Presque toutes les filles dès leur plus jeune âge rêvent d'être belles, gracieuses et capables de bouger en douceur. Quelqu'un veut être ballerine, il y a ceux qui aspirent à être danseur, mais la gymnastique rythmique serait un choix beaucoup plus intéressant. Un processus d'entraînement complexe, qui donne finalement une incroyable facilité à exécuter les éléments les plus difficiles, un corps fragile, mais en même temps fort et athlétique d'une fille - c'est ce qu'une fille peut obtenir en s'entraînant à la gymnastique rythmique.
Traits:
La gymnastique rythmique est un sport assez jeune depuis son apparition dans les années 1900. Pour sa beauté, sa grâce et sa connexion simultanée avec des efforts titanesques, ce type d'activité est très vite devenu populaire et a gagné une place parmi les disciplines sportives olympiques. Presque tout le monde a au moins une fois vu la compétition des gymnastes à la télévision ou en direct, étonné de la facilité de leurs mouvements, du raffinement de tous les éléments et ne se doutant pas de la difficulté à obtenir un tel résultat final.
Les enfants en gymnastique rythmique doivent supporter d'énormes charges, par conséquent, sur 100 filles qui viennent aux entraînements, seules quelques-unes atteignent une activité de compétition. Les leçons pour les petits gymnastes doivent être structurées en fonction de leur âge et de leurs capacités, ce qui est réalisé avec succès par un entraîneur professionnel.
Si un enfant se plaint de fatigue ou de difficultés à s'entraîner, cela vaut la peine d'en parler avec son mentor, en résolvant le problème immédiatement afin de ne pas nuire au corps en croissance.
La section de gymnastique rythmique peut offrir à la fois des avantages et des inconvénients, par conséquent cela vaut la peine de donner délibérément à votre enfant des activités aussi difficiles et exigeantes. Les filles qui viennent au gymnase doivent clairement comprendre qu'elles devront travailler beaucoup et, surtout, savoir pourquoi tout le groupe travaille. Une excellente motivation sera de regarder des compétitions de gymnastique rythmique à la télévision avec les parents, ou mieux encore - d'aller à un championnat qui se tiendra dans la ville. Il y aura beaucoup d'émotions d'un tel événement. Et plus de tels voyages sont organisés, plus le retour sera en formation.
Puisque ce type d'activité sportive est un complexe d'exercices avec des objets et de la musique, il est important que les jeunes gymnastes aient une bonne audition et la capacité de bouger au rythme de la musique. Un entraînement constant aidera à améliorer ces qualités, mais ceux pour qui la musique sera un moyen naturel d'exprimer des émotions par le mouvement auront un avantage.
Ainsi, la gymnastique rythmique donne à un corps en pleine croissance de nombreux avantages.
- Excellentes données externes. Presque tous ceux qui sont au gymnase depuis plus de 5 ans conservent une bonne silhouette, une posture uniforme et une belle démarche gracieuse pour la vie.
- Travaillez sur le caractère. Après un entraînement dur et fréquent, quand il n'y a plus de force pour quoi que ce soit, l'enfant peut abandonner et tout abandonner, mais ceux qui restent et se battent deviennent une personne forte et volontaire, capable de se discipliner en tout. Ces enfants deviennent plus indépendants et responsables, ne perdent pas leur concentration dans une situation stressante.
- Un entraînement intensif vous donne l'opportunité développer l'endurance et la force.
- L'utilisation de partitions de musique aide améliorez votre audition, ressentez avec précision le rythme et le tempo de n'importe quelle musique.
- La régularité des entraînements permet soutenir les systèmes respiratoire et cardiaque en très bon état.
- Développement de la flexibilité permet non seulement d'être plastique dans la vie, mais aussi d'éviter le risque de blessure dans un environnement domestique dû à la maladresse et à la paresse.
La gymnastique rythmique présente de nombreux avantages, il vaut donc la peine d'en parler plus en détail et en profondeur.
