Prévention des pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire

Les pieds plats sont loin d'être une maladie inoffensive. La violation de l'anatomie du pied peut entraîner de graves problèmes au niveau de la colonne vertébrale, du système nerveux et du système musculo-squelettique. Le pied de l'enfant grandit et se forme jusqu'à 7-8 ans. Ce n'est qu'à l'adolescence qu'il est possible de dire avec confiance si un enfant a les pieds plats.

Dès la naissance, un pied plat est observé chez chaque nourrisson. La prévention des pieds plats est particulièrement importante à l'âge préscolaire, en période de croissance intensive. Si des erreurs totales ne sont pas commises à ce stade, la probabilité de développer des pieds plats sera minime.

À propos des mesures préventives

La hauteur de la voûte plantaire du pied humain est une caractéristique génétiquement héritée. Ce que ce sera dépend non seulement de la façon dont les parents ont averti les pieds plats, mais également du type de pied hérité de maman et de papa. Cependant, cela ne signifie pas que la prévention n'est pas nécessaire.

Les formes légères et les degrés de pieds plats sont parfaitement corrigés à l'aide de divers exercices, de chaussures correctement sélectionnées, de massages.

La prévention des pieds plats doit être pratiquée dès la naissance du bébé. Pour commencer, il est important de prévenir le rachitisme, qui contribue à la fièvre aphteuse. Pour cela, les recommandations du pédiatre doivent être suivies, l'enfant doit recevoir de la vitamine D et le nourrisson doit être suffisamment exposé à l'air frais et au soleil.

Le chirurgien orthopédiste doit montrer le bébé dans six mois et un an. Il est clair qu'il ne pourra pas dire si le bébé a tendance à avoir les pieds plats, mais il pourra évaluer le développement du bébé et donner des recommandations sur la prévention du développement de problèmes aux pieds.

La prévention est entièrement sur les épaules des parents. Il n'y a pas de vaccinations spéciales pour cette maladie, pas de pilules «magiques» dont la réception aiderait à prévenir la violation. Il n'y a que un style de vie normal, un mouvement actif, la bonne attitude et la compréhension des mamans et des papas de l'essence des pieds plats et des mécanismes de son développement.

La période la plus cruciale est l'âge préscolaire de 3 à 6-7 ans. Si pendant cette période, associée à la croissance intensive des os, des muscles, des tendons, des articulations, crée les bonnes conditions pour l'enfant, le développement sera normal et les pieds plats avec un degré élevé de probabilité ne se produiront pas ou il sera facile à corriger.

Les principales directions dans lesquelles les parents doivent se déplacer sont les suivantes:

choix de chaussures;
activités physiques actives et gymnastique spéciale;
nutrition adéquat;
massage des pieds.

Chaussures ou pieds nus?

La probabilité de développer des pieds plats chez un enfant dont les parents insistent pour que l'enfant porte des pantoufles ou d'autres chaussures à la maison est plus élevée que celle d'un enfant qui court pieds nus dans la maison dès les premiers pas. Cela est dû à la caractéristique naturelle de cette partie du corps.

Aucun des enfants n'est né avec des chaussures, donc les pantoufles, les sandales et les chaussures sont une exigence des normes sociales et de la civilisation, et non de la nature. Les pieds de l'enfant n'ont besoin de chaussures que pour se protéger - de l'eau, de la saleté, du gel, des surfaces inégales.

Ainsi, marcher pieds nus autour de la maison, et de préférence aussi sur l'herbe, la terre, le sable dès le plus jeune âge, est la première et très importante mesure préventive.

Étant donné qu'un bébé ne peut pas aller à la maternelle ou se promener sans chaussures, les parents doivent étudier attentivement la question des règles de choix des chaussures pour enfants.

