La dépression post-partum est un terme familier à beaucoup. Toutes les femmes ne se rendent pas compte qu’elles sont au bord de cet état. Avec l'avènement d'un bébé, la vie de chaque mère est divisée en «avant» et «après», cet état de transition pour beaucoup devient une raison d'oublier complètement tous les rêves de maternité heureuse.
Dépression postpartum
La psyché des bébés jusqu'à un an
La première année de la vie d'un enfant, d'un point de vue psychologique, est la plus difficile pour une mère. Les enfants de cet âge veulent instinctivement sentir leur mère chaleureuse à côté d'eux, qui va se nourrir et se caresser. Un enfant ressent inconsciemment une menace lorsqu'il ne la voit pas ou ne la sent pas à proximité.
Les bébés de cet âge obéissent complètement à leurs instincts de base. De plus, ils ne peuvent pas dire ce qu'ils veulent, c'est pourquoi ils crient toujours: quand ils ont faim, quand ils ont chaud, et quand ils sont seuls.
Important! Les femmes inexpérimentées sont souvent paniquées par le cri d'un enfant. Lorsqu'il est impossible de penser logiquement, il ne reste qu'à une femme fatiguée de crier après le bébé agité.
Causes d'échec possibles
De nombreuses mères horrifiées se surprennent à penser: «Je suis en train de crever un bébé! Alors je suis une mauvaise mère! " Cependant, vous ne pouvez pas vous gronder à ce stade. Tout d'abord, vous devez comprendre les raisons. Si vous regardez le problème globalement, il n'y a qu'une seule raison: la vie a radicalement changé et une femme ne peut pas tout remettre à sa place.
Disposant chaque jour de sa vie sur les étagères, une jeune maman pourra noter des détails plus petits:
- Une fatigue physique et psychologique sévère constante affaiblit les nerfs. Incapable de dormir suffisamment, une femme commence à croire que maintenant ce sera comme ça toute sa vie.
- Manque de temps pour vous. Avec l'avènement d'un bébé, une jeune mère perd la capacité de prendre soin d'elle-même, c'est pourquoi elle passe d'une jolie fille à une souris grise.
- La connexion avec son mari est perdue. Avec la naissance d'un enfant, le pauvre n'a ni temps ni énergie pour un mari. Lui, se rendant compte que sa femme plonge dans de nouveaux soucis, continue de vivre en parallèle.
- L'incapacité de s'entendre avec le bébé sur une pause dans le marathon quotidien oblige la femme à abandonner et à se sentir complètement malheureuse.
- Les procédures bureaucratiques, qui doivent être engagées immédiatement après la sortie de l'hôpital, alimentent le feu, ce qui provoque de véritables dépressions nerveuses.
Important! Presque toutes les femmes qui ont accouché pour la première fois éprouvent des difficultés psychologiques. Dans cette situation, il n'y a pas de faute de la jeune maman. Elle est victime de circonstances et a besoin d'aide.
Le manque de sommeil est la raison des pannes
Quand est-il temps pour une mère de demander de l'aide?
Si une femme a frappé un bébé par colère, un psychothérapeute est nécessaire de toute urgence. Les proches ne doivent en aucun cas blâmer la jeune mère pour ce qu'elle a fait. Au contraire, ils doivent certainement avoir pitié d'elle, et ils doivent se blâmer. Sans le soutien de ses proches dans une telle situation, une femme rare ne deviendra pas folle.
Plus tôt vous aiderez une mère confuse, plus il vous sera facile de récupérer. Les proches peuvent soupçonner un problème si:
- une jeune mère est indifférente à l'enfant, remplit toutes les fonctions comme un robot, sans montrer de tendresse;
- la femme est devenue pleurnichante, pleurant sans raison apparente;
- la mère a commencé à craquer à tous ceux qui venaient à sa main.
La vie quotidienne d'une jeune mère est remplie d'inquiétudes, beaucoup se demandent pourquoi la maternité est considérée comme merveilleuse par tout le monde, alors qu'en fait, une mère rare d'un bébé a l'air radieuse de bonheur.
