Chaque femme enceinte ou jeune maman craint pour ses seins et pense qu'il est impossible de la garder belle pendant et après l'allaitement. Cependant, si vous écoutez des conseils simples, le sein peut rester beau pendant et après l'allaitement.
Les cinq premiers conseils concernent le processus d'allaitement. S'il est organisé correctement, il n'y aura aucun problème non seulement avec l'appétit et la croissance du bébé, mais aussi avec le décolleté de la mère.
- Ne laissez pas le sein éclater de lait. De longues pauses entre les tétées conduisent au fait que le lait commence à dilater le sein et, par conséquent, à étirer la peau. Les recommandations pour nourrir le bébé à la demande sont utiles non seulement pour le bébé, mais aussi pour la mère.
- Ne pompez pas inutilement. Les pompages fréquents endommagent les seins - les tissus sont blessés, la peau s'étire et devient moins élastique, ce qui entraîne un affaissement. Il est préférable pour le bébé de se nourrir lui-même - c'est un processus plus naturel et moins traumatisant pour le sein.
- Trouvez la position la plus confortable pour allaiter, et elle devrait être confortable pour maman et bébé. Ne laissez pas votre bébé jouer avec votre poitrine. L'enfant doit être absorbé dans le processus. S'il n'est pas à l'aise, il se retourne, peut pincer sa mère. Cela est particulièrement vrai pour les bébés déjà grands qui peuvent tirer et tordre les mamelons pendant l'allaitement. Les doigts tenaces peuvent gravement blesser la poitrine, il est donc préférable d'offrir à votre bébé une alternative - un jouet ou un collier.
- Arrêtez d'allaiter progressivement. Le processus de sevrage du sein se fait au mieux progressivement, de manière à ce que l'involution se produise - le remplacement du tissu glandulaire du sein par de la graisse. Si vous interrompez l'allaitement en douceur, la peau aura le temps de se resserrer et le sein ne s'affaissera pas.
- De beaux seins sont des seins sains. Faites toujours attention à ce que vous ressentez pendant l'allaitement, pendant le sevrage ou après. Si des sensations douloureuses apparaissent, il vaut la peine de contacter un mammologue ou un consultant en allaitement.
Il est important de savoir: Les experts estiment que la glande mammaire devient saine et belle lorsqu'elle remplit la fonction qui lui est assignée par la nature. Il est naturel pour une femme d'allaiter, il n'est pas nécessaire d'interférer avec ce processus. Il est important de fournir un bon environnement d'alimentation afin que les muscles et autres tissus mammaires restent en bonne forme. Dans ce cas, il n'y aura aucun dommage à la forme et à la taille du sein, même avec une alimentation prolongée. Et un arrêt brutal de l'alimentation, au contraire, peut avoir des conséquences désagréables.
Les cinq conseils suivants concernent la relation entre une femme et son corps.
- Le linge doit être dimensionné. Choisir un soutien-gorge avec une petite tasse exercera une pression sur les seins, ce qui peut entraîner une stagnation du lait et de gros problèmes. Les sous-vêtements amples ne soutiennent pas la poitrine, ce qui signifie qu'elle s'affaisse. Si vous n'aimez pas la gamme de lingerie d'allaitement, vous pouvez choisir un soutien-gorge de sport ou trouver un modèle de maternité dans n'importe quel magasin de mode.
- Ne prenez pas ou ne perdez pas de poids de façon spectaculaire. N'oubliez pas que les kilogrammes «enceintes» disparaîtront tôt ou tard, et si vous organisez une forte augmentation de poids, la peau du sein s'étirera, n'aura pas le temps de se contracter et le sein s'affaissera. La prise de poids après l'accouchement est normale, surtout si la mère n'a pas suivi de régime pendant le processus d'alimentation. Une prise et une perte de poids soudaines étirent la peau délicate du sein.
- Faites de l'exercice pour rester tonique. Il ne sera pas possible de gonfler les seins, d'augmenter sa taille avec l'aide du fitness seul, mais cela aura l'air mieux. Les exercices de pompes et d'haltères sont particulièrement utiles pour cela.
- Prenez des douches de contraste ou prenez une douche de contraste. Cela améliore la circulation sanguine, les muscles et la peau obtiennent le tonus nécessaire. Après la douche, hydratez et nourrissez vos seins. Vous pouvez utiliser des crèmes spéciales, ainsi que des produits pour le soin de la peau autour des yeux;).
- Une bonne nutrition est la clé d'un corps sain et beau. Pour garder votre peau ferme, vous devez consommer suffisamment d'aliments riches en vitamines B, en vitamine E et en acides gras.
Questions et réponses: Comment l'allaitement à long terme affecte la forme des seins