Le mémo ressemble à ceci:

Après 1 an achetez des chaussures hautes pour votre enfant qui fixeront le pied tout en apprenant à marcher. La toile de fond peut être douce, elle ne joue pas un grand rôle. La semelle extérieure n'a pas besoin d'être rigide, mais elle doit bien amortir. La fonction principale de la première chaussure est de soutenir doucement la cheville dès les premiers pas timides.
Après 2-3 ans, Lorsqu'un enfant commence à marcher en toute confiance, la hauteur de la chaussure n'est pas une condition préalable au choix de la bonne paire. Les chaussures ou les sandales peuvent être n'importe quoi, tant que l'enfant y est à l'aise.

Chez les enfants d'âge préscolaire le pied pousse vite et le désir des parents d'acheter une paire pour grandir est en partie compréhensible. Vous n'avez pas besoin de faire ça. Des chaussures larges ralentissent la démarche de l'enfant, l'obligent à faire des efforts en roulant le pied dans la foulée, la démarche peut devenir agitée.
Les chaussures n'ont pas besoin d'être petites.
Des chaussures orthopédiques sont nécessaires pour le traitement maladies du système musculo-squelettique, et non à titre préventif. Si l'enfant n'a pas de diagnostic établi et que le médecin recommande de porter des paires orthopédiques, des chaussures médicales lourdes et coûteuses ne sont pas nécessaires.

Il est souhaitable que la paire enfant était équipée d'un petit talon, cela permettra aux muscles du pied de se développer plus rapidement. Le support souple de la semelle intérieure fixe le pied de l'intérieur, ceci est également important pour le développement de jambes saines.
Dans les chaussures dans lesquelles le bébé marche pendant la journée dans le groupe de la maternelle, vous pouvez insérer des semelles spéciales Bykov. Ils doivent être portés environ 6 heures par jour. Le temps que l'enfant passe à la maternelle correspond à peu près à cette exigence.

Cours préventifs et gymnastique

Après 1 an, vous pouvez introduire une série d'exercices à l'enfant sur un tapis de massage-applicateur spécial.

Vous pouvez acheter un tapis de massage monobloc ou choisir un tapis puzzle qui sera à la fois un jeu amusant pour un enfant et une prévention efficace de la pathologie du pied. Les tapis sont équipés d'une texture spéciale - des irrégularités telles que "Shells", "Pebbles", "Spikes" et ainsi de suite. Marcher et faire de l'exercice sur des carrés avec différentes surfaces texturées stimule différents points actifs des pieds.

Les tapis de prophylaxie sont plus souples que les tapis de traitement pour pieds plats. Ils sont faits de matériaux élastiques, marcher dessus ne donne pas d'inconfort prononcé.

Il est important que l'enfant s'exerce sur le tapis tous les jours, au moins pendant 20 à 30 minutes. Cela évitera des anomalies pathologiques dans la croissance de la cheville et de la voûte plantaire.

S'il n'y a pas de tapis et qu'il n'y a pas non plus d'argent pour l'acheter, l'applicateur de sol peut être fabriqué pour l'enfant de ses propres mains. Les boutons, les coquilles, les gros haricots et les fruits de châtaigne conviennent pour cela. Sur un applicateur fait maison ou fabriqué en usine, l'enfant et sa mère peuvent pratiquer:

marcher sur des talons;
marcher sur les orteils;
mouvement sur les bords extérieurs des pieds;
roule du bord extérieur à la partie intérieure du pied;
marches avec les orteils pliés vers l'intérieur.

Assis sur une chaise, l'enfant peut faire des mouvements circulaires avec ses pieds, recourber ses orteils et rentrer et sortir ses chaussettes. En position debout, les orteils se soulèvent, les squats, dans lesquels les talons ne se détachent pas du sol, sont utiles.

Ces exercices simples peuvent être intégrés à la gymnastique quotidienne pour les enfants d'âge préscolaire. Dans la plupart des jardins d'enfants, des exercices de prévention des pieds plats sont inclus dans la liste des exercices pour les exercices du matin et les minutes d'éducation physique.

