Les enfants modernes bougent beaucoup moins que leurs pairs il y a 15 à 20 ans. L'éducation à l'école est associée à une longue position statique du corps en position assise, à la maison, l'enfant continue de s'asseoir - devant l'ordinateur ou devant la télévision. Peu de gens préfèrent jouer dans la rue à un jeu vidéo passionnant. La colonne cervicale souffre le plus de ce mode de vie. Dans ce matériel, nous vous expliquerons comment bien masser la zone du cou et du col d'un enfant, quels problèmes cela vous permet de faire face.
Pourquoi est-ce nécessaire?
À l'école et à l'âge préscolaire, la charge sur le cou est grande. En raison d'une position assise prolongée et pas toujours dans la bonne posture, le cou de l'enfant «devient engourdi», la mémoire est altérée, la capacité d'apprentissage diminue et des symptômes désagréables apparaissent. Le massage du cou aide à soulager les maux de tête et les étourdissements. Il rétablit la circulation sanguine dans le cerveau, soulage les maux de dos.
Les plaintes de fatigue de l'enfant ne doivent pas être considérées comme un signe de sa paresse, il est fort possible que ce soient les premiers symptômes de troubles de la colonne cervicale. Masser la région cervicale détend les muscles qui maintiennent les vertèbres dans la bonne position. Les vertèbres prennent progressivement la bonne position.
Le massage du cou est bon pour la santé du cœur, des poumons et du système endocrinien. Un massage précis et correct améliore la circulation sanguine et la transmission de l'influx nerveux aux parties du cortex cérébral responsables de la vision et de l'ouïe.
Le massage du cou pour bébé est utile pour développer les muscles du dos, du cou et des épaules. Il renforce le système nerveux central, permet au bébé de maîtriser rapidement de nouvelles capacités motrices, soulage l'hypertension. Le massage de la zone du col cervical est également utile pour les bébés à partir d'un an et demi, en particulier ceux qui ont des difficultés de communication et d'élocution - les séances aident à stimuler les centres de la parole avec le RAD établi (retard de la parole).
Les indications de ce type de massage sont l'ostéochondrose, l'augmentation de l'activité physique, les maux de dos, la scoliose et la neurasthénie.
Technique de massage
Effectuez soigneusement le massage des zones cervicales et du col pour bébé, en suivant strictement les règles et les techniques d'une telle exposition. Il existe différentes techniques de massage pour différents groupes d'âge d'enfants. Parlons-en plus en détail.
Bébés
La mère doit poser le bébé sur une surface plane et dure sur le ventre. Les pieds du bébé doivent pointer vers la mère. Si l'enfant est encore très jeune, il n'a pas plus de deux mois, vous ne pouvez masser le cou qu'en position couchée avec une main, la deuxième mère doit soutenir les jambes du petit. Le massage lui-même pour les miettes jusqu'à deux mois d'âge doit être limité uniquement aux coups superficiels.
Les méthodes de massage pour enfants sont classiques, il n'y a rien d'exotique ou de trop compliqué en elles. Commencez la séance en caressant le cou et les épaules, faites-le avec de légers mouvements circulaires et arqués, sans pression. À la deuxième étape, vous pouvez augmenter légèrement la pression et frotter le cou et les épaules des miettes avec vos paumes. La prochaine étape est le pétrissage. Il améliore la circulation sanguine vers les fibres musculaires profondes. Terminez le massage par de légers mouvements de tapotements du bout des doigts.
Lorsque vous déplacez vos mains de la tête vers l'arrière, essayez de toucher avec vos paumes et lorsque vous vous déplacez vers le haut dans la direction opposée, avec l'arrière de vos paumes. Lorsque vous frottez, vous pouvez "écrire" toutes les formes géométriques du bout des doigts, l'essentiel est que les mouvements aient une seule direction - de la tête vers l'arrière, et non l'inverse.
Lors du pétrissage, vous pouvez utiliser des techniques de pincement, il vous suffit de surveiller très attentivement le comportement et le bien-être de l'enfant. Si le petit commence à pleurer ou à s'inquiéter, réduisez l'intensité et la force de l'impact, si cela n'aide pas, arrêtez le massage et revenez-y quand l'enfant est de bonne humeur.
Masser uniquement avec les mains chaudes. Le toucher froid sera désagréable pour l'enfant. Utilisez une huile ou une crème de massage, cela facilitera le glissement des mains lors de l'exécution des techniques et protégera la peau délicate du bébé des microtraumatismes. Terminez la séance par des mouvements doux.
Le massage du cou d'un bébé ne devrait pas durer plus de 10 minutes. Commencez par 2-3 minutes et travaillez progressivement jusqu'à l'heure spécifiée. Évitez la pression et le frottement autour des vertèbres.
