Comment réveiller correctement un enfant

Pour de nombreux parents, mettre un enfant au lit est un problème beaucoup plus grave que de le réveiller. Cependant, tout n'est pas si simple avec un réveil forcé. S'il est faux de réveiller le bébé, cela peut non seulement ruiner l'humeur de l'enfant, mais aussi sa psyché fragile et son système nerveux seront attaqués. Pour éviter cela, il convient d'écouter les recommandations des psychologues.

Idéalement, l'enfant devrait s'endormir et se réveiller seul, et il vaut mieux ne pas le réveiller du tout. Le corps de l'enfant lui-même sait combien d'heures il lui faut pour dormir. Mais dans la vraie vie, les situations ne sont pas exclues lorsque l'on doit obéir aux circonstances et changer la routine quotidienne. Les raisons du réveil forcé peuvent être les suivantes:

La transition vers un sommeil de jour, lorsque le bébé a atteint l'âge de la maternelle et se prépare à la maternelle;
La nécessité d'emmener l'enfant aux toilettes la nuit (apprentissage de la propreté);
Dans le cadre du régime de prise de médicaments ou de procédures médicales;
Le gamin s'est endormi dans le transport, mais il est temps de sortir;
L'enfant s'est endormi avant l'arrivée du médecin ... et ainsi de suite

Si vous réveillez brusquement l'enfant, cela peut lui faire peur, il se mettra à pleurer, chez certains bébés dans ce cas, des tremblements peuvent commencer. Ce sont tous des symptômes dont le coup est tombé sur le fragile système nerveux central de l'enfant et les conséquences peuvent être les plus désagréables: sommeil agité, bégaiement, névroses, troubles de la parole.

La conformité au sommeil est importante

Le rythme de sommeil correct pour un petit enfant affecte toutes les sphères de sa vie: état psycho-émotionnel, activité, humeur, vigueur. Avec un manque de sommeil, le bébé sera léthargique, rapidement fatigué, irritable. L'enfant aura de mauvaises notes. Et se réveiller le matin sera un vrai problème.

Plusieurs raisons de difficulté à se réveiller

Votre enfant vivait sereinement, s'allongeait quand ses yeux se collaient, se levait quand il le voulait. Mais il était temps d'aller à la maternelle et tout a changé. Pour une raison quelconque, une mère aussi fidèle essaie toujours de se coucher à 9 heures et la réveille quand il fait encore noir dehors. Qu'est-il arrivé? L'enfant résiste, maman jure. Un vrai cauchemar!

Pour éviter que cela ne se produise, l'enfant doit s'habituer à la routine quotidienne à l'avance, et de préférence dès les premiers jours de la vie. Au début, il ne se réveillera que pour se nourrir et changer de vêtements, puis les pauses entre le sommeil augmenteront jusqu'à ce qu'il arrive aux siestes une fois par jour. Il est recommandé de faire toutes les heures de sommeil et d'éveil à l'heure définie, et non lorsque l'enfant s'endort pendant ses déplacements.

Intéressez-vous à la routine quotidienne à la maternelle et rapprochez les heures de sommeil et de réveil de votre enfant. Ainsi, la dépendance sera la moins douloureuse à l'entrée en maternelle.

L'un des facteurs importants est la durée du sommeil diurne. Plus l'enfant est jeune, plus il doit dormir longtemps pendant la journée. Entre 1 et 1,5 ans environ, les enfants commencent à se coucher une fois par jour. Un enfant qui, pour une raison quelconque, a manqué un sommeil diurne, doit le rattraper la nuit. Si tel est le cas, essayez de mettre votre bébé au lit tôt le soir. Très probablement, ce ne sera pas trop problématique, car l'enfant se fatiguera pendant une si longue veille. Lorsque vous mettez votre bébé au lit plus tôt que d'habitude, éteignez la télévision, tamisez la lumière, lisez un livre ou racontez une histoire. Une fois dans un lit chaud et douillet et en entendant les sons endormis natifs de la voix de maman, il est peu probable que le bébé puisse faire la sieste et s'endormir.

Certains bébés, en raison des caractéristiques physiologiques du corps à l'âge de trois ans, refusent généralement de dormir pendant la journée. Dans ce cas, il est important d'assurer un bon sommeil réparateur la nuit. L'enfant doit se coucher à l'heure, surtout si le lendemain doit aller à la maternelle.

