Le bébé a une éruption cutanée ou des joues rouges, son ventre est "gonflé" ou il ne dort pas bien. Les mères impressionnantes annulent immédiatement tous les problèmes des premiers mois de vie sur la nourriture et se blâment pour tout, bien sûr. Certaines mères suivent un régime strict afin que le bébé ne reçoive pas quelque chose de nocif avec le lait maternel. Manger des flocons d'avoine sur l'eau cinq fois par jour, ils se mettent cependant rapidement à la névrose, comme un enfant.
Les gens autour (amis, grands-mères, voisins) donnent avec enthousiasme des conseils sur ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas. Les informations sont différentes, la mère se lasse d'expérimenter et l'enfant ne va pas mieux. Le médecin pour enfants bien connu Yevgeny Komarovsky explique comment manger à une mère qui allaite afin qu'elle et l'enfant se sentent bien et à l'aise.
Traits:
Evgeny Komarovsky affirme que le nombre de produits qui sont également utiles et sans danger pour la mère et le bébé est assez important. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime, ce qui est conseillé par des amis «omniscients». L'alimentation est un stress pour la mère, et ce stress est immédiatement transmis au bébé, d'où l'augmentation de l'anxiété, le manque d'appétit de l'enfant, les larmes.
Komarovsky exhorte les mères à ne pas expérimenter et à ne pas se moquer d'elles-mêmes. Les principes de base de la nutrition pour les mères qui allaitent ont été formulés depuis longtemps et ne sont pas encore sujets à révision.
L'essentiel est d'exclure les aliments potentiellement allergènes - chocolat, agrumes, café fort, une grande quantité de fruits rouges (fraises, framboises).
Presque tout ce qu'une mère prend pour se nourrir est contenu et présent dans le lait maternel en quantités variables, se souvient Evgeny Komarovsky. Par conséquent, vous ne devez rien manger qui puisse altérer le goût et l'odeur du lait. Ces produits comprennent l'ail, le poivre, une grande quantité d'oignons, vous ne devez pas manger épicé, aigre, amer.
La composition qualitative du lait maternel peut changer si une femme mange des aliments qui le changent. Ce n'est un secret pour personne que les légumineuses et le chou sont d'excellents aliments pour surmonter la constipation. Mais ils étendent l'effet laxatif au lait maternel et, par conséquent, le bébé peut commencer à souffrir de coliques en raison de l'augmentation de la production de gaz, et la diarrhée peut commencer. Une mère saine d'esprit éviterait également de tels aliments.
Quelle devrait être la nutrition de la mère pendant la période d'alimentation du bébé. Un bref commentaire d'Evgeny Komarovsky sur cette question.
Il y a une idée fausse commune: plus le lait est gras, plus il est satisfaisant, plus il est sain pour le bébé. Ce n'est pas le cas, dit Yevgeny Komarovsky. Le lait gras est plus difficile à exprimer, le bébé doit faire beaucoup plus d'efforts pour le sucer et le petit corps doit essayer très fort de digérer l'excès de graisse plus tard.
C'est pour cette raison que maman ne cédez pas aux provocations et aux conseils, notamment pour augmenter la teneur en matières grasses du lait, manger de grandes quantités de crème sure, beurre, crème, porc.
En général, il sera utile pour la mère et l'enfant si le menu de la femme comprend des céréales sans produits laitiers et sans produits laitiers, au moins 500 grammes de légumes et fruits frais par jour (sauf pour ceux qui sont «tabous»), des viandes maigres et de la volaille au four , bouilli, cuit.
Le bon sens devrait être le meilleur conseil pour une mère qui allaite, estime Komarovsky. En cas de doute sur l'opportunité de manger quelque chose ou non, il est préférable de manger très peu de ce produit et d'observer attentivement la réaction de l'enfant au produit. Si son appétit ne change pas, il ne se couvre pas d'une éruption cutanée, ne dort pas bien et souffre de douleurs au ventre, alors le produit peut être mangé par maman.
La question de savoir si boire beaucoup de liquide est une question purement individuelle. Les médecins à cet égard ne sont pas encore parvenus à un consensus. Certains experts sont convaincus que la quantité de liquide qu'une femme boit n'affecte pas la quantité de lait maternel, d'autres (y compris les mères elles-mêmes) soutiennent qu'une tasse supplémentaire de thé ou d'eau contribue à augmenter la quantité de lait maternel.
Komarovsky conseille d'évaluer vos capacités en fonction de la situation. S'il y a suffisamment de lait pour l'enfant et qu'il en reste encore, il ne vaut pas la peine de boire quelque chose spécifiquement pour améliorer la lactation. Mais si l'enfant n'a clairement pas assez de lait, la mère devrait essayer de boire davantage.
Parmi les boissons, Evgeny Olegovich conseille de privilégier le thé vert sucré avec l'ajout obligatoire de lait, compote de fruits secs. Vous pouvez boire des jus, mais pas en litres ni même dans des tasses d'un demi-litre, mais avec modération. Parmi eux, il convient de privilégier les jus de carotte, de pomme et de raisin.
Choisissez du lait pas plus gras que 2,5% et assurez-vous de le faire bouillir. Les produits laitiers fermentés sont les bienvenus, tout comme le lait cuit au four.
Repas par mois
Pour que maman ne se soucie pas de bagatelles, Komarovsky recommande de préparer un menu approximatif à l'avance pendant plusieurs mois à l'avance, de sorte qu'après l'accouchement, commencez immédiatement à bien manger.
Le type de lait qu'un enfant reçoit peut grandement affecter sa santé, car c'est au cours des premiers mois que le système digestif est formé et «réglé», que la production d'enzymes est établie et que la propre immunité du bébé commence à se former.
