Les bananes peuvent-elles être présentes sur le menu d'une maman qui allaite?
La question de la nutrition pour une femme qui allaite est assez controversée de nos jours, même parmi les médecins. Les avis des experts sont partagés: certains pensent que la nutrition d'une femme qui allaite doit être constituée des mêmes aliments que pendant la grossesse, et elle ne doit pas se limiter à quoi que ce soit, puisque l'enfant s'est adapté à cet aliment même in utero, tandis que d'autres - qu'il faut bien manger pendant l'allaitement et suivant un régime.
Souvent, après l'accouchement à l'hôpital, il est fortement recommandé de ne manger que des aliments diététiques et il est interdit d'inclure de nombreux fruits et légumes dans l'alimentation. Ils justifient cela par le fait qu'une réaction imprévisible du corps du bébé au produit alimentaire introduit peut se produire.
Les pédiatres de la vieille école pensent que les bananes sont un fruit exotique et que lorsqu'elles sont consommées par une mère qui allaite, une réaction allergique peut survenir chez un nouveau-né. Mais est-ce si exotique? Dans le monde moderne, en raison de son faible coût et de sa disponibilité (puisqu'ils sont vendus dans presque tous les magasins et sont souvent utilisés par nous), notre corps s'y est déjà adapté et ne le considère pas comme tel.
Une maman qui allaite peut-elle utiliser des bananes? Oui, vous pouvez (s'il n'y a pas de contre-indications, qui seront discutées ci-dessous). Si une femme avait consommé ce fruit pendant la grossesse et avant cela, et qu'il n'y avait pas de réaction allergique, il ne vaut pas la peine de l'interdire après l'accouchement, en l'absence d'indications pour cela. Comme il contient une énorme quantité de vitamines et de minéraux, il a également un effet antidépresseur et de nombreuses autres propriétés utiles.
Qu'est-ce qui est bon avec les bananes?
Ce fruit contient des vitamines B (B1, B2, B6), de l'acide ascorbique, des nicotinamides (vitamines PP), du bêta-carotène et il est également riche en fer, potassium, magnésium, phosphore, calcium, fructose, glucose, saccharose, pectine, fibre, méthionine, tryptophane, lysine. Grâce à cela, c'est un produit irremplaçable pendant la période de lactation.
Ce fruit a la capacité de:
- améliorer la mémoire, l'attention, l'humeur;
- réduire l'irritation de la muqueuse de l'estomac;
- réduire l'œdème (en éliminant l'excès de liquide du corps);
- maintenir la glycémie;
- améliorer la croissance des cheveux, des ongles et éliminer la peau sèche;
- ont un effet antidépresseur (particulièrement «bon» pour la prévention de la dépression post-partum);
- vous permet de combattre l'infection plus rapidement, grâce à sa composition;
- augmenter les taux d'hémoglobine pendant l'allaitement.
Dans le corps, le tryptophane est converti en sérotonine - «l'hormone du bonheur», grâce à cela, l'humeur s'améliore, l'énergie apparaît et la dépression disparaît.
Effets secondaires possibles pour une mère qui allaite
Malheureusement, l'allaitement des bananes a non seulement des effets positifs, mais aussi des effets négatifs.
L'utilisation de ce fruit chez les patients atteints de diabète sucré doit être effectuée avec prudence en raison de la teneur élevée en glucides, car dans les cas graves, un coma hyperglycémique peut survenir. Avec la gastrite hyperacide, elle peut provoquer des brûlures d'estomac. Chez les femmes sujettes au surpoids, les bananes contribuent à une augmentation encore plus importante du poids corporel.
Après l'introduction de ce produit dans l'alimentation, il est nécessaire de surveiller attentivement l'état de santé des miettes, car des coliques, des réactions allergiques et des selles dérangées chez un nouveau-né (constipation ou diarrhée) peuvent survenir. Si ces symptômes sont absents, son utilisation ultérieure est autorisée.
Réactions allergiques
Les allergies aux bananes sont assez rares à environ 1%. Ce fruit est considéré comme hypoallergénique, mais il existe des exceptions à la règle. La raison en est: leur pulvérisation de produits chimiques (pour améliorer leur croissance et leur maturation), une diminution de la résistance générale du corps en raison de conditions environnementales défavorables, une violation des règles d'introduction d'aliments complémentaires.
Une réaction allergique à ce fruit peut se manifester par une éruption cutanée sur le visage ou sur tout le corps. Dans de rares cas, il a tendance à se produire sous la forme d'un choc anaphylactique, d'un œdème de Quincke, d'un œdème du larynx, de convulsions, d'une perte de conscience, d'une hyperthermie.
