Plus tôt les parents prendront soin de durcir l'enfant, plus forte sera son immunité au début de la maternelle, de l'école, ce qui signifie que les maladies saisonnières ne seront pas si terribles pour le bébé. Le durcissement des enfants d'âge préscolaire a ses propres caractéristiques, que nous examinerons dans cet article.
Pourquoi est-ce nécessaire?
Le durcissement est connu de l'humanité depuis des temps immémoriaux. Ce complexe d'effets physiothérapeutiques utilisant les capacités de l'environnement: air, soleil, eau, températures, était apprécié des médecins anciens. Dans le même temps, la médecine n'a rien proposé de nouveau. Tout ce qui implique le durcissement a été créé par la nature, car une fois que les gens marchaient sans chaussures, buvaient à des sources naturelles, n'avaient pas peur des effets du soleil et du vent et étaient beaucoup plus sains.
Le système de durcissement est une tentative de l'homme moderne d'approcher l'habitat naturel de l'espèce à laquelle il appartient. L'impact progressif des facteurs externes déclenche une série de processus dans le corps, améliorant et mobilisant le travail des organes et des systèmes. Chaque enfant dès la naissance a un grand potentiel naturel pour résister aux maladies et aux menaces de l'extérieur, mais les parents le ruinent généralement à la racine, enveloppant l'enfant, le protégeant des courants d'air, en utilisant des plats et des tétines stériles.
C'est le durcissement qui rapproche le corps des conditions naturelles et entraîne l'immunité de l'enfant. L'état de santé s'améliore, le métabolisme devient plus rapide, l'immunité devient plus forte, prête à donner une réponse adéquate à toute menace à temps. Les vaisseaux sanguins d'un enfant endurci ont un ton normal, ce qui réduit le risque de développer des affections cardiaques et vasculaires à l'avenir, les enfants commencent à tomber malades moins souvent, et s'ils tombent malades, les maladies se manifestent rapidement, sans complications.
Le durcissement augmente les capacités d'adaptation de l'enfant, ce qui sera une excellente aide lors de changements sérieux dans la vie, par exemple lors de la rentrée scolaire.
Types et méthodes
Le durcissement peut être traditionnel et non traditionnel (par exemple, la natation hivernale est incluse ici). Et les méthodes de durcissement préscolaire sont divisées en spéciales et non spéciales.
Les mesures non spéciales incluent des mesures quotidiennes pour créer des conditions favorables au développement de l'enfant:
- une habitude parentale utile d'habiller l'enfant pour le temps;
- créer le microclimat correct dans l'appartement: la température de l'air est d'environ 21 degrés, l'humidité est d'au moins 50 à 60%.
Mais tous les frottements et douches font déjà partie de méthodes spéciales et vous pouvez les pratiquer à la maternelle et à la maison.
Considérez quelles méthodes existent aujourd'hui.
Air
L'exposition à l'air est considérée comme le moyen le plus simple disponible pour absolument tout le monde. Des procédures de revenu peuvent être lancées à partir de celui-ci s'il n'y a aucune expérience pertinente, car le durcissement à l'air complétera avantageusement d'autres méthodes.
Vous ne devez prendre aucune mesure particulière, l'élaboration d'un plan d'action et de procédures de planification à temps n'est pas non plus la meilleure solution. Il suffit aux parents d'introduire l'exposition à l'air dans la vie quotidienne de l'enfant:
- lors du changement de vêtements, laissez l'enfant déshabillé pendant quelques minutes, ne vous précipitez pas pour l'habiller immédiatement avec d'autres vêtements;
- enlevez votre chemise pendant les exercices du matin ou la gymnastique;
- endormir l'enfant d'âge préscolaire dans une pièce préalablement bien ventilée;
- aérez la pièce jusqu'à cinq fois par jour, même en hiver;
- chaque jour, l'enfant doit se promener dans la rue, et plus il est long, mieux c'est.
Lorsque vous soulevez l'enfant du lit le matin, prenez cinq minutes pour faire de l'exercice, mais assurez-vous qu'il ne fasse pas chaud dans la chambre de l'enfant - pour la gymnastique, la température optimale de l'air est de + 18 ° C. Abaissez-le progressivement de 1 degré sur plusieurs jours jusqu'à ce que la température atteigne 12 degrés Celsius.
Encouragez à marcher pieds nus sur le sol. En été - sur l'herbe, le sable, le sol. Cela aidera non seulement en matière de durcissement, mais également à la formation de la voûte plantaire correcte, ce qui permettra de prévenir les pieds plats et d'autres problèmes orthopédiques des pieds. Il n'est pas nécessaire d'avoir peur que marcher pieds nus conduise à un rhume - les vaisseaux des pieds ont une propriété unique de rétrécissement du corps humain et il n'y a donc pas de perte de chaleur interne. S'asseoir sur une surface froide est une autre affaire, avec elle, les rhumes sont très probables.
En prenant l'habitude de marcher pieds nus, vous pouvez progressivement apprendre des techniques de marche spéciales, comme dans la neige. Pour ce faire, placez d'abord l'enfant avec un pied sur la neige, puis avec l'autre. Et alors seulement, il peut se lever sur la neige à deux pieds. La procédure commence à partir de 1 minute et amenez-le par étapes jusqu'à 10 minutes.
N'ayez pas peur de vous débarrasser des vêtements en excès. Pendant que l'enfant est hors de la ville en été, il peut jouer sans chemise, et au début du printemps, quand il joue dehors, vous pouvez enlever sa veste pendant un moment, puis la remettre.
N'oubliez pas: plus la zone de la peau exempte de vêtements est grande, plus le durcissement à l'air sera efficace.
Solaire
Au contact de la peau, les rayons ultraviolets deviennent une source de vitamine D, dont l'enfant a besoin pour sa croissance, ses processus métaboliques, ainsi que pour le système nerveux et la formation de tissu osseux. Mais il faut comprendre queles avantages d'un tel durcissement peuvent être annulés par des dommages, car la lumière du soleil a un effet très intense sur le corps.
Si un enfant d'âge préscolaire n'a aucune contre-indication à être au soleil, vous devez commencer à vous endurcir après avoir été à l'ombre, puis seulement exposer certaines parties du corps au soleil - d'abord, les jambes et les bras. Le bain de soleil commence par 2-3 minutes et augmente progressivement jusqu'à 10 minutes. Lorsque votre peau est bronzée, vous pouvez prolonger votre temps au soleil.
Important! Les enfants d'âge préscolaire devraient prendre des bains de soleil à un moment où l'intensité du rayonnement UV est minimale - de 8 à 11 heures du matin et après 16 heures. N'oubliez pas la coiffure de l'enfant - le chapeau panama doit être en tissu naturel léger et vous devez toujours avoir une bouteille d'eau potable avec vous afin que l'enfant puisse boire à tout moment.
Aquatique
Le durcissement de l'eau est la méthode de durcissement la plus populaire et la plus efficace pour les enfants d'âge préscolaire. Les traitements à l'eau activent le système immunitaire et aident l'enfant à mieux s'adapter. Les procédures ont un effet vasoconstricteur et vasodilatateur, elles entraînent la thermorégulation et, par conséquent, l'enfant devient moins sensible aux facteurs d'hypothermie et est moins susceptible de tomber malade.
Pour un enfant d'âge préscolaire, les parents devraient entrer dans la routine quotidienne lavage quotidien des mains, mais il diffère de la surface habituelle et la température de l'eau. Vous devez vous laver non seulement les mains, mais également les épaules, le cou et le haut de la poitrine. Utilisez d'abord de l'eau tiède, puis abaissez progressivement sa température de 1 degré chaque jour, et ainsi de suite jusqu'à 16-17 ° C.
Il est très efficace de durcir l'oropharynx après avoir mangé avec de l'eau fraîche. Pour cette utilisation de l'eau bouillie refroidie à 16 ° C.
Un tel rinçage sera très utile pour les enfants d'âge préscolaire qui sont souvent malades, mais les parents de ces enfants doivent comprendre qu'ils doivent abaisser la température de l'eau pour le bébé plus lentement - non pas d'un degré par jour, mais d'un degré tous les quatre jours. Vous devriez commencer à 35 degrés pour tout enfant. Le rinçage ne s'arrête pas même en cas de maladie, si le médecin traitant ne s'y oppose pas. Mais pour de tels rinçages, de l'eau est utilisée, ce qui est de quelques degrés plus élevé que d'habitude.