Des exercices efficaces pour éviter les pieds plats sont présentés dans la vidéo suivante.

Nutrition

Une bonne nutrition est d'une grande importance, car l'excès de poids de l'enfant ne contribue qu'à la malformation des pieds, car la charge sur les membres inférieurs augmente considérablement. Cela ne signifie pas que l'enfant doit suivre un régime strict et être sous-alimenté. C'est juste que l'alimentation du bébé doit contenir une quantité suffisante de protéines. Ils sont impliqués dans la formation des tissus. Par conséquent, le régime alimentaire de l'enfant doit inclure des produits laitiers, du poisson maigre et de la viande.

Faire manger de la viande en gelée à un enfant n'est pas facile. Toutes les mères le savent. Mais il est possible d'apprendre à un enfant à faire cela, d'autant plus que la viande en gelée est un excellent aliment pour la prévention des problèmes du système musculo-squelettique, des articulations et des tissus cartilagineux.

L'enfant doit manger des céréales, des fruits et des légumes frais, du beurre et de l'huile végétale, des herbes, des œufs. Les aliments crus doivent être consommés 2 à 3 fois plus que les aliments ayant subi un traitement thermique.

Vous ne devez pas introduire de lait pur de vache et de chèvre dans l'alimentation des enfants de moins d'un an. De plus, il n'est pas nécessaire de remplacer le lait maternel ou le lait maternisé par du lait de vache entier. Le rapport de calcium et de phosphore dans le corps change lorsque ce produit est pris, une carence en vitamine D est créée, le rachitisme peut commencer, ce qui affecte également le développement ultérieur des pieds plats.

Les parents devraient être plus sérieux quant à l'obligation de fournir à leur enfant des vitamines et des minéraux essentiels. Après tout, un excès ou un manque de nutriments et de minéraux causent non seulement des problèmes avec le système musculo-squelettique, mais aussi des pathologies plus graves qui peuvent être mortelles.

En cas de carence en calcium - vous devez donner à l'enfant des suppléments de calcium avec l'autorisation du médecin et à la posologie recommandée par lui.

Avec l'avitaminose générale - complexes de vitamines, conçus spécifiquement pour les enfants d'un certain âge, en tenant compte des besoins quotidiens de leurs organismes en une substance particulière.

Massage

Le massage des pieds aidera à éviter les pieds plats, qui peuvent être maîtrisés par n'importe quelle mère et qui peuvent être facilement et simplement effectués à la maison. Pour les bébés de moins d'un an, lors d'un massage fortifiant du soir, quelques minutes doivent être accordées aux pieds, en les lissant avec leurs pouces dans le sens des talons vers les orteils.

Le massage préventif des pieds pour les enfants d'âge préscolaire est effectué 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez le faire de manière ludique. L'enfant est placé en décubitus dorsal. Tout d'abord, les cuisses et les jambes sont caressées, puis elles passent à des mouvements circulaires de ces parties des membres.

La plus grande attention est portée aux muscles du mollet, car ce sont eux qui répondent à l'élévation de la voûte plantaire.

Ensuite, l'effet est amélioré et le pétrissage des jambes et des pieds est ajouté. Il est important qu'en même temps l'enfant n'éprouve pas de douleur. Les mêmes techniques sont répétées en retournant l'enfant sur le ventre et en plaçant un petit rouleau (serviette enroulée ou petit oreiller) sous ses genoux.

Lorsqu'il agit sur le pied lui-même, une attention particulière doit être portée aux nervures latérales - les surfaces intérieure et extérieure, la zone de flexion des orteils. Le massage commence à partir de 3-4 minutes et la durée de la procédure est progressivement augmentée à 15 minutes. Après le massage, il est utile de faire un bain de renforcement vasculaire contrasté pour les jambes - d'abord, abaissez les pieds dans de l'eau tiède, puis ajoutez-y de l'eau froide.