L'huile d'olive est souvent appelée «or liquide» pour une raison. Ses bienfaits sont grands, et pour les femmes enceintes, le produit peut être considéré comme une vraie trouvaille - c'est à la fois un excellent complément alimentaire, et un remède difficile à trouver un remplaçant en cosmétologie, et un médicament. Les femmes enceintes peuvent utiliser le produit à diverses fins.
Avantages pour les femmes enceintes
Les huiles végétales en général sont très importantes pour la valeur nutritionnelle de la femme enceinte. Mais l'olive est un vrai leader en termes de quantité de nutriments. Il est riche en acides gras polyinsaturés, ce qui est très important pour le fonctionnement du système nerveux d'une femme enceinte et pour la formation correcte du système nerveux central du fœtus.
Il n'y a pas tellement de produits alimentaires dans le monde qui sont presque complètement absorbés par le corps humain. Et l'huile extraite du fruit de l'olive est un tel produit. Toutes les graisses du produit sont utiles, et ce produit est unique. Oméga-3, oméga-6 et oméga-9 plus acide d'arachide nécessaire au système nerveux, au développement du cerveau du bébé, pour améliorer la mémoire d'une femme enceinte.
En plus des acides gras, l'huile contient des vitamines telles que A, K, D, E. Le produit contient flavonoïdes, stérols, chlorophylle et caroténoïdes. Et grâce à une composition aussi riche et à des propriétés étonnantes, l'huile d'olive a trouvé une large application non seulement en cuisine, mais aussi en cosmétologie et en médecine.
On a longtemps remarqué que les femmes qui aiment et consomment systématiquement de l'huile d'olive gardent leur peau jeune et saine plus longtemps. Le produit de l'alimentation renforce les cheveux et les ongles, aide à résister à l'excès de cholestérol. L'huile d'olive pendant la grossesse empêche la formation de caillots sanguins, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins et réduit le risque de développer des problèmes avec le travail du cœur.
L'utilisation de l'huile d'olive est bonne pour la digestion, elle a un effet antioxydant prononcé. Par conséquent, il est recommandé de l'utiliser pour la prévention de la constipation et des hémorroïdes - deux problèmes délicats, particulièrement pertinents en fin de grossesse, lorsqu'un utérus gros et lourd comprime les veines inférieures et les anses intestinales.
On croit que L'huile d'olive aide à prévenir les maladies articulaires et augmente également l'élasticité des muscles et des ligaments, ce qui est particulièrement important à la veille de l'accouchement. Cette huile est un excellent remède contre l'hyperglycémie. Son application topique aidera à se débarrasser des plaies et des cicatrices sur la peau.
Pour la constipation, l'huile est utilisée comme laxatif naturel approuvé à tout âge gestationnel. Il peut être bu à jeun, ajouté aux salades et plats principaux.
Pour la prévention des vergetures, l'huile est utilisée à l'extérieur. Il a été prouvé que le nombre et la profondeur des vergetures diminuent si une femme le fait massage avec une telle huile... Les vergetures pendant la grossesse aideront frotter l'abdomen et les hanches, vous pouvez enduire le ventre 2 à 3 fois par jour.
Pour préparer le col de l'utérus en fin de gestation, il est recommandé d'augmenter la quantité d'huile d'olive dans l'alimentation de la femme enceinte. On pense, bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, que ce produit contribue à une ouverture cervicale plus rapide pendant le travail.
Dommages potentiels et contre-indications
Malgré toutes les propriétés bénéfiques de l'huile d'olive, le produit présente encore un certain nombre de restrictions et même de contre-indications, et donc avant de décider de l'utiliser systématiquement, vous devriez consulter votre médecin.
Lors de la consommation d'huile d'olive risques élevés de développer une réaction allergique... Dans le même temps, l'allergie alimentaire se développe beaucoup moins fréquemment que le contact, et c'est donc l'utilisation externe qui doit faire l'objet d'une attention particulière, et en cas de rougeur, de démangeaison à l'endroit où l'huile est appliquée, il vaut la peine d'arrêter l'utilisation et de contacter un médecin. Avant de commencer à utiliser de l'huile pour les vergetures, cela vaut la peine de faire un test cutané - appliquer une petite quantité de produit et voir au cours de la journée si une réaction immunitaire externe indésirable se manifeste.
L'huile d'olive est riche en calories et ne doit pas être consommée en grande quantité. Les femmes obèses et présentant une prise de poids pathologique pendant la grossesse doivent surtout s'en abstenir.
L'huile d'olive n'est pas recommandée pour les femmes enceintes qui ont des calculs dans la vésicule biliaire. Le produit a un effet cholérétique et, avec une telle pathologie, peut nuire à l'état des voies biliaires.
Si une femme souffre de diabète sucré et prend des médicaments qui devraient corriger son métabolisme glucidique, l'utilisation de l'huile d'olive appartient au médecin. Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'évolution du diabète.
Les femmes souffrant d'hypertension qui prennent des médicaments antihypertenseurs doivent éviter de consommer de l'huile d'olive.car cela peut entraîner des chutes de pression et des surtensions.
Un enthousiasme excessif pour l'huile d'olive en tant que produit cosmétique peut entraîner un blocage des pores de l'épiderme, des réactions inflammatoires cutanées locales, une inflammation bactérienne et pustuleuse.
