Tous les «bons» parents non seulement consacrent beaucoup de temps à leur enfant, mais essaient également de le développer pleinement. Le choix d'une section sportive fait souvent l'objet de nombreux débats. Après tout, je veux non seulement développer, mais aussi donner du plaisir à l'enfant.
- Dansant
Il existe de nombreux styles de danse - de la salle de bal au rock and roll (claquettes et hip-hop, ballet ou ballet léger, tectonique, crump, break dance, danse du ventre, latino-américaine, rock and roll, boogie-woogie et danses folkloriques, salle de bal (valse, foxtrot, etc.))... Par conséquent, vous et votre enfant pourrez choisir le cercle que vous préférez.
Vous pouvez envoyer un enfant dans un club de danse à l'âge de 3-4 ans. Pour les enfants de cet âge, les cours devraient avoir lieu deux fois par semaine pendant une demi-heure chacun. Le programme est simplifié autant que possible pour les plus jeunes enfants, de sorte que les cours n'apporteront pas à votre enfant une fatigue ou des blessures inutiles.
Les cours de danse aident à former une belle posture, à développer la plasticité et la grâce, à entraîner le sens du rythme et peuvent même renforcer le système respiratoire. C'est pourquoi ils sont recommandés pour les enfants atteints de scoliose ou de surpoids.
Lorsque vous prenez une décision, tenez compte de vos capacités financières. Après avoir donné à votre enfant le monde de la danse professionnelle, vous devez périodiquement dépenser de l'argent pour des chaussures spéciales et des costumes de concert.
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Comment choisir une école de danse? Les avantages de danser pour une fille. Le meilleur âge pour commencer les cours. Quelle danse choisir pour votre fille?
- Gymnastique
Il existe deux types de gymnastique: rythmique et sportive. La première plaira davantage aux filles, car elle apprend à manipuler gracieusement un ruban, une balle et un cerceau. La gymnastique artistique implique des exercices sur des anneaux, des barres asymétriques, un trampoline ou une corde, et est donc plus adaptée aux garçons.
Les enfants peuvent faire de la gymnastique à partir de 3-4 ans. Pour beaucoup, cela deviendra cher, car à cet âge le corps de l'enfant n'a pas encore perdu sa souplesse naturelle.
La gymnastique, comme la danse, développe la souplesse et la grâce. En outre, au cours du processus d'entraînement, tous les groupes musculaires travaillent, ce qui aura un effet positif sur les performances sportives futures (gymnastique, excellente base pour d'autres sports à l'avenir). La gymnastique est recommandée pour les enfants ayant des problèmes de colonne vertébrale.
Avec toutes les qualités positives de ces classes, il existe un risque de blessure, en particulier en gymnastique artistique. Le personnel enseignant est également un problème - il est extrêmement difficile de trouver un enseignant vraiment compétent.
- Saut au trampoline
Un tel divertissement sportif n'est pas seulement un moment passionnant, mais aussi une activité utile pour tout le corps de l'enfant.
Il n'y a pas de limite d'âge ici. L'enfant peut être autorisé à sauter sur le trampoline à partir du moment où il est devenu confiant sur ses pieds.
Sauter sur un trampoline contribue au développement des muscles de tous les groupes, y compris le système respiratoire du corps. De plus, ils développent la coordination des mouvements et, par conséquent, aident à améliorer le fonctionnement du système circulatoire et du tractus gastro-intestinal.
Avec le mauvais trampoline, vous augmentez le risque de blessure pour votre enfant. Par conséquent, essayez de choisir celui qui conviendra à l'âge de l'enfant.
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- Patinage artistique
Ce sport peut être qualifié en toute confiance de leader du taux de blessures, malgré toute sa beauté. Il convient aux enfants qui n'ont pas peur de tomber.
Il est recommandé de commencer les cours de patinage artistique dès 3-4 ans. C'est à cet âge que les enfants s'habituent le mieux à la glace et commencent à le ressentir au sens littéral du terme. Vous ne devez pas faire plus de deux fois par semaine pendant une heure maximum (chaque leçon).
Le patinage artistique aidera votre enfant à renforcer le système immunitaire et servira de bonne prévention du rhume. Avec un entraînement constant - développe l'endurance, l'art et la flexibilité.
Le principal inconvénient est la blessure. Mais cela peut être évité en pratiquant avec un entraîneur expérimenté qui est capable non seulement d'enseigner à l'enfant les bases de ce métier, mais qui tiendra également compte des caractéristiques individuelles du corps de votre enfant.
- Un vélo
Nous entendons ici un «transport» à part entière, et non une sorte de poussette-vélo.
Vous pouvez commencer à apprendre à votre enfant à faire du vélo à l'âge de deux ans. À cet âge, l'enfant n'est pas encore capable de maintenir pleinement l'équilibre, nous lui choisissons donc un vélo à 3 roues, qui, au niveau de ses dimensions hors tout, conviendra parfaitement à l'enfant. Vous pourrez passer à une version 2 roues vers l'âge de 4 ans, lorsque le bébé deviendra déjà un vrai coureur sur son ami de fer.