Si l'enfant n'était pas endurci auparavant, et seulement à 3-4 ans, ils ont décidé de commencer à préparer sa santé pour les jours d'école, commencer à durcir l'eau progressivement, avec des frottements. Ils sont effectués avec de l'eau fraîche des mains, du cou, puis du corps et des jambes. Assurez-vous de frotter l'enfant après l'avoir essuyé avec une serviette dure, afin que la peau rougisse un peu. La température de l'eau de rinçage au stade initial doit être supérieure à 35 ° C, puis elle est progressivement réduite à 22 ° C en été et 23-24 ° C en hiver.
La prochaine étape du schéma de durcissement consiste à verser. Ici, il est important de ne pas se précipiter et de suivre la recommandation principale - tout faire progressivement. Les jambes sont versées en premier. Dans certaines crèches et groupes de jardins d'enfants plus âgés, il existe des spécialistes de la thérapie de la trempe et de l'exercice, qui effectuent de telles procédures avec le consentement des parents, fournissent des consultations et aident à maîtriser les techniques de base.
Convient pour le début de la coulée eau avec une température d'environ 30 ° C, chaque semaine elle est abaissée d'un degré, et progressivement portée à 14 ° C.
Important: si les jambes sont froides au début de la procédure, l'objectif ne sera pas atteint, seules les jambes chaudes sont versées. Par conséquent, il est sage de se doucher après le sommeil. Ensuite, les jambes sont bien frottées avec une serviette dure.
Les douches de contraste sont la prochaine étape. Et ils commencent aussi par les jambes. Si l'enfant est généralement en bonne santé, le contraste entre l'eau chaude et froide peut être de 14 à 32 ° C, si le bébé est souvent malade et a une faible immunité, le contraste doit être moins prononcé - 25-32 ° C. Le corps est aspergé d'eau à partir de 36 ° C, réduisant progressivement sa température à 19 ° C. La première douche ne devrait pas durer plus de 15 secondes.
Le temps de la procédure de l'eau peut être augmenté progressivement. La procédure d'arrosage est la suivante: jambes, bras, dos, poitrine, abdomen et côtés. Après avoir aspergé l'enfant, frottez-le avec une serviette dure jusqu'à ce que la peau devienne rouge.
L'enfant doit absolument nager: dans le bain, dans les réservoirs, dans la piscine. Dans ce cas, vous devez également suivre les règles qui stipulent que dansl'exposition à l'eau, à l'air et au soleil doit être raisonnable, étape par étape, progressive.
Conseils & Astuces
Lors de la planification du durcissement d'un enfant d'âge préscolaire, il est important de connaître les règles et principes de base, à respecter quelle que soit la méthode de durcissement choisie.
- Avant de commencer, assurez-vous de consulter votre pédiatre. Les bains de soleil ont des contre-indications, par exemple, ils peuvent nuire aux enfants atteints de maladies dermatologiques, de problèmes oncologiques, de naevus, de photoallergies. L'exposition au froid est contre-indiquée chez les enfants présentant une forme d'allergie au froid, et les procédures à l'eau sont limitées chez les enfants présentant une réaction allergique aquagénique.
- Tout impact doit être progressif, lisse, le temps des procédures est augmenté petit à petit, les températures sont également réduites progressivement. S'il est difficile d'élaborer tout de suite un plan d'action, demandez l'aide de votre médecin - il vous remettra un mémo-tableau dans lequel vous pourrez indiquer les principales étapes de vos démarches de bien-être.
- Le durcissement n'est ni un exploit ni un événement. C'est un mode de vie quotidien et familier, qui devrait devenir naturel non seulement pour l'enfant, mais aussi pour toute la famille. Ce sera étrange si les parents commencent à exiger quelque chose du bébé qu'ils ne font pas eux-mêmes.
- Si l'enfant est malade, les procédures de durcissement ne sont annulées que pendant la durée de la température corporelle élevée. Après sa normalisation, ils reviennent progressivement au durcissement.