La durée du sommeil quotidien d'un enfant, comme celle d'un adulte, dépend également de la saison. En hiver, le bébé doit dormir plus, en été, lorsque la lumière du jour augmente, le corps a besoin de se reposer environ une heure de moins que d'habitude.

La routine quotidienne générale de la famille joue un rôle important pour un endormissement calme. Si vous mettez l'enfant au lit et que papa regarde un spectacle amusant dans l'autre pièce et rit, cela n'aura aucun sens. Convenez avec tous les membres de la famille vivant avec vous qu'il y aura un temps de silence à partir de 21 h. Il n'est pas nécessaire que tout le monde se couche à ce moment, il suffit de passer à des activités calmes et calmes. Baissez la lumière des pièces voisines, éteignez la télévision et arrêtez les conversations bruyantes et les rires. Dites au bébé que maman et papa vont aussi se coucher, alors il ne sera plus intéressé par une nouvelle veille.

Pour bien dormir le soir, essayez de coucher votre enfant tôt dans la journée. Nous avons marché, déjeuné et nous sommes couchés. Le sommeil diurne devrait être à la même heure chaque jour. Le corps de l'enfant s'y habituera progressivement et s'endormir sera facile.

La formation délibérée de réflexes conditionnés n'est possible qu'avec une stricte adhésion quotidienne au régime quotidien. L'état psycho-émotionnel de l'enfant, son activité, sa capacité à assimiler de nouvelles connaissances et à acquérir les compétences nécessaires dépendent directement de la bonne répartition de l'heure du sommeil et de l'éveil.

Pour assurer un sommeil confortable et un bon sommeil tout au long de la nuit, certaines conditions doivent être créées.

Habillez votre tout-petit de tissus amples, doux et doux. Assurez-vous qu'il n'y a pas de poignets serrés, de cravates, de coutures serrées. Si l'enfant s'ouvre souvent, le pyjama doit être chaud.
Lors du choix du linge de lit, faites attention au fait que le matériau est doux. Après le lavage, vous n'avez pas besoin de l'amidonner pour ne pas nuire à la peau du bébé.
Aérez la pièce tous les jours avant de vous coucher. La température optimale pour dormir est de 18 ° C.
Lors de l'achat d'un lit, assurez-vous qu'il est confortable et spacieux. Portez une attention particulière au choix d'un matelas, découvrez de quoi il est rempli et vérifiez la qualité du tissu.
Ne mettez pas votre enfant au lit s'il a faim. Il est souhaitable qu'un peu de temps passe après avoir mangé. Il n'est pas non plus recommandé de se coucher l'estomac plein.
Pour éviter d'avoir peur de l'obscurité, allumez une veilleuse tamisée.

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Sous réserve des conditions ci-dessus, le bébé sera douillet et confortable, le sommeil sera long et calme, ce qui signifie que l'enfant pourra bien se reposer et reprendre des forces avant un nouveau jour.

Quelques conseils pour s'endormir rapidement

La préparation au coucher à l'avance est une procédure importante, grâce à laquelle vous pouvez régler correctement l'horloge biologique de votre bébé. Allongé en même temps, le corps de l'enfant s'habituera à un certain rythme et signalera indépendamment quand il a besoin de repos.

S'allonger peut être une fin calme et agréable à votre journée si vous suivez systématiquement ces directives.

Créez votre propre rituel d'endormissement unique. Des coups affectueux, des «câlins», des massages légers et des mots doux apaiseront l'enfant et s'accorderont à la phase de sommeil.
Allongez votre bébé à la même heure tous les jours.
Créez un environnement de rêve dans votre appartement: tirez les rideaux, éteignez l'ordinateur et la télévision, et tamisez la luminosité. Un faible éclairage peut être laissé dans la chambre du bébé et il est préférable que vous appreniez à votre enfant à dormir dans le noir. Le sommeil sera donc beaucoup plus long et plus calme. La présence d'un éclairage vif rend les enfants agités et nerveux.
Environ une heure avant le coucher, assurez-vous que l'enfant passe au jeu silencieux. S'il est surexcité avant de se coucher, il peut être difficile de s'endormir et de dormir agité.
Assurez-vous que l'enfant passe la journée activement: marcher au grand air, jouer à des jeux en plein air. Après avoir couru et fatigué, les enfants s'endorment beaucoup plus facilement, car le corps a besoin de repos.
Créez un rituel pour les activités avant le coucher: se laver le visage le soir, lire un livre ou raconter une histoire, prendre une berceuse avant de se coucher, regarder un bon dessin animé.
La cérémonie de pose doit être courte.
Lors du choix des contes de fées, privilégiez les histoires avec une bonne fin, sans violence ni scènes violentes.
Si l'enfant est surexcité, un bain chaud aux herbes aidera à se calmer et à s'endormir.
Encouragez votre bébé à s'endormir avec une peluche. Étant dans une pièce sans maman, l'enfant ne se sentira pas seul.
Quelques minutes passées avec maman dans ses bras calmeront le bébé et faciliteront l'endormissement.