Il y a de nombreux avantages à ce passe-temps. Le cyclisme développe non seulement l'appareil vestibulaire, développe une réponse rapide et augmente l'endurance globale, mais développe également les muscles des jambes, renforce le muscle cardiaque et est capable de normaliser le métabolisme.
Avec un «transport» bien choisi, il n'y a pas d'inconvénients à une telle activité.
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- Patins à roulettes
Si vous décidez de présenter à votre enfant des vidéos, ne négligez pas les règles de sécurité de base. Achetez l'équipement approprié, qui est souvent fourni avec des patins à roues alignées.
Vous pouvez apprendre aux enfants à faire du roller à partir de 4 ans. À un âge plus précoce, vous courez le risque de «gagner» une mauvaise formation du pied. L'essentiel ici n'est pas de forcer, la durée des cours doit être ajustée par l'enfant lui-même. Si vous êtes trop persévérant, vous ne faites que décourager le désir de pratiquer.
Le patinage à roulettes favorise une bonne coordination des mouvements et développe des réactions rapides. Avec un exercice régulier, tous les groupes musculaires se développent.
Le principal inconvénient est les blessures, qui peuvent être évitées en achetant tous les équipements de protection nécessaires.
Enfant en patins à roulettes à 3 ans - descente:
- La natation
L'environnement aquatique est proche de toute personne, même à partir du moment du développement intra-utérin, c'est pourquoi la natation peut être qualifiée de sport le plus utile.
Vous pouvez apprendre à votre bébé à rester sur l'eau dès les premières semaines de sa vie. Il est souhaitable que les cours ne soient pas dirigés par des parents, mais par des spécialistes. Ils pourront enseigner à votre enfant la bonne respiration et la bonne position du corps.
Ce sport est recommandé pour les enfants ayant des problèmes tels que la scoliose et l'obésité. Mais en plus d'affecter le système squelettique du corps, la natation peut renforcer le système immunitaire et le système cardiovasculaire. La natation développe tous les groupes musculaires. Au cours de l'entraînement, le corps apprend à s'adapter aux changements de température, la relaxation physique et émotionnelle s'installe et a un effet de durcissement.
- Arts martiaux
Les sections suivantes sont les plus populaires: karaté, judo, wushu, sambo, boxe.
À l'âge de 4 ans, les enfants apprennent uniquement les bases de la technique choisie. L'entraînement est basé sur des exercices d'étirement et un renforcement musculaire général. Il est recommandé de commencer les cours d'arts martiaux à part entière au plus tôt à 12 ans.
Outre le renforcement du corps et le développement physique général, les techniques des arts martiaux orientaux visent à mettre en place une respiration correcte, les techniques de défense, l'enseignement de la discipline, le développement de la précision des mouvements, la coordination, la dextérité et la flexibilité. Au cours du processus d'entraînement, l'enfant guérit non seulement physiquement, mais reçoit également une relaxation émotionnelle.
Le seul inconvénient de ces activités est une blessure possible.
- Ski
Maintenant, ce sport gagne de plus en plus en popularité. Et ce n'est pas surprenant - le ski est un plaisir non seulement pour les enfants, mais aussi pour tous les autres membres de la famille.
Vous pouvez initier votre enfant au ski de fond à l'âge de 3-4 ans, mais supportez le ski de montagne jusqu'à cinq ans. Tombé amoureux des skis à cet âge, un enfant peut «être ami» avec eux toute sa vie.
Le ski est un excellent entraînement pour les muscles du dos, des jambes et des abdominaux, développe l'agilité et la coordination. Et en soi, être au grand air n'en bénéficiera que.
Le ski n'est contre-indiqué que pour les maladies orthopédiques et l'asthme.
Enfants skis aux pieds, enfant de 4 ans:
- Tennis
Le tennis est le sport le plus difficile car il faut de l'endurance dès les premières leçons.
Il est conseillé d'apprendre le tennis aux enfants à l'âge de 5 ans. À un âge plus tendre, l'enfant n'a pas encore les capacités nécessaires, et la charge d'entraînement est encore insupportable pour lui.
Jouer au tennis entraîne votre enfant à être attentif et à prendre les bonnes décisions. La pensée logique se développe également, ce qui aide à prédire les actions de l'adversaire.
Il n'y a pratiquement aucun inconvénient à ce sport et le taux de blessures est minime.
Lors du choix d'une section, il est important de porter une attention particulière au personnel enseignant. Tout d'abord, vous devez rechercher un bon entraîneur, pas une école prestigieuse. Et assurez-vous de prendre en compte l'avis de l'enfant, il devrait y aller avec plaisir.
Il est également conseillé de consulter un pédiatre avant de choisir le type d'activité. Peut-être que votre bébé a des contre-indications à certains sports.
L'enfant est encore trop jeune pour s'attendre à de grands résultats de sa part. Présentez-lui simplement le sport et quel sera son choix à l'avenir - le temps nous le dira.
Enfants et sports
Votre bébé grandit et vous, en tant que parents attentionnés, voulez l'envoyer dans la section sport - après tout, le sport c'est la santé. Et ici les questions commencent: à quel âge donner, quel type de sport préférer - ces questions et d'autres seront répondues par l'entraîneur de musculation Olga Kurkulina:
