Au quatrième mois de vie, il y a des changements significatifs dans le développement physique de l'enfant. Ce n'est plus un nouveau-né sans défense, mais un bébé conscient. Il sait lever et tenir la tête, contrôler les bras et saisir le jouet, regarde autour de lui avec intérêt, maîtrise les coups. Pour consolider ces acquis, la gymnastique est nécessaire pour un bébé de 4 mois.
Le nourrisson de 4 mois réalise des changements significatifs dans son développement physique
Les bienfaits de la gymnastique pour un bébé de 4 mois
Le médecin pour enfants Komarovsky recommande de commencer les exercices les plus simples à partir de deux mois afin d'enseigner au bébé des actions plus complexes à quatre ans. La gymnastique aidera à maîtriser de nouvelles habiletés motrices, à se préparer à ramper, à améliorer le bien-être, à renforcer l'immunité, le système cardiovasculaire et à éliminer les restes de tonus musculaire.
Chaque parent est capable de créer les conditions nécessaires pour les cours, il suffit d'écouter les recommandations de spécialistes. Lors de l'organisation des devoirs, vous devez respecter les règles suivantes:
- vous devez encourager le bébé à faire de l'activité physique tous les jours, assurez-vous d'activer l'exercice dans la routine quotidienne,
- effectuer des mouvements actifs n'est possible qu'après échauffement des muscles avec un massage préalable,
- la sélection des exercices est nécessaire en fonction des caractéristiques individuelles du bébé,
- il est utile de commenter chaque action pour créer une humeur émotionnelle positive chez le bébé.
Technique de gymnastique pour enfants
La gymnastique pour bébés de 3 à 4 mois est un complexe de deux types d'actions:
- les actions passives sont effectuées par un adulte;
- actions actives - l'adulte encourage le bébé à s'impliquer activement.
Pendant la gymnastique, il est conseillé de respecter un algorithme qui aide à développer des compétences et des habitudes utiles:
- Mouvements de massage préparatoires - les bras et les jambes des miettes sont doucement pétris vers le haut;
Pendant le massage, un adulte caresse le ventre, la poitrine, le dos et les fesses du bébé dans un mouvement circulaire
- Actions passives - l'enfant est calme, l'adulte stimule les muscles de ses bras et de ses jambes;
- Les actions de l'enfant lui-même - mouvements vigoureux avec un coup d'État, l'envie de ramper et de faire du fitball;
- La leçon se termine par la relaxation - un corps doux caressant de la musique.
Exercices recommandés pendant 4 mois
La période d'éveil d'un enfant de quatre mois augmente, il est donc facile de trouver un moment approprié pour l'éducation physique. L'essentiel est que les miettes à ce moment-là aient une attitude positive. La gymnastique pour un bébé de 4 mois commence par les techniques les plus simples. Ils sont faciles à trouver dans la littérature médicale, sur un site Web pour enfants ou à rejoindre des entraînements en ligne populaires.
Important! Pour tout choix parental, un conseil professionnel est indispensable. Seul le pédiatre déterminera quels mouvements sont utiles et lesquels ne conviennent pas au bébé.
Chargement pour les bébés de 4 mois
- La réception "nous sommes boxeurs" travaille pour renforcer les muscles du cou, du haut du corps. L'enfant est couché sur le dos. La mère fait des mouvements avec les bras du bébé, semblables à des attaques de boxe, en disant: «Un forgeron vient de la forge, le forgeron porte deux marteaux. Coup-coup, coup-coup, mais soudainement frappé à la fois! "
- Pour jouer au «moulin», la mère fixe les mains du bébé avec son pouce et son index, les fait doucement tourner en cercle, comme un «moulin», avec les mots: «Où, où sont nos mains? Voici nos stylos! "
- Le mouvement de l'aile papillon est conçu pour renforcer la ceinture scapulaire. Les bras sont soigneusement écartés, puis ramenés à leur position précédente sur la poitrine. L'action se termine par des mouvements circulaires semblables au battement des ailes: "Le papillon a volé dedans, a agité ses ailes."
- Avec l'aide du "papillon", les muscles des jambes peuvent être développés de la même manière: les jambes pliées au niveau des genoux sont écartées et ramenées à leur position d'origine.
- Le jeu «faire du vélo» se joue même avec un nouveau-né et sert à développer les articulations des genoux, des muscles des cuisses et des membres inférieurs. Vous devez saisir les jambes du bébé et les plier alternativement aux genoux avec les mots: «Allons-y, allons-y, pour les champignons et les noix! Sur les ravins et les pierres, sur les bosses et les racines! Dans le trou - huez! "
Complexe de gymnastique pour un enfant à 4 mois
L'exercice «grenouille» permet d'acquérir la compétence de ramper
- Le bébé en position «grenouille» est placé sur le ventre, la main appuyant doucement sur les pieds afin que les jambes soient pliées autant que possible au niveau des articulations des hanches et des genoux. Ensuite, ils encouragent le bébé à avancer. Il est utile d'avoir un objet lumineux devant vous pour vous motiver.
