Après l'accouchement, de nombreuses mères sont confrontées à des problèmes tels que: perte de cheveux, excès de poids, détérioration de la peau, problèmes de gencives. Aujourd'hui, je vais vous dire ce qui m'a aidé à y faire face.
Chute de cheveux
Après l'accouchement, les cheveux tombent en raison de faibles taux d'œstrogènes, du stress, du manque de vitamines, du sommeil et du repos. Pour restaurer des cheveux sains, mangez plus de légumes et de fruits, prenez un complexe de vitamines. Et aussi abandonner les élastiques, les épingles à cheveux et les épingles à cheveux.
Une fois par semaine, je fais un masque de renforcement capillaire simple mais efficace. Mélangez deux cuillères à soupe de moutarde sèche, deux cuillères à soupe d'huile de bardane, une cuillerée de sucre et de jaune. Remuer et appliquer sur cheveux humides pendant 5 à 10 minutes.
Inflammation des gencives
Un autre problème est la sensibilité et le saignement des gencives. Un soin particulier m'a aidé à les rendre sains: une pâte et un rinçage avec des ingrédients naturels, par exemple à la camomille. Un tel soin a un effet global sur toute la cavité buccale, renforce les gencives, protège les dents des caries et rafraîchit l'haleine.
Gain de poids
Je me suis remise en forme après avoir accouché dans quelques mois grâce à une activité physique quotidienne, à l'exercice et à la marche au grand air et à une alimentation saine et appropriée. Ne vous précipitez pas pour perdre du poids trop rapidement, rappelez-vous que la perte de poids optimale pour une jeune maman est de 200 à 400 grammes par semaine. Pour ce faire, il suffit de consommer 300 à 500 kilocalories de moins que la norme quotidienne, qui avec un mode de vie inactif est de 2000 kilocalories.
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Vergetures
Malheureusement, vous ne pouvez pas supprimer complètement les vergetures. Cependant, il est tout à fait possible de les rendre moins visibles. Un gommage au café peut vous aider. Pour le préparer, mélangez une cuillère à soupe, une cuillère à soupe de café moulu moyen, une cuillère à soupe de sucre et trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco. Massez le gommage sur les zones à problèmes après le bain.
Condition de la peau
Après la grossesse, j'ai eu des problèmes de peau: elle est devenue terne et sèche et a commencé à peler. Pour rafraîchir et hydrater la peau, je fais ce masque: je mélange une cuillère à soupe de flocons d'avoine avec une petite quantité de yaourt naturel pour former une bouillie d'épaisseur moyenne, puis ajoute une cuillère à café de miel et une cuillère à café d'huile d'olive. Je tiens le masque pendant 15 minutes et me lave le visage.
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