Les bienfaits de l'exercice
Les bienfaits de l'entraînement en gymnastique rythmique sont indéniables. Cela consiste en le développement de tout le corps de la fille, l'inclusion de tous les muscles, même les plus petits, dans le travail, une variété d'activités qui excluent une focalisation étroite, ce qui vous permet de faire grandir une belle femme à partir d'un enfant ordinaire. Outre la composante sportive, ce type d'activité fascine également par son côté esthétique, car les filles doivent s'entraîner en maillot de bain avec les cheveux bien rassemblés en chignon, ce qui impose une certaine manière de se comporter aussi bien en salle de sport qu'en dehors.
Les enfants qui assistent à des séances d'entraînement différeront favorablement de leurs pairs à la fois extérieurement, en raison de l'ajustement de la silhouette et de la présence de muscles en relief, et par les capacités qu'ils auront déjà inhérentes: flexibilité, coordination, capacité à manipuler différents objets, dextérité, etc. Tous les événements sportifs de la maternelle et de l'école seront remportés par des gymnastes capables de faire tous les efforts et la volonté nécessaires pour obtenir un résultat. L'art et la musicalité aideront à suivre le rythme des matinées, des vacances diverses, où les artistes auront quelque chose à montrer. De telles opportunités de réalisation de soi donneront à la fille une chance de se sentir spéciale et de gagner en confiance en elle.
L'entraînement à la gymnastique permet non seulement de développer uniformément et pleinement le corps de l'enfant, mais aussi de prévenir certains types de maladies, si elles en sont à un stade initial: le pied bot et la scoliose. De plus, si vous assistez régulièrement à des cours, vous pouvez vous assurer que votre enfant est en bonne santé et un minimum de rhumes. Un sport aussi difficile aide non seulement à développer les muscles, mais aussi le caractère, le forçant à résoudre des problèmes complexes dans des situations stressantes. Toutes les compétences acquises dans l'enfance ne vont nulle part et aident à faire face efficacement à toute adversité de la vie et à prendre le dessus sur elles.
Les enfants qui assistent à des séances d'entraînement grandissent plus conscients, car ils passent leur temps à se réaliser et non à des jeux sans but dans la cour, où ils enseigneront tout ce que l'on ne devrait pas savoir.
Le bon environnement, les bons idéaux - tout cela forme une personnalité complètement développée qui, ayant expérimenté par son propre exemple la complexité de l'entraînement, sa nécessité et ses avantages, amènera certainement son enfant au sport.
Blessures et problèmes auxquels on peut faire face
La gymnastique rythmique n'est pas seulement bonne, il y a ces composants qui peuvent nuire à un jeune corps. L'étirement est la base sur laquelle la force musculaire est superposée, ce qui, ensemble, donne le résultat dont l'artiste a besoin. Le processus d'obtention de la flexibilité nécessaire pour un enfant est difficile et, surtout, douloureux. Quelle que soit la souplesse d'une jeune gymnaste, elle devra encore améliorer son niveau et donc passer par des exercices douloureux.
La difficulté de cette gymnastique est que pour obtenir un bon résultat, les filles doivent s'entraîner beaucoup. Si 1 à 2 heures suffisent aux enfants plusieurs fois par semaine, les athlètes qui se préparent pour le tournoi ont besoin de 8 à 14 heures par jour, pour amener le programme à un état idéal. Tout cela entraîne un surmenage, des problèmes de dos, de genoux, d'articulations et plus encore. En raison du stress énorme et du peu de temps consacré au repos et à la relaxation, des dépressions nerveuses se produisent souvent.
Étant donné que non seulement le programme lui-même et sa composante technique sont importants pour le résultat de la compétition, mais aussi l'apparence de l'athlète, les filles doivent constamment surveiller leur nutrition et contrôler leur poids afin de ne pas trop gagner. Pour certains, cela devient un véritable défi, provoquant une grande variété de problèmes.
Un autre problème est l'école, à laquelle les athlètes professionnels ne parviennent tout simplement pas à cause d'un entraînement constant. Souvent, la préparation aux cours a lieu avant et après les cours, souvent directement dans le complexe sportif, ce qui affecte la qualité et les notes.