Par conséquent, il est important d'éliminer les résidus d'huile de la peau, ainsi que de laver régulièrement la peau pour éliminer les conséquences désagréables.
Comment l'utiliser correctement?
Il n'y a pas de limite stricte sur la quantité d'huile qu'une femme peut ajouter aux salades et plats principaux. La quantité quotidienne totale d'huile végétale pendant la grossesse est limitée à 3 cuillères à soupe par jour. Pour le reste, la femme enceinte a le droit de décider elle-même quels plats et comment ajouter quelques gouttes d'huile d'olive saine. Il existe également d'autres utilisations.
Pour la peau
La quantité élevée de vitamine E fait du produit un excellent agent anti-âge. Une femme peut même compter sur une réduction du nombre de fines rides, ainsi qu'une amélioration significative du teint. L'huile est plus utile pour les femmes à la peau sèche.
Appliquez de l'huile d'olive sur le visage ou l'abdomen. légèrement réchauffé. La couche doit être mince, temps d'exposition maximal sur la peau ne doit pas dépasser un quart d'heure.
Assurez-vous d'éliminer l'excès d'huile avec une serviette et rincez la peau à l'eau tiède.
La future maman peut ajouter une goutte d'huile d'olive chaude à sa crème préférée, l'effet sera plus prononcé. Si la grossesse survient pendant la saison chaude, l'huile d'olive peut agir comme une protection contre les rayons ultraviolets agressifs, ce qui est contre-indiqué pour les femmes enceintes. La peau est non seulement protégée du soleil brûlant, mais acquiert également une teinte délicate et dorée, si en été avant de sortir, appliquez de l'huile d'olive dessus et frottez-la uniformément.
Pour améliorer l'état des cheveux
L'huile d'olive soutiendra les cheveux de la femme enceinte et aidera en matière de soins capillaires. Tu peux faire avec masques capillaires. Ou tu peux juste légèrement frottez le produit chaud sur le cuir chevelu avant de le laver.
Si les cheveux de la femme enceinte deviennent secs et cassants, l'application peut être effectuée quotidiennement. Pour ce faire, quelques gouttes sont appliquées sur le peigne avant de peigner quotidiennement les cheveux. Il vaut mieux appliquer de l'huile de cette manière, une femme Avant l'heure de se coucher.
Pour la constipation et pour améliorer la digestion
Si la constipation est déjà devenue une réalité quotidienne cauchemardesque, cela vaut la peine d'essayer le produit. sur un estomac vide sur une cuillère à soupe le matin. Dans de nombreux cas, cela aide à faire face au problème sans utiliser de médicaments en pharmacie.
Il est permis de combiner le produit avec du kéfir, quelques gouttes de jus d'aloès, avec du miel, si la femme n'est pas allergique aux produits de la ruche.
Avec le diabète
Il est recommandé de combiner le produit avec de petites quantités de glucides. Si cela ne vous dérange pas votre professionnel de la santé, cela aide à garder votre glycémie sous contrôle et augmente votre sensibilité globale à l'insuline. Une consultation médicale est requise si la grossesse se déroule dans un contexte de diabète sucré.
Important! Seules les variétés d'huile d'olive de haute qualité conviennent à une femme enceinte. Il est également nécessaire de porter une attention particulière à la durée de conservation et au respect des règles de stockage du produit.
Comment choisir?
Malheureusement, sur les étagères des magasins modernes, avec tout le grand choix, il est assez difficile de trouver une huile vraie, bonne et saine qui soit mieux utilisée pendant la grossesse - prise en interne et utilisée à des fins externes. Le plus utile est Extra Virgin - un produit de la première pression à froid... Les fruits pour lui sont récoltés à la main, aucune influence thermique et chimique ne s'exerce sur lui. Une telle huile est plus brillante et plus aromatique, elle contient toutes les substances utiles du produit.
Le grignon est une huile raffinée. Il n'a pas un goût et une couleur prononcés, il est préparé lorsqu'il est exposé à des températures et à des substances d'origine chimique. Il est moins utile en soi, mais idéal pour la friture.
Le produit ne doit pas être stocké pendant une longue période, car il s'oxyde rapidement et perd ses propriétés bénéfiques. Une bouteille ouverte ne doit pas être conservée plus d'un mois.
Pour acheter un aliment de qualité pour les femmes enceintes, vous devez privilégier produit dans une bouteille en verre foncé ou dans un récipient opaque. Cependant, l'emballage en plastique doit être jeté.
En termes de couleur, il est difficile de dire quelque chose sur la qualité, car un produit de haute qualité, selon les critiques, se caractérise par une large gamme de nuances - du vert foncé au doré paille.
Faites attention à la date de fabrication. Plus le produit est mis sur la table tôt le jour de la production, plus il en bénéficiera. Epuis le vin s'améliore avec le temps, et l'huile d'olive empire chaque mois après le pressage.
Stockez l'achat à la maison dans un endroit sombre, les rayons directs de la lumière sont préjudiciables au produit. N'utilisez pas d'huile si elle a un goût amer.
Pour savoir comment choisir l'huile d'olive, regardez la vidéo suivante.
