Avec l'avènement du bébé, les jeunes parents se préparent mentalement à des nuits blanches. Mais pourquoi, si vous pouvez simplement apprendre à endormir correctement votre enfant? Découvrons ce qui influence le sommeil nocturne du bébé et ce qui doit être fait pour le rendre long et fort.
Après une journée fatigante, les enfants ont besoin de repos. Ils redonnent de la force pendant une nuit de sommeil, qui doit être forte et durable: au moins 6-8 heures. Un bébé qui dort est toujours de bonne humeur, il est gai et physiquement actif. Que peuvent faire les parents lorsqu'ils mettent leur enfant au lit pour améliorer la qualité du sommeil?
Il existe 7 secrets pour aider votre bébé à bien dormir toute la nuit:
- Avant de se coucher - seulement des jeux tranquilles. Évitez un stress physique et émotionnel élevé 2-3 heures avant le coucher. Ils surexcitent le système nerveux de l'enfant et il ne pourra pas dormir. Parlez-en à votre jeune père s'il rentre du travail et joue à des jeux trop actifs avec un tout-petit qui lui a beaucoup manqué pendant la journée.
- Le rituel qui précède le sommeil de chaque nuit... Il devrait y avoir plusieurs activités avant les autres dans un ordre strictement établi. Ils prennent l'habitude de se coucher en même temps. Certains signes indiqueront à votre bébé qu'il est temps d'aller se coucher. Chaque famille a un rituel spécial. Cela peut inclure une collation légère, regarder un dessin animé, prendre un bain, changer une couche, s'habiller en pyjama, des contes de fées ou des berceuses, etc.
- Bain et massage... Les procédures d'eau le soir apaisent l'enfant. L'eau chaude détend le corps, tandis que le murmure et les éclaboussures d'eau détendent le système nerveux. Une activité excessive pendant le bain n'est pas nécessaire. La salle de bain ne doit avoir que de l'eau propre, n'utilisez pas d'herbes et de savon solide: ces produits irritent parfois la peau. Si nécessaire, vous pouvez laver votre bébé avec un gel pour bébé. Après le bain, massez doucement votre bébé sur le dos et la tête. Le toucher de la mère et du père a toujours un effet apaisant, qui vous prépare également au sommeil.
- Conditions de la chambre... Les principaux composants du microclimat qui affectent un sommeil sain sont la température et l'humidité. La température optimale de l'air pour les enfants est de 19 à 22 degrés. L'humidité peut varier de 40 à 65%. De telles conditions ont un effet bénéfique sur la croissance et le développement, il est donc souhaitable de les maintenir 24 heures sur 24.
- Zone de couchage... Un enfant peut dormir dans un berceau, un berceau, une poussette ou même dans le lit des parents. Cela dépend de la façon dont vous vous sentez à l'aise. Mais les exigences suivantes sont imposées au lieu de couchage du bébé: le matelas doit être plat et dur. Les bébés dans les premiers mois de la vie n'ont pas besoin d'oreiller et, si les conditions de la pièce sont remplies, d'une couverture aussi. La literie pour bébé doit être naturelle. Aucun objet étranger ne devrait distraire l'attention.
- Alimentation... La durée du sommeil dépendra directement de la façon dont le bébé a bien mangé avant lui. Pour qu'il soit complètement rafraîchi avant de se reposer, vous pouvez même le sous-alimenter un peu lors de la tétée précédente. Puis à la tombée de la nuit, il mangera plus intensément. La nourriture doit être légère, elle ne peut pas être complémentaire. Ensuite, un sommeil ininterrompu pendant 6-8 heures est assuré. Mais cela ne s'applique qu'aux bébés de plus de 6 mois. C'est à cet âge que le besoin d'alimentation nocturne disparaît. Jusqu'à ce moment, l'enfant ne doit pas se voir refuser le lait ou le lait maternisé: il peut se réveiller la nuit 1 à 2 fois pour manger.
- Bonne couche... La force et la durée du sommeil sont fortement affectées par la sensation d'irritation et d'humidité. Si le bébé est sec et au chaud, il dormira bien.
Il n'est pas facile pour les jeunes parents de s'habituer à la nouvelle routine quotidienne. Mais cela vaut la peine de comprendre ces sept secrets sans prétention, et vous verrez immédiatement à quel point le sommeil d'un bébé qui ne s'inquiète de rien peut être fort et long.
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