La psyché des enfants peut beaucoup résister, mais elle a également besoin de relaxation et de commutation, par conséquent, l'entraînement de gymnastique rythmique, avec toute sa beauté et sa puissance, ne convient pas à tout le monde. Ceux qui admirent les gymnastes et veulent pouvoir faire de même ne peuvent pas le faire professionnellement, mais pour les bienfaits pour l'âme et la santé, éliminer tous les risques ci-dessus et obtenir un maximum de plaisir.
À quel âge devriez-vous aller à l'entraînement?
L'âge joue un rôle important dans la gymnastique rythmique. Il est important ici de ne pas manquer le moment où vous devez commencer afin de ne pas avoir à rattraper vos pairs pendant longtemps. Ils essaient d'emmener les enfants à 2 ans dans les sections de développement, où ils sont initiés aux particularités de l'entraînement, on leur apprend à répéter les mouvements après l'entraîneur, à se souvenir et à montrer certaines actions. Dès l'âge de 3 ans, vous pouvez essayer des cours plus sérieux, même si les enfants sont encore trop petits pour une section sportive à part entière à cet âge.
Les pédiatres insistent à l'unanimité sur le fait que il est impossible de soumettre les enfants de trois ans à un stress sérieux, car ils n'ont pas encore achevé tous les processus de développement. De plus, les bébés peuvent difficilement répéter les différents mouvements de coordination qui seront donnés à l'entraînement. Une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas en faire autant pour le sport est la fatigue accrue d'un enfant de cet âge. Les enfants de trois ans vont généralement à la maternelle, dorment pendant la journée, et sans ce cycle quotidien, ils ne resteront guère actifs, vigoureux et, surtout, à l'écoute des cours.
Il est préférable d'envoyer à la section de gymnastique rythmique à 5 ans, le délai est de 6 ans, lorsque le corps de l'enfant est parfaitement préparé pour le travail. Cette période est marquée par les indicateurs les plus favorables de développement de la flexibilité, qui diminuent chaque année, et il devient plus difficile de travailler avec les filles. Ces dates précoces sont dues au fait qu'à l'âge de 20 ans, la carrière des gymnastes se termine et qu'ils peuvent se consacrer à toute autre activité. Afin d'avoir le temps d'en faire le plus possible, il vaut la peine de commencer les activités de formation à temps.
Le processus même de la leçon se construit de différentes manières, selon l'âge des élèves. Pour les enfants, un jeu est en train d'être pensé qui utilise les objets qui seront nécessaires à l'avenir: une balle, un cerceau, une corde à sauter. Les enfants de trois ans n'ont pas besoin de faire quoi que ce soit de difficile avec des objets et le processus d'entraînement lui-même ressemble plus à un jeu. Une telle activité développe le désir d'assister aux cours et l'enfant ne remarque pas comment il passe progressivement du jeu à l'enseignement du bridge ou d'un autre élément assez complexe.
Une caractéristique de cette gymnastique est l'accompagnement musical obligatoire, par conséquent, les enfants y sont initialement enseignés, en apprenant divers mouvements pour un accompagnement spécifique à un rythme différent. Plus les enfants vieillissent, plus les tâches qu'ils reçoivent sont difficiles. Au bout de 7 à 8 ans, le travail de maîtrise de l'inventaire commence, car le corset musculaire est déjà parfaitement préparé et le niveau de flexibilité est au bon niveau. Lorsque les coquilles commencent à conquérir, il s'agit de compétitions, qui se déroulent d'abord au niveau intra-club, après - au niveau inter-clubs, et alors seulement il y a la participation aux championnats nationaux.
Spécificité de l'activité concurrentielle
La gymnastique rythmique étant un sport olympique, l'évaluation est effectuée selon le système olympique. Pour participer à des tournois, vous devez avoir certaines qualifications. S'il s'agit d'une compétition au niveau de la ville, tous les athlètes de la ville, quel que soit le niveau, peuvent être autorisés à participer, divisés par âge. Les gradations peuvent être différentes, ce qui est prescrit dans la position de chaque événement sportif.