- Pour les «coups», le bébé est couché sur le dos. L'adulte place son index dans sa poignée droite, l'encourageant à le saisir fermement. Pour faire un mouvement, vous devez tenir l'enfant par le côté gauche du corps, tirer sa main vers vous et faire doucement un roulis du dos vers le ventre sur la gauche. Le flip à droite se fait de la même manière.
- Le mouvement de la chenille développe des compétences d'exploration. Le bébé s'étire comme une chenille: couché sur le ventre, les bras sont étendus vers l'avant. Maman met sa main sur les jambes du bébé et appuie légèrement, poussant vers l'avant et forçant le bébé à bouger. Lorsque les bras commencent à se plier, il est nécessaire de ramener le corps dans sa position d'origine. Un jouet brillant deviendra également un motif de mouvement.
- Un exercice utile, des pas glissants, est effectué en position couchée sur le ventre. Les jambes du bébé sont correctement couvertes: les pouces de l'adulte sont situés à l'extérieur, tout le reste à l'intérieur. En secouant légèrement, les jambes de l'enfant sont redressées, puis pliées à nouveau. Les talons glissent doucement sur la table.
Gymnastique pour bébés sur fitball
Pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen, l'utilisation d'équipements de gymnastique est efficace. Le plus accessible d'entre eux est le ballon ou le fitball. Les exercices Fitball aident à éliminer les coliques, à améliorer le fonctionnement du système digestif. Les exercices pour un bébé de 4 mois doivent être simples à réaliser. L'essentiel est que le bébé ressente le plaisir de la procédure sur le ballon, l'adulte doit montrer une attention maximale. Tout d'abord, le roulement est effectué sur le ventre, puis de la même manière sur le dos.
Le bébé est allongé avec son ventre sur le ballon, tenant et roulant doucement d'avant en arrière, gauche et droite
Gymnastique pour les enfants de 4 mois souffrant de dysplasie
Si un bébé a une luxation de l'articulation de la hanche (dysplasie), il a besoin d'une gymnastique spéciale.
Signes de dysplasie:
- difficulté à se reproduire vers les jambes des enfants,
- cliquez dans l'articulation de la hanche,
- plis asymétriques,
- longueur inégale des membres.
Ayant remarqué cela, les parents devraient consulter un podiatre. Un diagnostic rapide corrigera la formation de l'articulation de la hanche. Pour le traitement, un spécialiste recommandera certainement une thérapie par l'exercice.
La gymnastique pour un enfant de 4 mois souffrant de dysplasie est réalisée de manière complexe:
- Massage spécial: frottement léger et doux des jambes du bas de la jambe à la cuisse. Puis masser le pied du bébé et le tourner doucement dans différentes directions. Vient ensuite un échauffement: avec des mouvements en spirale, ils passent du pied au bas de la jambe avec une pression assez forte.
- Techniques correctives:
- Alternance de jambes: l'une est maintenue en surface, l'autre est appuyée contre le ventre.
- Extension des jambes droite-gauche et deux ensemble tout en déplaçant les articulations du genou sur le côté. Si le mouvement met l'enfant mal à l'aise, arrêtez-le.
- Mouvements circulaires des talons de l'enfant.
Exercice pour tirer les jambes vers la tête
- Au début, une action simple est effectuée quatre, cinq fois, pour complication, elle est ajoutée une fois par jour.
- Ils passent à un complexe plus complexe avec un bébé après quelques semaines, discutant de toutes les actions avec un pédiatre. Un massage préparatoire est effectué de la même manière, déjà allongé sur le ventre. Condition principale - tous les mouvements uniquement après l'échauffement des muscles:
- pliez les articulations de la hanche au maximum et tirez les genoux des miettes opposées aux coudes;
- les jambes sont écartées, en essayant de toucher les fesses avec les talons, il est important de fixer le bébé dans cette position pendant quelques secondes.
Conseils spéciaux aux parents
- En saison chaude, il est utile d'effectuer des mouvements à l'air frais, sans vêtements. Selon le Dr Komarovsky, c'est ainsi que la gymnastique et le durcissement sont combinés.
- Pour les enfants atteints de maladies chroniques, les exercices ne sont sélectionnés qu'avec l'autorisation du pédiatre.
- Un bon moment pour pratiquer est dans la première moitié de la journée, afin de ne pas exciter le bébé avant de se coucher le soir. Il est important d'observer la durée - 15 minutes, amenant progressivement à 25.
- Une musique joyeuse accompagnant les mouvements aidera à installer l'enfant de manière positive.
Il est utile de compléter les exercices de gymnastique par des procédures aquatiques, en développant les compétences de natation
Important! La gymnastique doit être effectuée en tenant compte de l'humeur et de l'état du bébé. Avec les caprices, le manque de sommeil, la température élevée, il est préférable de reporter tous les mouvements vigoureux.
Les parents attentionnés avec l'aide de la gymnastique pour les bébés de 4 mois peuvent non seulement assurer le développement physique de l'enfant et renforcer son corps, mais aussi diversifier la communication, établir des contacts émotionnels. Quelques minutes par jour suffisent pour renforcer les muscles et les articulations de l'enfant, lui inculquer de nombreuses compétences positives.