Si, après avoir introduit une banane dans l'alimentation, un enfant a une éruption cutanée sur le corps, une toux, il se met à pleurer brusquement ou il a d'autres manifestations d'allergies, appelez immédiatement une ambulance!
Effets sur le tube digestif
Il convient de noter qu'une banane a un effet différent sur chacun de nous. Et c'est ce facteur qui doit être pris en compte lors de son introduction comme aliment complémentaire. Si la mère a une intolérance à ce produit, vous ne devez pas vous torturer ou torturer l'enfant.
On pense que ce fruit est capable de réguler les selles. Si un bébé ou une mère qui allaite a la diarrhée, elle se renforce et si la constipation s'affaiblit.
Les bananes lors de l'allaitement peuvent-elles être mauvaises pour un bébé?
Lorsqu'ils sont consommés le soir et la nuit, en particulier dans les fruits non mûrs, la diarrhée peut survenir, car ils ont un effet laxatif (en particulier chez les nourrissons). Dans le cas où une mère ou un bébé mange ce fruit à l'état trop mûr, le plus souvent, cela provoquera de la constipation.
Si une femme mange une banane pendant l'allaitement, cela contribue le plus souvent à la constipation chez le bébé.
Il est interdit d'utiliser des bananes non mûres à la fois pour une mère qui allaite et un bébé en raison de la teneur élevée en amidon qu'elles contiennent, ce qui contribue à l'augmentation de la formation de gaz, les coliques. Une fois le fruit mûr, l'amidon se transforme en glucose et ne provoque pas cet effet.
Combien de temps après l'accouchement pouvez-vous manger des bananes et comment les introduire correctement dans l'alimentation?
Leur introduction dans le menu d'une mère qui allaite le premier mois n'est pas recommandée. Étant donné que les bananes avec HS peuvent contribuer à une augmentation de la production de gaz, de la fermentation et des coliques dans les miettes, en raison de l'immaturité de son système digestif, une réaction allergique peut également se produire. Par conséquent, il est recommandé d'introduire ce produit dans l'alimentation au plus tôt 6 à 7 semaines après l'accouchement.
Il existe de nombreuses opinions parmi les médecins sur le moment de leur introduction, certains comptent immédiatement après l'accouchement, tandis que d'autres - après au moins un mois.
L'introduction de ce produit dans l'alimentation doit être la suivante:
- à l'âge de miettes d'au moins 6 à 7 semaines, une femme qui allaite (en l'absence de contre-indications) peut essayer un quart du fruit;
- en l'absence de symptômes allergiques et de troubles digestifs dans les miettes, dans la semaine, vous pouvez augmenter la dose à la moitié du fruit;
- s'il n'y a plus de réaction de la mère et du bébé, il est permis de manger un morceau par jour.
Conseils pour choisir les fruits au magasin et au marché
Lors du choix des bananes, vous devez tout d'abord faire attention à leur apparence. Il est nécessaire qu'ils soient mûrs (jaunes et durs) et non gâtés (sans points noirs ni bosses), et ils ne doivent pas non plus coller à vos mains (cela signifie qu'ils ne sont pas traités avec des produits chimiques).
Plusieurs délicieux plats de banane
Cocktail léger (2 portions)
Les ingrédients sont les suivants.
- Lait - 1 verre.
- Bananes - 1 pièce.
Préparation: Mélangez soigneusement tous les ingrédients dans un mélangeur pendant quelques minutes.
Dessert à la banane
Les ingrédients sont les suivants.
- Fromage cottage - 1 paquet.
- Kéfir - 100 ml.
- Banane - 1/2 pièce.
Préparation: battre tous les ingrédients dans un mélangeur pendant 1 à 2 minutes.
Conclusion
Ce fruit est hypoallergénique et possède de nombreuses propriétés utiles pour la mère et l'enfant, mais il y a des "exceptions à la règle", alors l'utilisation de la banane n'est pas recommandée. Par conséquent, il est nécessaire de l'introduire progressivement dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite, en observant s'il y a une réaction allergique ou des problèmes digestifs chez le bébé.
Si la femme qui allaite a des contre-indications à son utilisation ou s'il y a eu des réactions secondaires auparavant, vous ne devriez pas expérimenter, car au lieu de bienfaits, vous pouvez nuire à votre bébé.
Prenez soin de vous et de vos enfants! Suivez attentivement les recommandations de votre médecin! Être en bonne santé!