Si nous parlons de compétitions plus sérieuses, alors les catégories sont nécessaires, et plus elles sont élevées, plus les sommets peuvent être atteints en participant à des tournois prestigieux. Les plus souhaitables pour les athlètes sont: Jeux européens, championnats du monde, panrusse et olympique.
Si nous parlons d'attribution de catégories, alors dans ce sport, cela se fait de cette manière:
- à l'âge de six ans, une fille ne peut recevoir que 3 catégories de sports pour jeunes;
- à 7 et 8 ans il peut s'agir de 2 et 1 rejets de même niveau;
- à l'âge de 9 ans, vous pouvez postuler pour la 3ème catégorie, qui ne sera plus jeune;
- à 10 ans, cela peut être la 2ème catégorie;
- à l'âge de 11 ans, vous pouvez obtenir 1 catégorie adulte;
- à l'âge de 13 ans, avec une activité sportive réussie, vous pouvez obtenir le titre de candidat à la maîtrise en sport;
- à l'âge de 16 ans, les athlètes qui réussissent reçoivent le titre de maîtres du sport et le niveau international de ce titre.
Pour participer à des compétitions, les filles préparent un programme spécifique, dans lequel elles utilisent l'équipement nécessaire pour elle. C'est bien si l'artiste possède tous les appareils de manière égale: cela lui donnera des notes plus élevées du jury. L'activité compétitive comprend l'exécution avec des appareils tels que:
- ruban;
- cerceau;
- clubs;
- Balle;
- corde à sauter.
Les performances sont préparées de manière à étonner les juges et les spectateurs avec une variété de trucs, d'éléments complexes, mais, en plus, de beaux maillots de bain et un maquillage accrocheur sont également importants, ce qui rend le participant brillant et mémorable. Les données externes pour ce type d'activité sont d'une importance énorme, il est donc si important d'avoir une excellente silhouette, des traits du visage proportionnés et être capable de travailler à la fois avec des objets et avec le public, provoquant son respect et sa réaction enthousiaste.
Le processus de formation ne nécessite pas de beaux costumes et cosmétiques, donc ici l'accent est mis sur la pratique de la technique de tous les éléments. Pour minimiser les blessures, les filles utilisent des genouillères, en particulier lors de la pratique de figures difficiles. Une exécution claire et belle du programme lors des compétitions est le résultat d'un travail très acharné dans le gymnase sous la direction d'un entraîneur expérimenté qui a trouvé un langage commun avec l'élève, ce qui est également important pour un tel niveau d'activité d'entraînement.
Bien sûr, faire de la gymnastique n'est pas facile pour les enfants et leurs parents, qui devraient également faire partie de tout ce processus: encourager l'enfant, l'aider et le pousser à conquérir de nouveaux sommets. Une autre difficulté est le coût élevé de ce sport en raison de nombreuses heures d'entraînement presque chaque jour.
Ces formations sont assez chères, donc tout le monde ne peut pas atteindre le niveau professionnel. Bien sûr, les filles qui participent à des compétitions et remportent des victoires peuvent être aidées par des sponsors, mais même avec elles, le coût restera considérable.
Une conversation séparée sur l'équipement avec lequel les filles s'entraînent et se produisent lors de tournois. Pour les enfants, vous pouvez acheter quelque chose de peu coûteux et loin d'être professionnel, mais ceux qui ont soif de victoires et de résultats ne peuvent se passer d'acheter l'ensemble complet de l'équipement que les filles utilisent chaque jour dans le processus d'entraînement, et un ensemble supplémentaire spécifiquement pour les compétitions.
Les costumes sont un autre élément de coût. Ils doivent être cousus individuellement pour chaque performance, en choisissant la couleur, le motif et le motif qui sembleront les plus avantageux pour l'athlète, donc seuls quelques-uns peuvent participer à tous les tournois de l'année.
Souvent, l'entraîneur lui-même distribue qui ira et où, de sorte que tous les élèves aient des performances égales. C'est pour ces raisons que tout le monde ne peut pas pratiquer la gymnastique rythmique à un niveau sérieux.
Pour des conseils professionnels sur la gymnastique rythmique pour les enfants, voir la vidéo suivante.