Comment réveiller un enfant: conseils utiles

Analysez le sommeil du bébé: combien d'heures il dort, à quelle heure il se réveille. S'il se réveille la nuit - combien de temps après s'être endormi cela se produit-il. Le sommeil humain comporte plusieurs phases combinées en un cycle. Le moyen le plus simple de se réveiller est entre les cycles, généralement de 90 à 100 minutes. Autrement dit, l'enfant peut se réveiller plus rapidement et plus facilement après une heure et demie, trois, quatre heures et demie, six, sept heures et demie, neuf heures de sommeil.
Si vous ne savez pas exactement combien d'heures votre bébé dort, essayez de chronométrer le réveil en sommeil paradoxal. Faites attention aux signes du comportement de l'enfant pendant le sommeil: émet des sons, clignote, roule des yeux, le bébé a une respiration rapide, le bébé bouge dans son lit - tout cela signifie que le bébé est en état de sommeil paradoxal. À un tel moment, il est très facile de le réveiller, un toucher doux ou un appel silencieux pour se réveiller suffit.
Massez doucement vos oreilles, vos pieds, vos paumes, caressez, embrassez - ce sont des techniques beaucoup plus efficaces pour se réveiller de bonne humeur.
Allumez une veilleuse tamisée ou une musique douce et agréable.
Si l'enfant doit aller à la maternelle ou à l'école, vous devriez commencer à le réveiller le plus tôt possible, afin qu'il reste du temps pour s'allonger dans son lit.
Si vous faites un peu d'exercice au lit, ou un léger massage, des étirements - les muscles de l'enfant se tonifient, le sang s'accélère et le corps de l'enfant entre rapidement dans un état d'éveil.
Établissez des rituels matinaux agréables pour aider à combattre les humeurs et les mauvaises humeurs. Transformez le réveil en jeu: qui courra à la salle de bain plus vite, se précipitera pour réveiller votre poupée préférée, regardez par la fenêtre pour voir ce qui est intéressant là-bas aujourd'hui, buvez un délicieux cacao. En d'autres termes, trouvez une excuse pour remonter le moral et charger votre bébé d'énergie positive.

Comment ne pas réveiller un enfant?

Un réveil soudain peut effrayer l'enfant et lui causer un traumatisme psychologique (sans parler du fait que les pleurs et les caprices après cela vous sont fournis), par conséquent, il est inacceptable:

réveillez l'enfant avec une voix ou un cri autorisant;
activer la musique forte ou une alarme;
allumez une lumière vive;
retirez brusquement la couverture;
se réveiller à la hâte et précipiter l'enfant.

Toutes ces techniques et avertissements sont simples, mais ils doivent être suivis avec un grain de sel. Ainsi, l'enfant développera un régime interne et se réveiller au bon moment ne sera plus un problème.

Pourquoi l'enfant ne veut-il pas se réveiller?

En plus de connaître la méthodologie pour le réveil correct du bébé, vous devez connaître les raisons de la réticence à se lever à l'heure. S'il est éliminé, le processus de réveil sera facile et souhaitable.

Alors que le bébé passe constamment du temps à la maison, la routine quotidienne est adaptée à ses envies: s'endormir et se réveiller volontairement. Mais lorsque vous devez changer de régime pour la maternelle ou l'école, les difficultés commencent. Pour y faire face, vous devez vous préparer. Les parents doivent se familiariser avec la routine quotidienne de l'établissement préscolaire, savoir à quelle heure les enfants mangent, jouent, à quelle heure il fait calme. En s'adaptant progressivement à la nouvelle routine, l'enfant n'aura aucun problème à dormir et à se réveiller.

Une condition importante pour le plein développement et la bonne santé du bébé est le sommeil, il doit être en bonne santé, fort et calme. Seul un bébé qui dort bien peut être facilement réveillé et ne pas nuire à sa santé et à son humeur.