Premier mois
Sont interdits les bouillons gras, le porc, le saindoux, les produits de boulangerie à la levure, les aliments marinés et les conserves, le lait entier de vache ou de chèvre, le cacao et le café.
Il est préférable de manger des légumes, bouillis et cuits au four aussi:
- Le fruit peut être mangé après avoir été cuit - les pommes au four sont parfaites.
- Soupes - dans un bouillon maigre et un bouillon de bœuf maigre ou de poitrine de poulet.
- Mangez chaque jour des céréales sans produits laitiers ou sans produits laitiers avec des quantités modérées d'huile.
- Il est préférable de remplacer le pain par des craquelins ou des biscuits.
- Les compotes sont très utiles.
Deuxième mois
À partir de la cinquième semaine de vie du bébé, la mère peut introduire progressivement dans son alimentation (en petites portions) de la viande maigre bouillie, cuite ou cuite au four, ainsi que des poissons de mer, des cailles et des œufs de poule préparés de manière similaire. Le pain à la levure, le chocolat, l'alcool, les boissons gazeuses restent interdits.
Troisième mois
Pendant cette période, la mère peut progressivement commencer à manger des soupes avec des bouillons gras. Il est temps de cuisiner du bortsch, de la soupe aux choux, mais vous ne devriez pas être particulièrement zélé avec du chou, mettez-en moins.
Avec du thé, maman peut manger de la confiture et de la confiture en petites quantités.Si maman elle-même n'est pas allergique, une petite quantité de miel frais de haute qualité est autorisée.
Vous pouvez ajouter des salades de légumes au menu, ainsi que des fruits frais, à l'exception des agrumes. Maman peut déjà se permettre une petite quantité de pâtes.
Quatrième mois
Le pain au four et à la levure, le lait de vache gras, les assaisonnements chauds, les épices, l'ail, le chocolat et le cacao sont toujours interdits. Mais le régime peut être un peu élargi en ajoutant des herbes fraîches, une petite quantité d'oignons et du sucre (très modérément!) À tout ce que vous pouvez déjà manger.
Cinquième mois
Vous pouvez désormais manger des produits de boulangerie, mais uniquement des biscuits sans levure et faits maison, par exemple. Maman peut déjà ajouter une petite quantité d'épices à la soupe. Vous pouvez également manger des escalopes à la vapeur.
Sixième mois
Maman peut ajouter en toute sécurité des escalopes de poisson hachées frites aux produits autorisés; à la fin du sixième mois, vous pouvez faire des escalopes de poitrine de poulet.
Après six mois
Les légumineuses, qui étaient auparavant interdites, les viandes grasses (porc et agneau) peuvent être ajoutées à l'alimentation en petites quantités. Cela ne signifie pas que vous pouvez déjà manger du saindoux et manger de l'ail.
Le porc doit être cuit sans frire dans l'huile, il est préférable qu'il soit cuit.
Maman peut maintenant manger des fruits de mer.
L'alcool, le chocolat et le café, ainsi que tous les types de conserves, restent interdits jusqu'à un an.
Conseils
Un enfant pourra obtenir le maximum de vitamines, de graisses, de protéines et de glucides si la mère, lors de l'élaboration du menu, connaît le principe fondamental de l'organisation d'une alimentation saine: chaque repas doit contenir tous, sans exception, des composants - graisses, protéines et glucides.
Exemple: Au petit-déjeuner, maman mange de la bouillie de riz au lait avec du beurre, avec laquelle une quantité suffisante de glucides et de graisses animales va dans le lait. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de grignoter cette bouillie avec des biscuits ou des craquelins.
Mais vous ne pouvez pas vous limiter au porridge uniquement, car ce petit-déjeuner ne contient ni fructose ni protéines. Par conséquent, une pomme verte (une source de monosaccharides) et 100 grammes doivent y être ajoutés. fromage cottage faible en gras (la même protéine manquante).
Il est conseillé de tenir un journal alimentaire dans lequel la mère indiquera tout ce qu'elle a mangé et bu. Cela permettra de trouver plus facilement le «coupable» de la réaction inadéquate de l'enfant à un produit. En cas d'éruption cutanée ou de maux d'estomac, la cause doit être recherchée dans un nouveau produit introduit récemment.
Si l'enfant a certains problèmes, par exemple le syndrome d'acétone, la mère doit planifier sa nutrition de manière à ce que le bébé ne reçoive pas de produits contenant du lait qui ont un effet négatif supplémentaire sur le foie.
Avec l'acétone chez les enfants, les mères devraient manger de la viande de dinde et de lapin bouillies, et le sarrasin et le maïs devraient être préférés aux céréales. Il vaut mieux abandonner les épinards, le chou-fleur, les pâtisseries, les bouillons gras et tout ce qui est frit.
Un bébé atteint de dermatite atopique, communément appelée «diathèse», ne devrait pas être privé de lait maternel simplement parce qu'il y a une réaction malsaine. Maman devrait revoir le régime alimentaire, exclure tout ce qui peut être allergène. Dans de rares cas, l'introduction de préparations pour nourrissons hypoallergéniques sans lactose peut être nécessaire. Mais une telle décision ne doit être prise qu'avec un pédiatre qui observe l'enfant.
Après l'accouchement, la vie des jeunes parents redevient normale. Il y a un temps de vacances et de fêtes. Mais maintenant, il ne suffit pas à une mère qui allaite de manger à la table de fête. Après tout, cela peut devenir un problème pour l'enfant. Surtout pour de tels cas - recettes de salades au poulet.