Qui peut aider
Au stade initial, celui qui est à proximité - le mari - devrait aider. Pas la grand-mère du nouveau-né, mais le mari, qui a dirigé sa famille et a pris la responsabilité d'une nouvelle vie. La principale erreur des jeunes mères est qu'elles ont peur de perdre la face devant leur conjoint. Cependant, il n'y a rien de mal à ce qu'une femme qui prend d'abord un nouveau-né puisse ne pas comprendre ou ne pas être capable de faire quelque chose. Chaque fois qu'elle partagera ses réflexions avec son conjoint, elle pourra trouver des réponses à de nombreuses questions.
Intéressant! Le mari a un avantage - il ne souffre pas d'une poussée d'hormones post-partum et n'est pas littéralement attaché au bébé. Son cerveau fonctionne comme avant. Par conséquent, ce sont les papas émotionnellement stables qui peuvent trouver rapidement une solution à de nombreux problèmes.
Afin de ne pas devenir l'otage de la situation, il est important de se rendre compte à temps qu'il y a un problème. Il est facile de le trouver, de se surprendre à penser: "Je craque pour le bébé!" Pour commencer, vous pouvez rechercher indépendamment une issue, en décomposant autre chose. La solution peut être:
- un journal dans lequel une femme notera toutes ses pensées et expériences;
- un forum où des milliers de femmes dans des circonstances similaires partagent leurs expériences et se soutiennent mutuellement;
- un miroir, regardant dans lequel maman peut crier et pleurer, jetant tout ce qui s'est accumulé à l'intérieur.
Révélations avec réflexion
Si une femme de la famille ne trouve personne à qui parler, elle aura besoin de l'aide d'un psychologue, puis d'un psychothérapeute.
10 règles pour éviter les pannes émotionnelles
L'arrivée d'un petit membre de la famille doit s'accompagner d'une attitude sensible envers sa mère afin d'éviter qu'elle ne connaisse la dépression post-partum. Dès que des phrases dures ont commencé à sortir des lèvres de maman, il faut se rappeler 10 règles pour restaurer sa santé psycho-émotionnelle:
- Elle a besoin de dormir lorsque le bébé dort. Ne pas dormir suffisamment peut ébranler vos nerfs. Par conséquent, pendant les 3 premiers mois, vous n'avez pas besoin de penser au lavage quotidien du sol et de dormir le plus souvent possible.
- Prenez un bain chaud tous les soirs. Avant la procédure, vous devez nourrir le bébé avec du lait maternisé ou du lait maternisé, le mettre dans votre berceau, aller au bain vous-même et fermer la porte. Rien ne devrait déranger maman en ce moment. Si le bébé pleure, papa le prendra dans ses bras.
- Le week-end, une mère doit laisser un bébé bien nourri avec son mari et aller au magasin ou chez un ami pendant une heure et demie.
- Si maman le souhaite, laissez le bébé dormir dans le même lit avec elle. Cela devrait être fait afin de lui éviter d'avoir à se lever toutes les deux à trois heures.
- Regardez des conférences vidéo de pédiatres populaires sur la garde d'enfants, en particulier sur des sujets passionnants. Le manque d'information conduit souvent à la frustration.
- Tous les parents, en particulier le mari, louent souvent leur femme, font des compliments.
- Le mari doit offrir son aide le plus souvent possible, épargner la force de sa femme bien-aimée.
- Maman doit s'accepter avec ses défauts. N'ayez pas honte du fait que vous avez parfois envie de crier après quelqu'un.
- Souvenez-vous de vos victoires passées pour restaurer l'estime de soi.
- En mettant vos intérêts au-dessus des autres, une mère heureuse est un enfant heureux.
Sommeil partagé
Si une femme ne meurt pas de fatigue et de manque de sommeil, elle ne se mettra pas en colère et irritée. Pour qu'une jeune mère ne s'effondre pas à un bébé, tout ce que les parents devraient faire est de mettre les besoins de la mère au-dessus des caprices des enfants.