Élèves et enfants d'âge préscolaire
Il est important de placer correctement l'enfant dans l'espace. Vous pouvez masser un enfant couché, qui étire ses bras le long du corps, vous pouvez masser en position assise. Vous ne devez pas choisir des chaises avec dossier pour la deuxième option, elles ne fourniront pas l'emplacement correct des groupes musculaires de la zone du col-de-cou. Mieux vaut utiliser un tabouret.
Devant un enfant assis, il devrait y avoir une table d'une hauteur telle que l'enfant puisse y poser sa tête en étant assis. Placez un petit oreiller sous votre tête. S'il n'y a pas de tabouret, utilisez une chaise à haut dossier avec l'enfant face au dos. Ensuite, il pourra mettre ses mains et sa tête dessus, donnant au masseur une marge d'action suffisante.
Les techniques de massage, comme dans le cas des bébés, sont classiques et sont exécutées selon le même schéma: caresses, frottements, pétrissages et vibrations. Il est important d'éviter de masser directement les vertèbres et tous les mouvements doivent être effectués strictement de haut en bas - de la zone de croissance des cheveux aux épaules. Essayez de ne pas saisir la zone des omoplates.
Les directions du mouvement sont les suivantes: du bord de la pousse des cheveux le long de la colonne vertébrale vers le bas, en arc aux épaules, aux muscles des épaules, aux articulations des épaules. Il est assez difficile de convaincre un enfant d'âge préscolaire de se détendre complètement, et il est donc préférable pour les enfants de moins de 7 ans de faire un massage en position couchée. A partir de 8-10 ans, il est tout à fait possible de conduire des séances en position assise.
Dans la première étape, les caresses doivent être effectuées avec les doigts et la paume, en passant de la tête en bas et de la tête aux épaules. Le frottement est effectué avec les mains serrées dans les poings. Le pétrissage doit être fait avec vos doigts, en saisissant doucement les muscles de la zone du col. Le tapotement par vibration au stade final de la séance de massage est complété par une légère «secousse» du muscle capturé. Évitez de passer d'une étape à l'autre trop rapidement - les muscles «froids» sont facilement blessés.
La durée d'une séance de traitement pour un enfant d'âge préscolaire et scolaire est de 15 à 25 minutes. La partie la plus douloureuse de la séance est le pétrissage. Si l'enfant a déjà un trouble de la colonne vertébrale, les muscles du cou peuvent être très tendus. Dans ce cas, vous devez vous concentrer sur la réaction individuelle - si cela fait mal, vous devez réduire la force de l'impact.
Si le muscle est raide, reculez un peu et recommencez l'étape de frottement et de réchauffement. Peu à peu, les muscles deviendront plus doux, la régularité de l'impact aidera à soulager le tonus et à améliorer la circulation sanguine.
Contre-indications
Le massage de la zone cervicale est contre-indiqué si l'enfant a des tumeurs et des néoplasmes, des blessures ou des écorchures sur le cou. Les enfants atteints de maladies cardiaques sont également contre-indiqués dans ce type d'effet de massage.
Si un enfant au stade aigu a des maladies, en particulier celles associées à une augmentation de la température, la séance doit être annulée jusqu'à ce qu'il guérisse. Les adolescentes ne reçoivent pas de massage du col pendant la menstruation.
Ne massez pas la zone du collier pour les enfants souffrant de troubles du système nerveux central. Avec la paralysie cérébrale, des exceptions sont faites, mais le massage présente un certain nombre de caractéristiques spécifiques qu'il est difficile pour un non professionnel de maîtriser à la maison.
Le massage du cou et du col est strictement interdit aux enfants tuberculeux et infectés par le VIH.
Conseils utiles
Malgré toute la simplicité apparente des techniques de massage du cou, les parents qui ne l'ont jamais appris peuvent faire une erreur, et cette erreur peut coûter cher au bébé. Par conséquent, il ne sera pas superflu de visiter au moins une fois une salle de massage dans une polyclinique ou une clinique privée avec l'enfant, ou d'appeler un masseur à domicile. Cela suffira pour voir comment agissent les professionnels. N'hésitez pas à demander à un spécialiste quoi, pourquoi, pourquoi et comment il le fait. Après cela, en tenant compte de la technique décrite ci-dessus, vous pouvez procéder en toute sécurité à l'auto-massage.
Le massage auto-cicatrisant n'est interdit que dans des cas exceptionnels, par exemple en cas de syndrome du cou court chez un nourrisson, avec des lésions des vertèbres de la colonne cervicale à la suite d'une blessure ou d'une maladie congénitale. Un tel massage doit être effectué par un spécialiste, le déroulement du traitement doit être surveillé par un neurologue.
Avant un massage indépendant, une mère ou un autre adulte qui va diriger de telles séances pour un enfant devrait regarder au moins un cours vidéo qui aidera à visualiser les caractéristiques de la technique des techniques.
La technique de massage du cou et du col pour un enfant peut être vue dans la vidéo suivante.
