par le médecin spécialiste. Si le diabète est difficile à corriger, la quantité peut être réduite à 1 à 2 baies par jour, ou les fraises parfumées devront être éliminées complètement.
Règles d'utilisation pendant la grossesse par trimestre
Bien que les dattes précoces soient considérées comme les plus dangereuses et les plus risquées, c'est aux premiers stades que les fraises seront particulièrement bénéfiques. Au 1er trimestre, l'utilisation de fruits est considérée comme sûre. Mais, compte tenu des propriétés de la baie, il ne vaut toujours pas la peine d'expérimenter si une dose unique a eu des conséquences négatives - brûlures d'estomac, nausées, diarrhée et éruption cutanée. Dans ce cas, le problème de la consommation de fraises est supprimé jusqu'à la fin de la période d'allaitement. Au 2ème trimestre, la quantité de baies consommées devrait être quelque peu limitée, par exemple, à 150-200 grammes par jour.
Dans les derniers stades du 3ème trimestre, il n'est pas souhaitable de s'appuyer fortement sur cette délicatesse, il est préférable de ne pas manger plus de 100 grammes et pas plus de 2 fois par semaine. Il est préférable de combiner la baie avec d'autres produits, par exemple avec du fromage cottage ou de la crème sure, avec du yogourt thermostatique ou du kéfir. Et au cours des dernières semaines, le nombre de baies devrait être réduit à 2-3 par repas par jour, une fois par semaine.
Précautions et astuces
Les fraises ne donneront que du plaisir à la future mère et ne feront aucun mal si une femme apprend à les choisir et à les manger correctement.
- Tout d'abord, vous devez vous souvenir de la saisonnalité. Si nous sommes en janvier et que la femme enceinte veut vraiment goûter aux fraises, vous ne devriez pas acheter de grosses et chères baies importées, car elles sont traitées avec tellement de produits chimiques pour une conservation plus longue qu'elles ne sont pas sûres même pour un homme fort, et encore moins pour une femme qui attend de naître. enfant.
- Pendant la saison froide, lorsque les baies ne poussent pas dans votre région, vous devez choisir des fraises surgelées. Les avantages qui en découlent, bien sûr, ne sont pas aussi grands que ceux du frais, mais il n'y aura pas non plus de mal.
- En saison, ne choisissez que des baies mûres, lumineuses, sans traces de verdure, sans zones de pourriture. Les fraises non mûres peuvent causer de graves troubles de l'alimentation, et les baies trop mûres sont un terrain fertile pour les bactéries et une cause probable d'intoxication alimentaire grave.
- Si les fraises ne poussent pas du tout dans votre région, évaluez les nitrates en saison. Les fraises farcies d'engrais sont grosses, elles brillent et brillent comme une maquette en papier mâché, elles n'ont pas cette saveur de fraise unique. Il est préférable de prendre une baie plus petite et disgracieuse qui sent bon, elle pousse généralement toute seule, sans l'utilisation d'engrais et de stimulants de croissance.
- Les femmes enceintes sont fortement déconseillées de manger des fraises à jeun. Cette erreur courante conduit à la diarrhée dans la plupart des cas.
- Pendant la grossesse, vous ne devez pas vous appuyer sur de la confiture de fraise, de la confiture, de la confiture de cette baie. Cela conduit invariablement à une prise de poids pathologique, à une violation du métabolisme des glucides non seulement dans le corps de la femme, mais aussi chez le bébé, car son pancréas faible ne peut pas encore produire autant d'insuline que nécessaire pour assimiler une grande quantité de sucre provenant du sang de la mère.
- Évitez la compote de fraises et les jus pré-emballés de l'usine. Il y a peu de fraises, mais beaucoup de sucre, de conservateurs et de colorants, ce qui peut provoquer des anomalies dans le développement du bébé et de graves complications de la grossesse.
- Les médecins ne craignent pas les fraises séchées. Il contient une plus grande quantité de fibres, ce qui est utile pour la constipation, mais les fruits secs ne peuvent pas non plus être abusés.
Important! Le bénéfice maximal peut être obtenu à partir de baies fraîches, tout traitement thermique détruit la plupart de tous les nutriments - il est également déconseillé de l'oublier.
Pour 5 aliments dangereux pendant la grossesse, regardez la vidéo suivante.
